Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Test: Afla daca esti sau nu apta pentru a slabi!

De în Sport 28 iul 2009
Descopera-te pe tine insati si pune-te fata in fata cu deciziile tale de fiecare zi cand vine vorba de nutritie! Poate vei deveni mai constienta de tabieturile, uneori nu tocmai sanatoase pe care le ai, de carentele nutritionale si de exagerarile de fiecare zi si vei lua masuri adecvate descoperirilor pe care le faci. Dar mai ales, afla daca esti sau nu capabila acum sa tii o dieta sau sa incepi un proces de slabit! Fa testul si constientizeaza nevoile pe care le ai in acest domeniu!

1. In ce masura te consideri supraponderala?

a) Aproape de obezitate
b) Moderat supraponderala
c) Foarte putin supraponderala

2. Mananci pana te simti foarte plina sau portii controlate de mancare?

a) Pana ma simt "full"
b) Moderat
c) Bine portionat

3. De cate ori pe saptamana te antrenezi cel putin 30 de minute sau mai mult?


a) Niciodata
b) 2 ori
c) mai mult de 3 ori

4. De cate ori pe saptamana cazi prada gustarilor nesanatoase si te infrupti din chips-uri, bomboane, prajituri si altele?

a) 2-3 ori
b) 1-2 ori
c) foarte rar

5. Care sunt asteptarile tale de la o dieta?

a) sa fiu sanatoasa
b) sa arat cat mai repede sexy si provocatoare
c) sa evit dietele periculoase care m-ar putea imbonavi

6. Cata incredere ai in tine ca poti duce la bun sfarsit o dieta?

a) nu prea am
b) stiu ca imi va fi greu, dar am incredere ca voi reusi
c) eu controlez dietele, nu ele pe mine

7. Ce urasti cel mai mult la o dieta?


a) ca nu pot sa mananc ce imi doresc
b) ca sunt prea stricte
c) ca trebuie sa calculez tot timpul numarul de calorii
 
8. Cum te-ai descrie raportat la greutatea ta actuala?


a) Nefericita si depresiva
b) Frustrata din cauza kilogramelor in plus
c) Nu foarte suparata

9. Cate diete ai incercat in ultimul an?

a) aproape 1
b) 1-2
C) 2-3

10. De cate ori pe saptamana servesti mesele in oras?


a) peste 6
b) 2-3 ori
c) foarte rar 1-2

Citeste pagina urmatoare pentru interpretarea rezultatelor!

Majoritatea "a":

Situatia ta nu este roz deloc, si nici sanatatea ta! Esti in pragul obezitatii, daca nu cumva chiar ai intrat in ea! Pur si simplu nu iti poti controla foamea si acest lucru adauga kilogram dupa kilogram siluetei tale. Nici o persoana activa nu rea esti, tocmai din cauza faptului ca zaharurile, grasimile si carbohidratii rai pe care-i ingerezi zilnic te fac sa fii o persoana sedentara, fara energie. Ai o problema cu marimea portiilor si nici restaurantele pe care le frecventezi nu au invatat ca te poti satura si dintr-o portie mult mai mica decat cea pe care o ofera. Daca poti sa slabesti? Foarte greu, dar nu imposibil. Insa nu mai este cazul sa te arunci pe diete gasite pe nu stiu ce site-uri sau reviste de specialitate sau luate de prin auzite. Este cazul sa apelezi la un specialist, pentru ca si sanatatea ta ar putea fi in pericol din cauza greutatii excesive.

Majoritatea "b"
:

Nu esti deloc pe dinafara cu dietele, dar nici nu le gasesti mereu adevarata lor esenta. Esti cea care se balanseaza intre a vrea si a putea. Totusi, cand dai dovada ca esti o persoana realista, cu picioarele pe pamant care stie ca trebuie sa actioneze in acest sens si care isi cunoaste limitele, cand cazi in extrema cealalta a sedentarismului si a gustarilor nesanatoase. Si uite asa pendulezi de la o extrema la alta. Daca poti fi capabila sa slabesti? Cu siguranta ca da, ai toate sansele, cu mai mult autocontrol si fara o dieta extrem de restrictiva, pentru ca in cazul tau, un lucru este cert: nu esti genul care sa faca foamea, cum se spune pe romaneste. Ai nevoie sa stii ca mancarea este "aliatul" tau orice ar fi. Totusi, kilogramele acelea, foarte putine la numar de altfel, te fac sa fii frustrata si sa nu te simti bine cu tine insati, asadar nu vei claca daca te apuci de o dieta. Trebuie doar sa fie cea potrivita pentru tine!

Majoritatea "c"
:

Parca ai fi studiat o viata intreaga dietele, principiile si hibele lor. Stii foarte bine cu ce se mananca slabitul, desi nu esti tu cea care are cel mai mult nevoie de acest regim, pentru ca greutatea ta este in limite normale cu mici variatii in functie de factori diversi, cele maxim 3-4 kilograme care-ti dau batai de cap, facand mereu "ture" prin organismul tau: azi sunt, maine nu mai sunt. Esti o adepta a dietelor cares tie sa ocoleasca curele care distrug sanatatea si sa aleaga cele care promoveaza un corp frumos si sanatos. De altfel, pentru tine, mai importanta decat orice este sanatatea si apoi aspectul. Cu siguranta vei avea succes in orice dieta, pentru ca te-ai inarmat bine cu toate armele necesare si cunosti atat de bine principiile pe care se bazeaza o dieta incat nu are ce sa intervina in calea ta, odata ce te-ai hotarat sa dai startul uneia. Iti place miscarea, iti place mancarea sanatoasa si acest lucru iti paveaza calea catre rezultate satisfacatoare.

Nu rata articolul saptamanii!

Cand mantrele te guverneaza, succesul este garantat! Atunci, zic eu, este timpul sa le introducem in cea mai dificila provocare a vietii: dieta de slabit! Lasa cele 12 mantre de dieta in functie de zodie sa te conduca in demersul tau!
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr