Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»

La ce probleme de sanatate te predispune pozitia in care dormi

De în Sanatate 2 mar 2013
Te confrunti cu dureri de spate, probleme cu digestia sau sforait? Este cazul sa iti analizezi somnul si sa vezi daca nu cumva pozitia in care dormi este cea care iti cauzeaza problemele.

Pe spate

Aceasta pozitie de somn este ideala pentru a preveni durerile de spate si de gat, dar si pentru a reduce fluxul gastroesofagian si a incetini procesul de imbatranire.

Cand dormi cu fata in sus, capul, gatul si coloana vertebrala sunt intr-o pozitie neutra si in felul acesta nu iti soliciti spatele. Pentru ca tii usor capul ridicat, acidul gastroesofagian nu poate refula in esofag si simptomele neplacute sunt astfel evitate.

Daca te intrebi ce legatura poate avea somnul cu aparitia ridurilor, afla ca perna, indiferent de cat de usoara este, pune presiune pe piele si duce in timp la aparitia ridurilor.l Daca dormi insa pe spate, nu vei mai avea acesta problema.

Aceasta pozitie are si o parte negativa. Somnul pe spate favorizeaza sforaitul. Te ajuta foarte mult sa dormi pe o perna nu foarte inalta, cat sa nu existe o diferenta mare intre pozitia gatului si a capului.

Pe o parte

Aceasta pozitie este una benefica pentru sanatate in general. Persoanele care obisnuiesc sa doarma in aceasta pozitie au mai putine probleme cu spatele si cu gatul pentru ca mentine coloana dreapta si in acelasi timp reduce sfoaritul. Pozitia pe o parte mai amelioreaza si simptomele refluxului gastroesofagian.

Exista insa si un dezavantaj in ce priveste frumusetea. Se pare ca stimuleaza aparitia ridurilor si sanii isi pierd fermitatea. Pentru ca look-ul nostru sa nu aiba de suferit, este recomandat sa se evite sa ramana un spatiu intre umeri si cap pentru a exista un mai mare sprijin.

Pozitia fetusului

Daca dormi de regula cu genunchii adunati si barbia in piept, cu siguranta ai resimtit simptomele cu totul neplacute, in special daca ai probleme cu spatele sau incheieturile. Mai mult, aceasta pozitie face si respiratia dificila deoarece impiedica deshiderea totala a diafragmei.

Pentru evitarea acestor complicatii, se recomanda relaxarea pozitie, astfel incat arcul format de coloana sa nu fie atat de solicitant si folosirea unei perne umflate cat sa mentina capul aliniat cu restul corpului. In caz contrar, muschii sunt suprasolicitati si astfel iau nastere durerile de gat, dar si de cap.

Pe burta

Aceasta pozitie nu permite coloanei vertebrale sa fie dreapta si pune presiune asupra muschilor si incheieturilor. Asta stimuleaza centrii nervosi si duce la dureri musculare si amorteala. Mai mult, capul este tinut intr-o parte si muschii gatului sunt fortati sa stea incordati si poate favoriza bruxismul, deoarece mandibula inferioara este impinsa in fata.

In cazul in care nu poti sa te dezobisnuiesti sa dormi pe burta, se recomanda dormitul pe o perna foarte subtire sau chiar renuntarea la ea pentru evitarea neplacerilor.

Sa dormi pe burta este insa o pozitie favorabila celor care se confrunta cu sforaitul pentru ca va mentine caile respiratorii deschise. Asadar, daca nu ai probleme cu spatele sau cu gatul, poti opta pentru aceasta pozitie in acest scop.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 apr