tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

Test: Cat de stresata esti in viata de zi cu zi?

De în Sanatate 22 feb 2010
In ultima vreme iti peirzi usor rabdarea si parca nici nu te mai poti concentra la fel de bine. Sa fie astenia de primavara sau influenta nefasta a stresului? Fa testul si vei vedea!

1.Cand esti nervoasa sau tensionata ai tendinta de a manca in viteza tot ce-ti iese in cale?

a)Incerc sa ma stapanesc gandindu-ma ca tot eu voi avea de suferit mai tarziu
b)Cand sunt agitata am tendinta sa nu mananc nimic
c)Da, recunosc ca in astfel de situatii am tendinta de a manca nesanatos

2.Ti se intampla sa transpiri abundant char si atunci cand nu faci efort fizic?

a)Cu siguranta nu!
b)Cateodata, cand sunt tensionata sau am emotii
c)Da, din pacate mi se intampla destul de des

3. Ai probleme cu somnul?

a)In ultima vreme nu, ba chiar pot spune ca ma odihnesc destul de bine noaptea
b)Depinde. Daca am avut o zi agitata, nici somnul meu nu este foarte odihnitor
c)Da, din ce in ce mai des

4. Dar cu digestia?

a)Nu, pentru ca incerc sa mananc sanatos si echilibrat
b)Mai am din cand in cand dureri de stomac, insa nu cred sa fie ceva serios
c)Ma confrunt deseori cu probleme digestive dar le-am tot neglijat

5. Suferi de anxietate sau depresie?

a)Cu siguranta nu
b)Din cate stiu eu nu
c)Am avut cateva atacuri de panica si depresie din cauza stresului acumulat in ultima vreme la serviciu

6. Consideri ca-ti porti suficient de grija?

a)Mi se pare foarte important sa am grija deopotriva de mintea si de corpul meu
b)Din pacate programul incarcat ma impiedica sa am grija de mine atat cat ar trebui insa nu ma plang deocamdata
c)Recunosc ca in ultima vreme m-am cam neglijat

7. Cand treci prin momente mai dificile din punct de vedere emotional simti ca te poti baza pe sprijinul celor apropiati?

a)Din fericire in ultima vreme nu am mai trecut prin astfel de momente
b)Am cativa prieteni foarte apropiati pe care ma pot baza in orice moment insa nu ma pot lauda cu un cerc prea mare de relatii
c)Trebuie sa admit ca au existat momente in care m-am simtit realmente singura si abandonata de toti

8. De cate ori pe saptamana faci sport?


a)Am un program regulat de exercitii si merg la sala de 2 - 3 ori pe saptamana
b)Inainte fiecare zi fac cateva zeci de abdomene si uneori, cand nu ma simt foarte obosita, alerg prin parc
c)Din pacate am un stil de viata sedentar si fac sport doar atunci cand am timp

9. Obisnuiesti sa fumezi sau sa consumi alcool pentru a scapa de stress?

a)In niciun caz
b)Cand sunt foarte stresata aprind o tigara insa...cam atat
c)Ca sa fiu sincera, la finalul unei zile de munca simt nevoia sa fumez cateva tigari sau sa consum un pahar de tarie

10. In ultima vreme ti s-a intamplat sa te doara capul foarte tare?


a) Nu am mai avut de mult astfel de probleme
b) Cu exceptia catorva migrene trecatoare nu am avut absolut nicio problema
c) Am in poseta tot felul de remedii pentru astfel de situatii care, in ultima vreme, devin tot mai dese

11. Cat de greu iti este sa te mentii la o greutate rezonabila?


a)Greutatea mea este una normala, fara fluctuatii foarte mari
b)In ultima vreme am luat putin in greutate insa presupun ca asta se datoreaza anotimpului rece
c)Din pacate nu pot sa ma mentin in forma si mi se intampla sa iau mult in greutate

12. Cat de des ti se intampla sa-ti pierzi rabdarea sau puterea de concentrare?


a)Sunt o fire destul de calma si sunt foarte putine lucruri care m-ar putea face sa-mi pierd rabdarea
b)In ultima vreme sunt putin mai tensioanata, dar asta cred ca se datoreaza in primul rand programului incarcat
c)Constat cu stupoare ca in ultima vreme ridic vocea si imi pierd tot mai des rabdarea. O fi din cauza asteniei de primavara?

13. In ultimul an de cate ori ti s-a intamplat sa nu mergi la serviciu din cauza problemelor de sanatate?

a)Cred ca o data, maxim de doua ori
b)Cam de trei ori
c)De patru ori sau chiar mai des

14. De regula te simti foarte obosita la finalul unei zile de munca?

a)Nu neaparat. Am mai putina energie decat dimineata dar asta nu ma impiedica sa ma dedic lucrurilor care imi fac placere
b)Uneori, depinde cat de incarcat a fost programul zilei respective
c)La sfarsitul unei zile de munca simt nevoia sa ma intind putin si aproape de fiecare data adorm instantaneu

15. Simti ca stresul a inceput sa-ti afecteze deja starea de sanatate?

a)Nu.
b)Posibil, dar nu intr-atat de mult incat sa nu mai pot face fata programului unei zile obsisnuite
c)Da si asta ma ingrijoreaza

Majoritatea a) Esti zen!

Nu lasi problemele marunte sa-ti afecteze viata, prin urmare nivelul de stres este destul de scazut in cazul tau. Chiar si atunci cand te confrunti cu o problema sau cu o situatie ceva mai tensionata, iti impui sa nu-ti pierzi rabdarea constienta fiind ca nervii, nerbadarea si agitatia la care te expui singura iti vor afecta mai tarziu starea de sanatate.


Majoritatea b) Esti pe drumul cel bun

Este posibil ca ritmul alert din ultima vreme si obstacolele de care te-ai tot lovit pe plan emotional si profesional sa-ti fi crescut nivelul de stres. Nu te speria, nimic nu este pierdut. Fa-ti timp sa te odihnesti, mananca mai multe fructe si legume si vei vedea ca totul va reveni la normal.

Majoritatea c) Atentie! Esti pe linia de plutire


Acum ca ai aflat cat de stresata esti fa bine ridica-te de pe scaunul ala, macar cateva minute, plimba-te putin prin birou pentru a te dezmorti si arunca o privire pe geam. Nu-i asa ca primavara incepe sa-si faca simtita prezenta? Si atunci ce te impiedica sa dai o tura prin parc dupa program? Te simti obosita? Nu ma indoiesc ca este asa, insa tind sa cred mai degraba ca ai intrat intr-un cerc vicios: atat timp cat nu-ti schimbi stilul de viata, cum sa castigi energie? In ceea ce priveste problemele de la serviciu...well...macar pentru o zi sau doua incearca sa faci abstractie de ele: sanatatea ta ar trebui sa fie pe primul plan!
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 apr