1. In ce masura te consideri supraponderala?
a) Aproape de obezitate
b) Moderat supraponderala
c) Foarte putin supraponderala
2. Mananci pana te simti foarte plina sau portii controlate de mancare?
a) Pana ma simt "full"
b) Moderat
c) Bine portionat
3. De cate ori pe saptamana te antrenezi cel putin 30 de minute sau mai mult?
a) Niciodata
b) 2 ori
c) mai mult de 3 ori
4. De cate ori pe saptamana cazi prada gustarilor nesanatoase si te infrupti din chips-uri, bomboane, prajituri si altele?
a) 2-3 ori
b) 1-2 ori
c) foarte rar
5. Care sunt asteptarile tale de la o dieta?
a) sa fiu sanatoasa
b) sa arat cat mai repede sexy si provocatoare
c) sa evit dietele periculoase care m-ar putea imbonavi
6. Cata incredere ai in tine ca poti duce la bun sfarsit o dieta?
a) nu prea am
b) stiu ca imi va fi greu, dar am incredere ca voi reusi
c) eu controlez dietele, nu ele pe mine
7. Ce urasti cel mai mult la o dieta?
a) ca nu pot sa mananc ce imi doresc
b) ca sunt prea stricte
c) ca trebuie sa calculez tot timpul numarul de calorii
8. Cum te-ai descrie raportat la greutatea ta actuala?
a) Nefericita si depresiva
b) Frustrata din cauza kilogramelor in plus
c) Nu foarte suparata
9. Cate diete ai incercat in ultimul an?
a) aproape 1
b) 1-2
C) 2-3
10. De cate ori pe saptamana servesti mesele in oras?
a) peste 6
b) 2-3 ori
c) foarte rar 1-2
Citeste pagina urmatoare pentru interpretarea rezultatelor!
Majoritatea "a":
Situatia ta nu este roz deloc, si nici sanatatea ta! Esti in pragul obezitatii, daca nu cumva chiar ai intrat in ea! Pur si simplu nu iti poti controla foamea si acest lucru adauga kilogram dupa kilogram siluetei tale. Nici o persoana activa nu rea esti, tocmai din cauza faptului ca zaharurile, grasimile si carbohidratii rai pe care-i ingerezi zilnic te fac sa fii o persoana sedentara, fara energie. Ai o problema cu marimea portiilor si nici restaurantele pe care le frecventezi nu au invatat ca te poti satura si dintr-o portie mult mai mica decat cea pe care o ofera. Daca poti sa slabesti? Foarte greu, dar nu imposibil. Insa nu mai este cazul sa te arunci pe diete gasite pe nu stiu ce site-uri sau reviste de specialitate sau luate de prin auzite. Este cazul sa apelezi la un specialist, pentru ca si sanatatea ta ar putea fi in pericol din cauza greutatii excesive.
Majoritatea "b":
Nu esti deloc pe dinafara cu dietele, dar nici nu le gasesti mereu adevarata lor esenta. Esti cea care se balanseaza intre a vrea si a putea. Totusi, cand dai dovada ca esti o persoana realista, cu picioarele pe pamant care stie ca trebuie sa actioneze in acest sens si care isi cunoaste limitele, cand cazi in extrema cealalta a sedentarismului si a gustarilor nesanatoase. Si uite asa pendulezi de la o extrema la alta. Daca poti fi capabila sa slabesti? Cu siguranta ca da, ai toate sansele, cu mai mult autocontrol si fara o dieta extrem de restrictiva, pentru ca in cazul tau, un lucru este cert: nu esti genul care sa faca foamea, cum se spune pe romaneste. Ai nevoie sa stii ca mancarea este "aliatul" tau orice ar fi. Totusi, kilogramele acelea, foarte putine la numar de altfel, te fac sa fii frustrata si sa nu te simti bine cu tine insati, asadar nu vei claca daca te apuci de o dieta. Trebuie doar sa fie cea potrivita pentru tine!
Majoritatea "c":
Parca ai fi studiat o viata intreaga dietele, principiile si hibele lor. Stii foarte bine cu ce se mananca slabitul, desi nu esti tu cea care are cel mai mult nevoie de acest regim, pentru ca greutatea ta este in limite normale cu mici variatii in functie de factori diversi, cele maxim 3-4 kilograme care-ti dau batai de cap, facand mereu "ture" prin organismul tau: azi sunt, maine nu mai sunt. Esti o adepta a dietelor cares tie sa ocoleasca curele care distrug sanatatea si sa aleaga cele care promoveaza un corp frumos si sanatos. De altfel, pentru tine, mai importanta decat orice este sanatatea si apoi aspectul. Cu siguranta vei avea succes in orice dieta, pentru ca te-ai inarmat bine cu toate armele necesare si cunosti atat de bine principiile pe care se bazeaza o dieta incat nu are ce sa intervina in calea ta, odata ce te-ai hotarat sa dai startul uneia. Iti place miscarea, iti place mancarea sanatoasa si acest lucru iti paveaza calea catre rezultate satisfacatoare.
Nu rata articolul saptamanii!
Zoli Toth - un "Sistem" alimentar bine pus la punct
Cat de usor cadem in capcane calorice vara?
