Specialistii recomanda sa nu se exagereze cu soia in timpul postului

Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, ci sa combinam cu grija alimentele si sa diversificam meniul.

Deoarece majoritatea dintre noi avem tendinta sa adoptam o dieta predominant glucidica (bogata in cartofi, paine, orez, paste etc.), ce depaseste necesarul zilnic, exista riscul sa ne ingrasam in aceasta perioada. In acest sens, ar trebui sa ne axam pe legume, crude sau gatite, si fructe, in defavoarea fainoaselor sau a dulciurilor.

"Ar fi bine sa avem un regim alimentar echilibrat, care sa contina atat proteine, lipide, cat si carbohidrati, variind proportiile in functie de particularitatile fiecarei persoane in parte", explica Monica Macisanu, medic specializat in slabire, scrie Gandul.info.