William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Slabeste sanatos si frumos

De în Recenzie 1 oct 2011
"Dieta de 17 zile" este unul dintre cele mai cunoscute planuri alimentare, cu o popularitate in randul oamenilor de toate varstele - indiferent daca vrei sa dai jos 5 sau 50 de kg.  

Dieta este variata si precisa (trecand prin 3 faze de slabit, plus una suplimentara pentru mentinerea noii greutati), deoarece conceptele si teoriile ce stimuleaza slabitul sunt diferite in fiecare faza. Cu toate acestea, ideea principala care sta la baza acesteia este accelerarea metabolismului prin crearea unei "confuzii metabolice" ce mareste rata metabolica bazala, crescand rata privind arderea grasimilor.

Asa ca, daca vrei sa slabesti rapid si sa nu te mai ingrasi la loc, sa scapi de grasimea vizibila si cea invizibila si sa-ti aduci toate aparatele si sistemele din organism la parametrii maxim de functionare "Dieta de 17 zile" a doctorul Mike Moreno este exact ceea ce cautai.

Dieta de 17 zile presupune 4 cicluri, de-a lungul a 68 de zile, sau cele 4 "A"-uri:

1. "Accelerate"
(accelereaza): reprezinta zilele 1-17 si este etapa cea mai stricta ca si aport caloric. Cu o portie zilnica de numai 1 200 calorii, planul urmeaza regulile generale ale unei diete low carb. Ai voie sa consumi carne slaba,lactate slabe, fructe, legume fara amidon. In cadrul acestui ciclu este bine sa consumi cat mai multa apa si ceai verde.
"Aceasta faza curata, hidrateaza si ne ajuta sa scapam de obiceiurile nasatoase de a manca" spune doctorul Moreno.

2. "Activate" (activeaza): perioada 18-34 presupune sa se alterneze zilele in care se vor consuma mese bogate in calorii cu cele cu un continut caloric mai redus. Aceasta tehnica previne incetinirea metabolismului si evitarea fazei de platou. Daca in primul ciclu se pierde apa, acum se accelereaza arderea grasimilor. In aceasta etapa se consuma aproximativ 1 500 calorii pe zi. 

3. "Achieve" (realizeaza): este o perioada de stabilizare, care se concentreaza pe dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase de alimentatie. Acum kilogramele scad mai greu si lista alimentelor creste, incluzand mai multe fructe, proteine, grasimi si amidon. Deja sunt permise si o gustare zilnica de 100 calorii si un pahar de alcool .

4. "Arrive" (terminus): etapa finala in care se presupune ca greutatea dorita a fost atinsa si in care se mentine atentia pe alimentatia sanatoasa, iar mesele sunt similare cu cele din ciclurile anterioare, insa acum sunt permise rasfaturi culinare de weekend. 

Principiile acestei diete sunt de fapt fundamentul oricarui program alimentar bun: reducerea de calorii, mancare sanatoasa; limitare in ceea ce priveste zaharul consumat, alcoolul si evident - exercitii fizice constante. Totusi este indicata administrarea un supliment de multivitamine, o data pe zi, pentru a umple golurile nutritionale ale dietei si pentru controlul greutatii pe termen lung.

Cu toate ca unii specialisti considera ca metabolismul nu poate fi pacalit printr-o dieta cu un numar scazut de calorii, planurile dietetice care contin alimente sanatoase, cu putine calorii, reprezinta o abordare ideala pentru reducerea numarului de kilograme.
Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Recenzie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr