Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Topeste grasimea in 2 saptamani si fii pregatita de vacanta

În Diete 10 iun 2014
Credeai ca este prea tarziu pentru a slabi inainte de a pleca in concediu? Ei bine, astazi iti prezentam o dieta relativ noua care te ajuta sa topesti grasimea in doua saptamani.

Daca erai ingrijorata ca nu mai ai timp sa fii in forma pentru a merge la plaja, afla ca nu ai motive care sa iti amplifice teama. O noua dieta iti promite ca poti topi kilogramele in doar 14 zile si iti arata cum poti sa tii la distanta surplusul.

Potrivit unei cercetari din 2011, doua treimi dintre femei tin o dieta inainte de vacanta, iar majoritatea incearca sa slabeasca macar 4 kilograme. Imposibilitatea de a da jos aceste kilograme intr-un timp atat de scurt le face pe femei sa fie preocupate chiar mai mult de felul in care arata in timpul vacantei de vara. Dar trebuie sa te simti si tu asa? Un nou regim alimentar realizat de nutritionista Fiona Kirk pretinde ca nu ai de ce sa iti faci griji.

Dupa ample cercetari, nutritionista Fiona Kirk crede ca doua saptamani sunt tot ce ai nevoie pentru a "topi" 5,5 kilograme, pentru a fi mai supla si pentru a arata mai bine in costum de baie si pentru incepe sa spui "adio" grasimii. Planul acestei specialiste, intitulat "2 Weeks In The Fast Lane", este o dieta de 14 zile bazata pe cercetari solide si pe propria ei experienta in nutritie.

Deci, cum functioneaza programul de 14 zile care te ajuta sa slabesti? Nutritionista americana spune ca dieta ei se bazeaza pe nutrienti, pe obiceiuri alimentare si practici ce tin de stilul de viata care pot "da" cu piciorul celulelor adipoase, incurajandu-le sa se micsoreze rapid; statistic vorbind, femeile au aproximativ 34 de miliarde de celule adipoase in corp, iar barbatii in jur de 25 de miliarde.

Cand ne ingrasam, nu castigam celule noi, cele existente pur si simplu se extind pana la de 5 sau 6 ori cat era dimensiunea lor initiala, ca un balon care se umple treptat cu apa. Pentru a topi aceasta grasime, trebuie sa facem aceste celule sa se micsoreze si sa ramana mici. Iar planul specialistei americane se bazeaza pe descoperirea ca anumite alimente si obiceiuri pot accelera acest proces.

Planul de slabire pentru doua saptamani - care sunt regulile pe care trebuie sa le respecti:

* Mananca doar fructe pana la ora 11.30 - sunt mai usor de digerat saca sunt consumate propriu-zis. Dezastrul la nivel digestiv este inamicul care sta in calea "topirii" grasimilor.

* Mananca un castron de supa la pranz si o farfurie de salata.

* Evita carbohidratii bogati in amidon permisi in dieta dupa ora 18.00 - cu exceptia cazului in care faci exercitii seara (cartofi dulci, fasole, linte, cuscus, orez brun, quinoa).

* Mananca cel putin trei legume sau o salata mare cu preparatele de la masa de seara.

* Mananca ceva la fiecare doua-trei ore pentru a mentine "cuptorul" de ardere a grasimilor in functiune toata ziua si pentru a evita poftele si scaderea nivelului de energie.

* Exclude din alimentatia ta "carbohidratii albi", cum ar fi orezul, painea si pastele, deoarece acestia iti dau doar energie de scurta durata, iti ofera putine substante nutritive si nu iti dau senzatia aceea de satietate pentru mult timp.

* In fiecare zi, incearca sa aloci 30 de minute pentru activitati fizice - in mod ideal, ar trebui sa fie primul lucru pe care il faci dimineata, atunci cand arzi grasimea mult mai eficient, comparativ cu alt moment al zilei.

* Bea apa la fiecare 2-3 ore - fiecare reactie chimica din organism, de la obtinerea substantelor nutritive din alimente pana la incurajarea procesului de ardere a grasimilor, are nevoie de apa pentru a obtine un rezultat optim.

* Incearca sa revii rapid pe drumul cel bun, de indata ce vezi ca lucrurile merg prost.

* Toate sucurile, salatele si supele pot fi cumparate daca nu ai timp sa iti prepari propriile alimente sanatoase.

Respecta planul cat mai indeaproape timp de doua saptamani. Dupa doua saptamani poti continua acest plan pentru cat timp doresti, atat timp cat adaptezi retetele si respecti sugestiile nutritionistilor pentru a se potrivi gusturilor tale.

Aceasta dieta ne recomanda sa mancam la fiecare cateva ore. Potrivit Daily Mail, intr-o zi de dieta, meniul poate fi format din:

Exemplu: ZIUA 1

* Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: un pachet mic de nuci nesarate.

* Pranz: supa de vita; salata.

* Dupa amiaza: paine crocanta si oua feliate/maruntite.

* Seara: somon gatit foarte rapid - unge un file de somon cu ulei de masline si prepara-l la gratar, la o temperatura moderata, timp de 7-8 minute, intorcandu-l o singura data. Stropeste-l cu otet balsamic si suc de lamaie sau lime.

Exemplu: ZIUA 2

Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: turte de ovaz cu bucatele de somon (la conserva) si castravete.

* Pranz: supa de cartofi dulci cu ardei iute; o salata.

* Dupa amiaza: un baton de cereale.

* Seara: pui gatit foarte rapid - gatesti la aburi un piept de pui fara piele timp de 10-15 minute, pana cand este complet fiert. Pui sos pesto sau pasta de masline pe deasupra si apoi il pui la grill pentru cateva minute pana cand incepe sa se rumeneasca.

Exemplu: ZIUA 3

* Dimineata: fructe proaspete, sucuri de fructe, smoothie-uri de fructe si sucuri proaspete de fructe (fresh-uri).

* Dimineata, ceva mai tarziu: legume crude de dimensiuni mici cu hummus.

* Pranz: supa de vita; o salata.

* Dupa amiaza: ou fiert rece si sunca.

* Seara: tomate, dovlecel si spanac cu curry.

Argumente PRO pentru dieta de doua saptamani:

* Specialistii spun ca dieta nutritionistei americane contine planuri detaliate pentru mese complete, pentru cele 14 zile, impreuna cu o multime de sfaturi utile, care fac din acet plan alimentar unul usor de urmat.

* Impreuna cu o multime de retete, dieta ofera informatii cu privire la momentul in care e cel mai bine sa faci exercitii pentru a arde grasimile.

* Fiind fondata pe principii nutritionale corecte, aceasta dieta de 2 saptamani este potrivita pentru majoritatea oamenilor si poate da rezultate de durata.

Argumente CONTRA pentru dieta de doua saptamani:

* Persoanele care nu vor sa ia gustari pe parcursul zilei ar putea sa nu ia in considerare aceasta dieta;

* Cei cu un stil de viata complet sedentar nu ar fi prea dispusi sa faca pana la 40 de minute de exercitii fizice pe zi, de trei ori pe saptamana.

* Sa consumi fructe doar pana la ora 11.30 si sa eviti carbohidratii (sursele bogate in amidon) dupa ora 18.00 sunt doar cateva reguli pe care unele persoane ar fi reticente sa le urmeze. Surse: 1, 2.

Citeste si: Cea mai ciudata dieta: mananci un litru de gheata si slabesti 

4 pasi simpli pentru a slabi si a scapa de foame

Nu ai nevoie de dieta! Slabesti prin atingeri ale fetei 

Dieta calugarului grec te ajuta sa slabesti 10 kg in 7 zile

Cum poti sa reduci apetitul in mod natural

Nu manca aceste alimente daca mergi la plaja!

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

MarianaStefan (17.06.2014, 15:43)

Eu as adauga si cafeaua verde. 2-3 cesti de cafea verde te ajuta sa slabesti mult mai repede. Eu o iau de pe internet la un pret rezonabil fata de ce e pe piata.

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr