tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

Cum iti alegi rolele pentru a fi intr-o forma de invidiat?

În Monden 28 mar 2011
Patinajul pe role este unul dintre cele mai recomandate tipuri de miscare in aer liber. Ajuta la intarirea articulatiilor si a muschilor, creste flexibilitatea membrelor, produce o mare ardere de calorii, creste capacitatea pulmonara si ajuta la imbunatatirea coordonarii miscarilor, pentru a mentiona doar cateva dintre beneficii.

Apoi e si o miscare extrem de relaxanta pentru ca poti iesi la patinaj cu prietenele tale prin parc, mai schimbati o vorba in timp ce patinati, va mai odihniti pe o banca din cand in cand, adica faci si miscare, dar in acelasi timp te si relaxezi.

Prin urmare patinajul pe role iti ofera toate beneficiile pentru ca tu sa fii intr-o forma de invidiat, atat fizica dar si psihica.

Cum iti alegi rolele ideale pentru tine?

Doua criterii importante sunt design-ul si faptul ca trebuie sa te simti confortabil cu rolele in picioare. Dar pe langa ele sunt de luat in considerare si cateva cerinte mai tehnice, dar pe care ti le explicam pe intelesul tau in continuare.

Tipuri de role

Exista mai multe tipuri de role, fiecare dintre ele specifice unui anumit tip de patinaj.

Role reglabile - sunt rolele care au calapodul facut astfel incat sa fie reglabil in functie de marimea piciorului. De obicei, marimea calapodului la rolele reglabile variaza cu 3 marimi, adica in descrierea lor rolele sunt, de exemplu "Marimea 36-39". Daca nu esti sigura ce marime ti se potriveste e bine sa-ti alegi role reglabile.

Role marimi fixe - sunt rolele a caror marime e fixa, asa cum e si la incaltaminte.

Role agresive – de obicei sunt role cu marime fixa, au rotile mici, si sunt dedicate patinajului agresiv, cu "figuri", in special in skate-park-uri.

Role de viteza - sunt rolele cu rotile cele mai mari avand un diametru in jurul a 10 cm.
Sunt dedicate celor avansati care prefera un stil de patinaj in viteza. De obicei nu au frana asa ca e nevoie de abilitati bune de patinaj pentru a te putea opri.

Role tip fitness - reprezinta majoritatea rolelor si sunt rolele "clasice", folosite pentru plimbarile de recreere.

Diametrul rotilor de role

Diametrul rotilor un criteriu important in alegerea rolelor. Fii foarte atenta la acest aspect, cu cat rotile sunt mai mari cu atat rolele vor “merge” mai repede, mai cu viteza. Asa ca ar trebui sa-ti alegi o dimensiune care sa se potriveasca stilului si cunostintelor tale in patinajul pe role.

Exista mai multe marimi de roti. Marimile se intrepatrund, dar e bine cand iti cumperi rolele sa te asiguri ca diametrul rotilor e in zona ta de interes.
 
  - d.44–59 mm pentru patinaj agresiv (aggressive skating)
  - d.68–72 mm pentru artistic inline skating.
  - d.72–90 mm pentru patinaj recreational (role tip fitness)
  - d.84–110 mm pentru role de viteza

Duritatea rotilor de role

Un aspect important la care trebuie sa ai grija este duritatea rotilor de role care este masurata pe scala A (Durometru - unul dintre tipurile de clasificare a duritatii materialelor). Duritatea lor variaza intre 78A-93A (cu cat numarul este mai mare inseamna ca materialul este mai dur, mai rezistent). Rotile cu indice mare sunt mai rapide si mai durabile, iar rotile cu indice mai redus pot avea o aderenta mai buna si poti trece mai usor peste denivelarile din asfalt. Asa ca in functie de tipul de patinaj pe care-l preferi te poti orienta si dupa duritatea rotilor: daca preferi un patinaj mai lejer sau esti la inceput de drum ar fi bine sa te orietezi dupa roti cu o duritate intre 78-82A, in schimb, daca preferi un patinaj mai dinamic, mai in viteza, poti alege roti cu duritate mai mare.

Este bine sa te asiguri ca rotile rolelor sunt cel putin din silicon, rolele mai performante au rotile facute dintr-un plastic special (o sa-l gasesti probabil sub descrierea "plastic PU").

Rulmentii rolelor

Poate o zona un pic mai tehnica, dar importanta. De calitatea rulmentilor depinde usurinta ta in deplasarea pe role deoarece un rulment de calitate face ca rotile sa se invarta mai usor si astfel tu sa beneficiezi de un patinaj usor.

Rulementii se clasifica dupa indicele ABEC care reprezinta o scala standardizata la nivel mondial referitoare la toleranta in invartire a bilelor din rulment. Exista 5 grupe ABEC: 1, 3, 5, 7 si 9.

Cu cat sunt dintr-o clasa mai mare inseamna ca rulmentii sunt mai precisi, mai rezistenti si confera o viteza mai mare de rotire. Prin urmare daca vrei role mai rapide sunt recomandabili rulmentii ABEC 7 si, mai ales, ABEC 9, iar restul de clasificari sunt recomandate pentru rolele fitness.

Nu toti rulmentii au certificarea ABEC, asta insemnand ca sunt de o calitate slaba; ca un rulment sa fie bun trebuie sa aiba cel putin certificarea ABEC 1. Asa ca atunci cand iti cumperi role, ar fi bine sa te asiguri ca au cel putin o clasificare ABEC 3 la rulmenti.

Pe langa aceste detalii mai tehnice iti mai oferim si un sfat: nu uita de protectiile pentru patinaj. Poate ca sunt un pic deranjate, dar e bine sa porti cel putin cotiere si aparatori pentru palme. Iar daca esti la inceput de drum in patinajul pe role e bine sa ai si genunchiere.

Sper ca ai gasit informatii interesante in articol care te vor ajuta sa-ti cumperi rolele ideale pentru tine. Patinajul pe role e o miscare relativ ieftina, dar cu o multime de beneficii. Asa ca urca-te pe role si fii senzationala!

www.susperole.ro

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

laurentiu vasilescu (01.07.2014, 14:14)
Articolul este foarte bun, sunt prezentate foarte bine criteriile importante in functie de care ar trebui sa-ti alegi rolele potrivite. Eu am role role de la varsta de 12 ani si pot spune ca este singurul sport pe care il fac, ajutandu-ma sa ma mentin in forma.
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr