Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Sari peste micul dejun? Iata 8 trucuri pentru o dieta echilibrata!

De în Sport 25 apr 2012
O dieta echilibrata presupune sa iei masa atunci cand trebuie, acordand atentie unor criterii precum calitatea si cantitatea celor consumate, fara a sari peste niciuna dintre cele trei mese zilnice recomandate. Afla ce poti face pentru a incepe ziua cu un mic dejun sanatos.

1. Micul dejun ca sport de echipa

Specialistii spun ca o masa in familie are un impact pozitiv si in plus, te ajuta sa respecti un regim alimentar pe care in mod normal l-ai modifica dupa bunul plac, fie din lene, fie pentru ca te-ai trezit prea tarziu si esti pe fuga, scrie clicksanatate.ro, citat de ro.stiri.yahoo.com.

2. Micul dejun, intre placere si obligatie

Daca indesi cu greu cateva felii de paine si o cana cu ceai in timp ce te gandesti la ce ai de facut in ziua respectiva, nu-i de mirare ca organismul tau percepe micul dejun ca pe o corvoada. Relaxeaza-te si priveste micul dejun ca pe un ragaz numai bun inainte de o zi incarcata.

3. Trezeste-te mai devreme

Pentru a putea savura pe indelete micul dejun ai nevoie de ceva mai mult timp decat daca insfaci ceva in drum spre serviciu. Asadar, fa-ti un obicei din a te trezi cu jumatate de ora mai devreme, pentru a fi sigura ca poti sa te bucuri de micul dejun.

4. Implica toti membrii familiei

Imparte responsabilitatea pregatirii micului dejun tuturor membrilor familiei. Copiii sunt adesea mofturosi, asa ca daca ii implici in pregatirea mesei, s-ar putea sa-si doreasca sa si guste roadele muncii lor.

5. Decoreaza masa

Da viata micului dejun pentru a capata o stare de bine ce va dura intreaga zi. Farfurii colorate si personaje confectionate din diverse alimente vor transforma corvoada de dimineata intr-o bucurie pe care nu vei dori sa o ratezi.

6. Mic dejun cu fructe si legume proaspete

Sunt gustoase si sanatoase. In plus, iti ofera energie si iti asigura vitaminele de care ai nevoie pentru a da randament maxim la locul de munca.

7. Elementul de noutate

Poate ca nu iti surade sa mananci si altceva la micul dejun in locul clasicelor cereale sau a unei felii de paine cu branza topita, dar s-ar putea ca elementul de noutate sa iti ofere un motiv in plus pentru a te trezi dimineata.

8. Mic dejun personalizat

Daca ai copii, lasa-i sa-si creeze propriile sandvisuri si roaga-i sa-ti faca si tie cateva. Ei vor fi entuziasmati sa se implice, iar tu impusti doi iepuri dintr-o lovitura. Iti poti bea cafeaua in liniste si scapi de fandoselile celor mici atunci cand nu le place ceea ce le-ai preparat.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr