Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»

Silueta de invidiat - Trucuri de la celebrele "Bond girls"!

De în Sport 2 noi 2012
Daca ai visat vreodata sa joci rolul femeii fatale din "James Bond", cu siguranta ti-ai dat seama ca o conditie esentiala ar fi trupul tonifiat si o silueta perfecta! Iti dezvaluim cum reusesc sa se mentina in forma patru dintre actritele care au jucat acest rol.

Halle Berry - Mananca inteligent! 

Vorbind despre ritualul ei de intretinere, Halle Berry recunoaste ca miscarea joaca un rol important in mentinerea siluetei, insa conteaza si ceea ce mananci. 

“Fac sport 5 zile pe saptamana si incerc sa mananc proteine, legume si fructe.”  Antrenorul ei personal, Nat Bradonnet subliniaza importanta fructelor si legumelor, intrucat contin fibre si reduc senzatia de foame pentru mai mult timp decat orice alta gustare. In plus, sunt bogate in fitochimicale, compusi care sunt responsabili cu sporirea capacitatii organismului de a arde grasimile. Indicate sunt rosiile, fructele de padure, cerealele integrale si ceaiul verde, intrucat contin epigalocatehin - 3 - galat (EGCG), substanta recunoscuta pentru proprietatile benefice in ceea ce priveste procesul de slabire. 

Britt Ekland - Obtine silueta dorita prin Yoga! 

Actrita nu este adepta dietelor stricte si alege in schimb antrenamente ce includ tehnici de yoga pentru a-si mentine silueta. Este o abordare sanatoasa, intrucat yoga ajuta la tonifierea si intarirea musculaturii, dar si la eliminarea retentiei de apa, balonarii si constipatiei, contribuin si la imbunatatirea functionarii sistemului endocrin, responsabil pentru apetitul, dispozitia tiparul de somn al individului. In plus, actrita se bazeaza pe alergat si alte tipuri de sport pentru a crea un deficit de calorii, arzand mai multe calorii decat consuma. 

Honor Blackman - Loveste kilogramele acolo unde le doare cel mai tare! 

Honor Blackman a optat pentru o varianta si mai eficienta de a lupta impotriva kilogramelor, tactica ce o ajuta si in ceea ce priveste actoria. Artele martiale, in special judo, ju jitsu si karate, o ajuta pe Honor Blackman sa arate incredibil si ii ofera posibilitatea de a intra cat mai bine in rol in filmele de actiune. 

Berenice Marlohe - Greutatile te scapa de kilograme! 

Pentru a avea picioare tonifiate si o talie perfecta, asa cum detine Berenice Marlohe, trebuie musai sa integrezi in antrenamentul tau zilnic urmatoarele exercitii: 

1. Genuflexiuni - Ard multe calorii, intrucat este nevoie de mai multe grupe de muschi pentru a le realiza corect. Poti adauga chiar si greutati, daca simti ca antrenamentul devine prea usor. Vei avea astfel un posterior apetisant si coapse tonifiate. 

2. Ridicari de gantere pe o minge de fitness - Stai astfel incat partea superioara a spatelui sa iti fie sprijinita pe o minge de fitness, cu picioarele indoite la 90 de grade si abdomenul incordat. Ridica bratele in sus si adu-le catre piept, fie cu cate o gantera in fiecare mana, fie cu o bara fara greutati. Important este ca iti vor lucra muschii spatelui, ai umerilor, abdomenului si picioarelor.

3. Fandari si rotiri cu o minge medicinala - In timp ce te lasi pe piciorul drept pentru o fandare, tine mingea intre palme si roteste trupul in directia piciorului respectiv. Repeta miscarea si pentru celalalt picior. Exercitiul iti tonifiaza posteriorul, coapsele si talia.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr