Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Top 5 motive pentru a renunta la dieta

De în Sport 26 ian 2012
In fiecare zi apare cate o noua metoda miraculoasa care iti promite ca vei slabi si vei fi mai sanatoasa. Dar cu ce pret?

Este oare chiar atat de complicat sa mentii o greutate sanatoasa incat sa ai nevoie de tehnici complicate pentru a-ti atinge scopul?

Din fericire, nu. Pentru a ajunge sa mananci sanatos iti trebuie putin antrenament si exista cateva metode simple prin care sa reusesti. Poate cel mai important lucru este sa intelegi de ce dietele minune nu functioneaza, pentru a te putea lepada de ele.

Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le ai in vedere:

1. Nu exista o metoda universala

Necesarul de nutrienti difera de la organism la organism, asa ca tunci cand expertii spun "mananca cereale integrale" sau "lactatele sunt perfecte in dieta" tine cont ca este vorba despre o generalizare. Nu intotdeauna ce e bun pentru tine are efect si in cazul prietenei tale. Un regim trebuie adaptat in functie de varsta, nivel de activitate, mostenire genetica si nu in ultimul rand preferinte individuale.

Asa ca inainte sa te apuci de inca o dieta drastica, fii sincera cu tine insati. Invata cum sa mananci echilibrat si invata sa te ghidezi dupa nevoile organismului tau.

Remodelare rapida: 15 minute pentru un trup de diva

2. Dieta intervine intre tine si trupul tau

Gandeste-te ca nu vei intalni niciodata o caprioara supraponderala sau o vrabie care a mancat prea multe graunte, pentru ca animalele stiu cand, ce si cat de mult sa manance, iar asta se intampla nu pentru ca sunt la curent cu ultimele tendinte in domeniul dietelor, ci pentru ca stiu sa isi asculte organismul.

Daca te bazezi pe surse externe pentru a afla ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci vei uita cum sa iti asculti instinctul. Incearca sa inlocuiesti sfaturile celorlalti cu ceea simti ca este potrivit pentru tine. Fii atenta la reactiile corpului tau inainte, in timpul si dupa fiecare masa, gustare sau bautura. Vei incepe sa iti dai seama cum iti influenteza fiecare aliment starea de spirit si vei invata ca trupul tau iti va spune exact ce trebuie sa ii oferi pentru a se dezvolta asa cum trebuie.

Slabeste cu cap: 12 trucuri din intreaga lume

3. Dieta declanseaza pofte nesanatoase

Multe dintre diete reduc semnificativ sau chiar elimina din alimentatie produsele cu un continut nutritional ridicat. Fie ca este vorba despre o dieta saraca in calorii, carbohidrati sau grasimi, iti va provoca pofte. Organismul va tanji dupa forme de energie lipsite de nutrienti., de exemplu o dieta drastica iti poate trezi pofta de zahar sau alcool.

Pentru a-ti dezvolta obiceiuri alimentare sanatoase si de durata este important sa incerci sa echilibrezi dieta zilnica, mancand cate putin din fiecare.

Slabesti rapid in 2012: Zodia ta iti dezvaluie cum!

4. Dietele se transforma in revolte

Dietele par promitatoare la inceput. Mananca asa si nu altfel si vei slabi mult si te vei simti extraordinar. Problema este ca nimanui nu-i place sa i se spuna ce are de facut, iar corpul tau nu face exceptie de la regula. Iti vei dori intotdeauna mai mult acel ceva care iti este interzis. De aceea, este important sa inveti sa alegi sa mananci sanatos fara sa simti ca esti ghidata de niste reguli stricte. Vei evita astfel senzatia de privare, de ingradire, care duce de cele mai multe ori la esec.

Top vedete care au slabit spectaculos in 2011

5. Dietele sunt stresante

Facandu-ti griji constant in legatura cu meniul potrivit pentru dieta, organismul tau primeste o doza zdravana de stres. Si din moment ce nu poate face diferenta dintre un inamic real si unul creat in mintea ta ("Asta nu e bun pentru mine!"), in creier se declanseaza instinctul de supravietuire, ceea ce duce la eliberarea cortizolului, hormonul stresului. Acest lucru duce la cresterea nivelului de insulina din sange, fapt ce determina organismul sa se concentreze pe depozitarea grasimilor.

Prin urmare, desi urmezi dieta cu strictete, stresandu-te in legatura cu ceea ce trebuie si ce nu trebuie sa mananci, organismul tau va reactiona in asa fel incat va impiedica pierderea in greutate.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr