mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de vara iti afecteaza sanatatea - Iata cum

De în Sanatate 13 mar 2014
Primele saptamani din primavara prin usor-usor curaj, iar asta inseamna ca avem parte de mai multa lumina naturala in vietile noastre. Insa se pare ca odata cu trecerea la ora de vara, organismul nostru resimte niste efecte secundare neplacute, iar sanatatea noastra este afectata.

In caz ca ai uitat, trecerea la ora de vara 2014 se face in noaptea dintre 29 si 30 martie 2014 (ultima duminica din luna martie); schimbarea orei se face astfel incat ora 3:00 a diminetii de 30 martie 2014 sa devina ora 4:00, acea ora fiind astfel "sarita". Vestea buna este ca vei avea o ora in plus in care sa te bucuri de lumina zilei, vestea proasta este ca vei pierde o ora de somn, intrucat ziua in care se face trecerea va avea doar 23 de ore.

Desi pierderea a 60 de minute de somn intr-o noapte nu va avea un impact major asupra sanatatii tale, aceasta "conventie" poate sa iti arunce corpul intr-o bucla temporara, spune expertul in somn Dr. Shirin Shafazand, de la Universitatea din Miami. Iata ce se poate intampla in ziua in care se face trecerea la ora de vara:

1. S-ar putea sa mananci prea mult. Daca reduci orele de somn (prin prisma trecerii la ora de vara) se poate crea un dezechilibru hormonal in corpul tau, in special prin faptul ca se mareste productia de grelina, un hormon care regleaza foamea, spune specialistul. Nivelurile mai ridicate de grelina pot determina un lucru neplacut: cedezi in fata poftelor tale si mananci mai mult decat trebuie.

2. Iti creste tensiunea arteriala. De fapt, sansa ta de a face un atac de cord ar putea creste cu aproximativ 10% dupa ce s-a facut trecerea la ora de vara, potrivit unui studiu de la Universitatea din Alabama. Atunci cand esti privata de cateva ore de somn, sistemul tau nervos simpatic va merge intr-o directie care nu este buna - se va epuiza, te va slei de puteri - ceea ce pune si mai mult stres pe corpul tau, spun specialistii.

3. Te vei simti obosita mai devreme decat in mod normal. Chiar daca este doar ora 21.00, corpul tau va simti ca este, de fapt, 22.00. Iar cand organismul iti transmite ca este timpul sa te relaxezi si sa mergi la culcare, ar trebui sa il asculti. In plus, daca vei merge la culcare mai devreme duminica, aceasta decizie va ajuta organismul tau sa compenseze ora de somn pierduta odata cu trecerea la ora de vara, astfel incat sa nu te simti epuizata luni dimineata.

4. Ai putea sa te simti mai fericita. Iata un avantaj care iti va ridica moralul odata cu primele raze de soare ale primaverii. Atunci cand pleci de la lucru, soarele va fi inca pe cer. Lumina soarelui, dupa cum se stie, stimuleaza nivelul de serotonina, care la randul sau, iti imbunatateste starea de spirit. Inca un motiv pentru a te bucura de lumina naturala.

5. Vei avea probleme de concentrare dimineata. Acest aspect este un pic evident, dar te poti astepta sa te simti in continuare ametita in dimineata de dupa trecerea la ora de vara, spun specialistii. Ritmul circadian este un pic dereglat din cauza lipsei de somn, iar corpul tau nu va fi obisnuit sa piarda o ora de expunere la lumina in prima parte a zilei (dimineata). Dar chiar daca nivelul tau de concentrare poate sa scada, poti incerca metode naturale care te ajuta sa te simti mai energica si cu mintea ascutita. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Spune adio depresiei cu ajutorul acestor alimente 

3 alimente care lupta cu depresia - Tu le-ai incercat?

Beneficiile yoga pe termen scurt, mediu si lung

Lista cu E-uri nocive - alti 10 aditivi pe care sa nu ii consumi

8 lucruri care iti dau peste cap hormonii

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr