alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple

De în Sport 4 feb 2014
Pentru ca mai sunt 10 zile pana la Ziua Indragostitilor, astazi iti prezentam 5 trucuri simple care te vor ajuta sa slabesti pana la 2,2 kilograme.

Poti sa topesti kilgramele in plus intr-un timp scurt. Trebuie doar sa urmezi aceste strategii simple recomandate de nutritionistii americani.

Este normal sa iti doresti sa arati bine pentru persoana iubita, asa ca ai nevoie, in primul rand, sa iti stabilesti un deadline - un termen limita pana la care vrei sa slabesti. Dar nu trebuie sa transformi aceasta perioada intr-un lucru negativ. Uneori, anticiparea unei sarbatori - cum este Ziua Indragostitilor - poate fi cel mai bun mod de a te bucura, mai ales daca vei face cateva schimbari pozitive care te vor ajuta sa te bucuri de Valentine’s Day si mai mult.

Pentru a da jos 2,2 kilograme in doua saptamani, va fi nevoie sa renunti la aproximativ 1250 de calorii pe zi. Crezi ca este imposibil? Specialistii ca nu este deloc greu sa atingi acest obiectiv. Iata cum vei ajunge acolo, urmand principiile formulate de doi experti americani, Dr. Travis Stork si editorul Peter Moore:

1. Incepe-ti ziua cu micul dejun! Simplu, nu-i asa? Incearca sa nu faci parte din acea categorie a populatiei care sare peste micul dejun, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Avantajul: ai "taiat" 200 de calorii pe zi

Potrivit Dr. Donald Layman, un profesor emerit de nutritie de la Universitatea din Illinois, oamenii care isi incep ziua cu un mic dejun bogat in proteine consuma 200 de calorii mai putin pe zi decat cei care infuleca si mananca cu lacomie un mic dejun bogat in carbohidrati, cum ar fi un covrig uns cu gem.

2. Spune NU sucurilor acidulate si cu mult zahar. Bea apa carbogazoasa sau sifon, ceai cu gheata neindulcit, ceai verde sau ceai negru, apa plata cu gheata in care ai stors suc de lamaie - in loc de sucuri si alte bauturi carbogazoase pline de coloranti si indulcitori.

Avantajul: ai "taiat" 450 de calorii pe zi. Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica, atat de multe calorii (450) bei in fiecare zi din bauturile indulcite. Esti deja la jumatatea drumului in ceea ce priveste atingerea obiectivului tau de 1250 de calorii la care sa renunti intr-o zi.

3. Opriti televizorul atunci cand luati cina acasa.

Avantajul: ai "taiat" 300 de calorii pe zi. Persoanele care sunt distrase in timp ce iau masa mananca mai multe alimente si mananca pentru perioade mai lungi de timp, potrivit unui studiu publicat in revista Trends in Food Science & Technology. Media este de 300 de calorii suplimentare la fiecare masa - o cifra enorma.

4. Gaseste moduri marunte de a arde calorii. Stai in picioare atunci cand vorbesti la telefon (49 de calorii pentru 20 de minute). Parcheaza la capatul cel mai indepartat al parcarii de la birou (50 de calorii, pana la destinatie si inapoi). Joaca-te energic cu animalele tale de companie sau cu copii tai, pentru 30 de minute (160 de calorii). Spala vasele cu mana, apoi du-te si fa o plimbare prin cartierul tau (75 de calorii).

Avantajul: ai "taiat" 334 calorii pe zi. Dupa cum poti observa, specialistii nu au sugerat sa te duci la sala de fitness. Activitatile de zi cu zi ard cele mai multe calorii; asa ca mergi mai mult, joaca-te mai mult si vei cantari mai putin!

5. Taie caloriile din alimentatia ta. Mananca acasa si ia-ti pranzul la pachet (tot mancare de acasa), in loc sa te duci la restaurante sau la fast food.

Avantajul: ai "taiat" 200 de calorii pe zi. Departamentul de Agricultura al Statelor Unite ale Americii a calculat ca oamenii mananca 106 calorii suplimentare de fiecare data cand mananca in oras si nu acasa.

Incepe si tu acum acest plan si ghideaza-te dupa aceste 5 strategii. Vei fi mai slaba pana la Ziua Indragostitilor! Si ce cadou mai frumos de atat iti poti face tie insati - cand te vei uita in oglinda si vei vedea o varianta mult mai sexy a ta? Sursa: fitbie.com

Citeste si: Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea? 

5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid

Probioticele te pot ajuta sa slabesti?

Dieta de 2 zile - Slabesti fara sa numeri caloriile

Dieta DODO: slabesti 3 kilograme in prima saptamana

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr