alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Vitamine si minerale "cheie" pentru o piele perfecta

De în Moda 9 mar 2009
Atunci cand un nou sezon iti bate la usa, mai ales ca este unul cald, vrei sa te plimbi mai mult. Si vrei sa stralucesti de fiecare data, iar pielea ta sa fie perfecta atunci cand o pune in valoare soarele, ai nevoie de o ingrijire ca la carte. Afla care sunt cele mai iportante vitamine si minerale pentru pielea ta.
Vitaminele si antioxidantii sunt elixire ale frumusetii, mai ales cand dorim o piele sanatoasa. Ce produse de ingrijire sa cautam si ce vitamine sa cerem de la farmacie pentru o piele mai sanatoasa, aflam in cele ce urmeaza.

Vitamina A

Atunci cand nivelul vitaminei A din corpul tau scade, parul tau devine casant, pielea se usuca si incepe sa se exfolieze, deficienta de vitamina A ducand chiar si la acnee. Vitamina A se "comporta" ca un antioxidant ca sa neutralizeze elementele daunatoare ce vin in contact cu piele ta, ajutand la prevenirea ridurilor, acneei, reducand secretia de sebum, reparand in acelsi timp pielea in zonele unde e arsa de soare, mentinad tineretea pielii tale.

Ficatul, laptele, galbenusul de ou, morcovii, vegetalele verzi inchis cum e spanacul, macrisul de balta, broccoli si fructele galbene sunt bogate in vitamina A. Crème pe baza de vitamina A sunt ideale pentru acnee, petelor inchise la culoare, reduce expresia ridurilor, a petelor de ficat si a celor de la soare.

Trebuie retinut faptul ca administrarea acestei vitamine pe cale orala se face numai sub supravegherea unui doctor, pentru ca este retinuta de ficat si in exces poate duce la probleme mari ale ficatului. Suplimentele de vitamina A luate de o femeie insarcinata poate duce la mutatii ale fatului.

Vitamina B Complex

Un alt nutrient care pare a fi perfect pentru pielea ta este biotina, un membru al vitaminei B (cunoscuta desemenea si sub numele de vitamina H).

Ai vazut cu siguranta suplimente pe care scria "Pentru par, piele si unghii", ele contin cantitai mari de biotina. Deficienta de aceasta vitamina duce la dermatita (inflamarea pielii), caderea parului si craparea unghiilor.

Alimentele bogate in biotina: branza, laptele, nucile, boabele de soia, conopida, porumbul, mazarea, linte, ciuperci, carne, peste, oua, unt de alune, carne de pasare, cereale integrale (in special ovaz) si ficat.

Vitamina C


Vitamina C este inca o "super vitamina", care trebuie gasita in forma de acid-ascorbic L, ca sa fie eficient pielii tale. Studiile au aratat ca vitamina C se mentine in piele pentru 72 de ore, daca este aplicata pe piele o singura data. Produsele care contin vitamina C in forma de acid ascorbic L – cea mai stabila forma a acestei vitamine, ce penetreaza straturile pielii, mareste cantitate de colagen, creand o mai mare protectie impotriva ultra violetelor si neutralizand radicalii liberi. Acest ingredient este perfect si pentru vindecarea taieturilor sau ranilor mici.Vitamina E

Vitamina E, pentru ca este un activ antioxidant, vital pentru protejarea pielii tale de ultra violete, poluare, efectele medicamentelor si alte elemente care duc la distrugerea celulelor. Foloseste aceasta vitamina ca un ingredient cheie in ingrijirea basic a pielii, protejandu-te in acelasi timp de arsurile de soare, jucand in acelasi timp si un rol important in lupta ta impotriva ridurilor.

Ajuta pielea sa arate mai tanara, reducand liniile fine si ridurile, deasemenea ajuta la "stergerea" petelor varstei.

In alta ordine de idei, cele mai multe beneficii sunt obtinute din aplicarea acestei vitamine, ca ingredient principal al unei crème sau lotiuni, decat sa fie luateoral. Pielea este capabila sa absoarba aceasta vitamina intr-un mod mai efucient, decat o face organismul.

Alimentele care sunt bogate in aceasta vitamina sunt semintele de floarea soarelui, oleaginoasele, rosile si produsele din rosii, nucile, morcovii, broccoli, spanac, fasolea verde, cartofii dulci si multe altele.

Zinc

Unul dintre cele mai "prietenoase" minerale cu pielea te este zincul. Zincul este deasemenea sintetizeaza proteinele si colagenul – care este ideal pentru vindecarea pielii si pentru a o mentine sanatoasa. Cele mai multe produse pentru acnee contin zinc, pentru ca de cele mai multe ori acneea in sine este o simtoma a deficientei de zinc.

Zincul este necesar si de par, unghii si piele, ca sa fii in cea mai buna forma. Administrat intern sau zonal, zincul "lucreaza" sa curate pielea de excesul de sebum, uscand zonele afectate si vindecand zonele afectate de acnee.

De altfel, cosmeticele care au ca baza acest ingredient nu sunt recomandate persoanelor cu pielea uscata, deshidratata.

Cele mai bune surse de zinc include carnea de vita, miel, porc, crab, curcan, pui, rac si somon.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Rusu Alina (16.12.2010, 19:43)
Inperioada iernii e bine insa sa consumam suplimente alimentare pentru ca abundenta de fructe si legume din timpul verii nu o mai simtim prin supermarket, dar si pentru ca organismul are nevoie de o mana de ajutor pentru ca organismul sa reziste mai bine, iar frumusetea pielii si parului sa straluceasca
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Moda
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr