Consumul de apa, este evident, recomandat, insa exista si alimente care iti hidrateaza organismul, fara sa te simti constransa sa bei lichide cand nu iti este pur si simplu sete.
Telina si castraveti
Ambele legume contin siliciu, un ingredient care sporeste hidratarea si elasticitatea. Foloseste-le des in salate, pentru o piele tanara si supla.
Somon
Somonul ajuta atat la ingrijirea parului cat si a pielii, intrucat este bogat in proteine, grasimi sanatoase si seleniu, care favorizeaza cresterea parului. Seleniul este un mineral benefic si pentru piele, intrucat ajuta la eliminarea toxinelor. Il gasiti in carnea de peste si oua.
Seminte de in
Pielea are o bariera naturala care retine apa si pentru a mentine aceasta bariera, ai nevoie de acizi grasi omega 3. Pentru un aport semnificativ de omega 3, adauga in salate seminte de in sau chiar nuci. Proteinele si acizii grasi ajuta la repararea membranei celulelor si au efect antiinflamator, avand un impact pozitiv asupra aspectului pielii.
La 47 de ani, Shania Twain o copiaza pe Jennifer Lopez: Vezi outfit-ul care a ridicat publicul in picioare
La doar 26 de ani, si-a facut 10 operatii estetice in aceeasi zi: A meritat?
