Smatphone-urile au devenit indispensabile, le folosim pentru a vorbi, pentru a ne verifica mailurile, dar si pentru a naviga pe retelele de socializare. Totusi, specialistii ne avertizeaza ca utilizarea smartphone-ului inainte de culcare ne va perturba somnul.
Astfel, daca vrei sa beneficiezi de un somn cu adevarat odihnitor trebuie sa iti inchizi telefonul cu cel putin o ora inainte de culcare.
Citeste si: