Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

La ce probleme de sanatate te predispune pozitia in care dormi

De în Sanatate 2 mar 2013
Te confrunti cu dureri de spate, probleme cu digestia sau sforait? Este cazul sa iti analizezi somnul si sa vezi daca nu cumva pozitia in care dormi este cea care iti cauzeaza problemele.

Pe spate

Aceasta pozitie de somn este ideala pentru a preveni durerile de spate si de gat, dar si pentru a reduce fluxul gastroesofagian si a incetini procesul de imbatranire.

Cand dormi cu fata in sus, capul, gatul si coloana vertebrala sunt intr-o pozitie neutra si in felul acesta nu iti soliciti spatele. Pentru ca tii usor capul ridicat, acidul gastroesofagian nu poate refula in esofag si simptomele neplacute sunt astfel evitate.

Daca te intrebi ce legatura poate avea somnul cu aparitia ridurilor, afla ca perna, indiferent de cat de usoara este, pune presiune pe piele si duce in timp la aparitia ridurilor.l Daca dormi insa pe spate, nu vei mai avea acesta problema.

Aceasta pozitie are si o parte negativa. Somnul pe spate favorizeaza sforaitul. Te ajuta foarte mult sa dormi pe o perna nu foarte inalta, cat sa nu existe o diferenta mare intre pozitia gatului si a capului.

Pe o parte

Aceasta pozitie este una benefica pentru sanatate in general. Persoanele care obisnuiesc sa doarma in aceasta pozitie au mai putine probleme cu spatele si cu gatul pentru ca mentine coloana dreapta si in acelasi timp reduce sfoaritul. Pozitia pe o parte mai amelioreaza si simptomele refluxului gastroesofagian.

Exista insa si un dezavantaj in ce priveste frumusetea. Se pare ca stimuleaza aparitia ridurilor si sanii isi pierd fermitatea. Pentru ca look-ul nostru sa nu aiba de suferit, este recomandat sa se evite sa ramana un spatiu intre umeri si cap pentru a exista un mai mare sprijin.

Pozitia fetusului

Daca dormi de regula cu genunchii adunati si barbia in piept, cu siguranta ai resimtit simptomele cu totul neplacute, in special daca ai probleme cu spatele sau incheieturile. Mai mult, aceasta pozitie face si respiratia dificila deoarece impiedica deshiderea totala a diafragmei.

Pentru evitarea acestor complicatii, se recomanda relaxarea pozitie, astfel incat arcul format de coloana sa nu fie atat de solicitant si folosirea unei perne umflate cat sa mentina capul aliniat cu restul corpului. In caz contrar, muschii sunt suprasolicitati si astfel iau nastere durerile de gat, dar si de cap.

Pe burta

Aceasta pozitie nu permite coloanei vertebrale sa fie dreapta si pune presiune asupra muschilor si incheieturilor. Asta stimuleaza centrii nervosi si duce la dureri musculare si amorteala. Mai mult, capul este tinut intr-o parte si muschii gatului sunt fortati sa stea incordati si poate favoriza bruxismul, deoarece mandibula inferioara este impinsa in fata.

In cazul in care nu poti sa te dezobisnuiesti sa dormi pe burta, se recomanda dormitul pe o perna foarte subtire sau chiar renuntarea la ea pentru evitarea neplacerilor.

Sa dormi pe burta este insa o pozitie favorabila celor care se confrunta cu sforaitul pentru ca va mentine caile respiratorii deschise. Asadar, daca nu ai probleme cu spatele sau cu gatul, poti opta pentru aceasta pozitie in acest scop.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr