William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Trainerii vedetelor rup tacerea: Sarbatori fara kilograme in plus

De în Sport 19 dec 2011
In perioada sarbatorilor nimeni nu mai sta sa se gandeasca la kilograme in plus si calorii, numai ca in ianuarie, ajungem sa tragem ponoasele si regretam ca nu am fost putin mai atente la ceea ce am mancat.

Nutritionistii vedetelor vin sa ne impartaseasca secretele prin care putem reusi sa ne bucuram de sarbatori si sa ne protejam silueta in acelasi timp.

Bobby Strom - trainerul Jessicai Biel, lui Britney Spears si Blake Lively

Acorda-ti o singura masa de rasfat

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi. Cel mai bine este sa iti permiti orice preparat si sa te rasfati asa cum ai vrea doar o singura data. Poti alege masa festiva, in cadrul careia iti va fi mai dificil sa te abtii. Mananca orice vrei, gusta din toate preparatele, pentru ca apoi, dupa ce ti-ai satisfacut poftele, sa mananci cu moderatie.

Harley Pasternak - trainerul lui Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry si Rihanna

Sarbatorile sunt pline de petreceri. Fie ca este vorba de cea de la birou sau de cea data de prietenii tai, o petrecere poate fi un pericol pentru silueta ta. Consumi alcool, mananci dulciuri, chipsuri. Este reteta perfecta pentru un dezastru caloric. Asa ca Harley iti dezvaluie un truc usor, dar de mare efect. Parcheaza-ti masina la ceva distanta de locatia petrecerii si mergi pe jos. Iar cand ajungi in fata bufetului plin de bunatati, nu iti umple farfuria. Mai intai gusta preparatele din legume, dupa care treci la cele din carne. Dupa ce ti-ai pus gustarile in farfurie, mananca incet, nu te grabeste nimeni. In felul acesta vei evita si o posibila indigestie, dar vei vedea si ca la urmatoare oprire la masa nu vei mai simti nevoia sa pui atat de multe in farfurie, vei fi deja satula. Si nu uita, dupa ce ai terminat cu primul fel, nu fugi imediat la bufet, plimba-te putin, vorbeste cu cei din jur.

Mandy Ingber - trainerul lui Jennifer Hudon si Helen Hunt

Mancarea gatita in casa este mai buna

Mandy ne sfatuieste sa apelam la un truc eficient. Consuma doar acele preparate facute in casa. Poate ca pare mai usor sa cumperi o prajitura decat sa o gatesti. Dar daca te vei uita pe lista de ingrediente vei fi uimita sa descoperi ca cele cumparate au pana de doua ori mai multe calorii.

Bernardo Coppola - trainerul lui Matthew Morrison

Pentru ca in perioada sarbatorilor iti este imposibil sa mai respecti orice dieta, Bernardo recomanda ca dupa fiecare rasfat sa vina si recuperarea. Daca in zilele de Craciun ai mancat mai mult, atunci chiar din a doua zi reincepe programul de intretinere. Adauga mai multe exercitii cardio pentru arderea unui numar mai mare de calorii. Nu uita! Craciunul are doar 2 zile, nu o saptamana. Asa ca daca ti-ai cam facut de cap in acele zile, imediat dupa aceea treci la atac.

Consulta dosarul complet de diete pentru a o descoperi pe cea potrivita pentru tine

Top cele mai ciudate diete de la Hollywood

7 alimente care tin kilogramele la distanta

25 de slabiri spectaculoase

Andrea Orbeck - trainerul lui Heidi Klum

Invata sa gasesti intotdeauna alternative

Bucataria traditionala romaneasca este bogata in preparate gustoase, dar grase si periculoase pentru greutatea noastra. De aceea, pe langa un consum moderat, poti cauta sa inlocuiesti anumite preparate. Variante ai din plin. Inlocuieste faina alba cu cea din integrale de grau, inlocuieste frisca cu iaurt si evita conservele.

David Kirsch - trainerul lui Anne Hathaway si Liv Tyler

Nu te infometa

Ai grija sa nu cazi si in extrema cealalta. De teama sa nu mananci prea mult si gresit, alegi sa nu mai mananci deloc si sa te infometezi. Mananca 5 mese pe zi, dar cu portii mici si mentine-te hidratata. Pentru ca atunci cand foamea este prea mare sa fii sigura ca nu vei mai fi deloc atenta la ceea ce mananci si cate calorii au acele preparate. Asa ca riscul de a o da in bara este mai ridicat astfel.

Fred Devito - trainerul lui Cameron Diaz si Brooke Burke

Sa nu mergi la petrecere infometata

Atunci cand esti infometata nu poti face alegeri bune. Inainte de a pleca la petrecere, mananca o gustare bogata in proteine. Poate fi unt de arahide, humus, legume. La petrecere poti servi un preparat preferat de la care stii ca nu te poti abtine si combina-l cu legume si proteine. Evita si consumul ridicat de alcool care are si un aport caloric ridicat si nu iti confera hidratarea necesara. Bea mai mult apa sau ceaiuri.

Cele mai rapide 7 metode de a slabi 2 kilograme

Cand a fi slaba este un dezavantaj?

Zece lucruri pe care trebuie sa le stii despre diete

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr