Vrei sa iti mentii silueta? Ai grija cate felii de pepene mananci

De Florentina Ionescu în Sport 22 aug 2013

Cantitatea de pepene pe care o consumi nu trebuie sa fie prea mare, deoarece iti poate afecta silueta.

Nutritionistii ne avertizeaza in privinta feliilor de pepene. Chiar daca are o multime de beneficii si este un aliment racoritor ideal pentru perioada estivala, se pare ca pepenele nu este chiar pentru toate "siluetele". Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic explica ce ingrediente active are pepenele (galben si rosu).

"Pepenele galben sau rosu - este constituit in proportie de 95% apa, fiind un aliment hidratant si racoritor pentru sezonul de vara. Desi nu contine foarte mult zahar (6-10%, in functie de sortiment) are un gust savuros datorat substantelor aromatice din structura lui, care stimuleaza intr-un mod particular papilele gustative. Valoarea calorica a pepenelui este similara celorlalte fructe: 35 cal/100 g - pepenele rosu si 50-55 cal/100 g - pepenele galben", a explicat Mihaela Bilic pe pagina oficiala.

Insa trebuie sa retii ca pepenele poate fi folosit pe post de gustare si nu trebuie sa fie asociat cu alte alimente. "O felie de pepene galben (150 g) furnizeaza 2500 micrograme de betacaroten, adica intreaga doza zilnica necesara, dar si alte bioflavonoide si fitonutrienti benefici. In pepenele rosu, pe langa provitamina A, gasim si licopen, un pigment cu efect antioxidant si de protectie a pielii impotriva actiunii razelor ultraviolete. Atentie la cantitatea de pepene pe care o consumati, limitati-va la 1-2 felii/zi daca aveti probleme cu silueta sau folositi-l pe post de gustare, neasociat cu alte alimente", a subliniat Dr. Mihaela Bilic.

Citeste si: Japonezii au inventat pepenele in forma de cub - Tu ai manca asa ceva?

Ioana Ginghina iti recomanda un smoothie de vara racoritor

Smoothie de vara pentru incepatori de la Ioana Ginghina

Ioana Maria Moldovan iti arata cum sa prepari un desert delicios

Cum se mentine in forma Valentina Pelinel - consuma toata vara acest fruct

Vrei o ardere rapida a grasimilor? Consuma acest fruct!

Ioana Ginghina, tot mai greu sa tina cura de pepene - Iata de ce

Incearca o salata racoritoare de vara, cu rosii si pepene

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: bilic, felii de pepene, mihaela bilic, nutritionista, pepene, pepene galben, pepene rosu, silueta

Articolul anterior

Tine dieta chiar si la 82 de ani - Iata motivul Articolul următor

Nutritionista Mihaela Bilic iti spune ce fructe pot fi folosite in cura de slabire

Vrei sa iti mentii silueta? Ai grija cate felii de pepene mananci

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Marina Almășan, un nou ordin de protecție împotriva lui Georgică Cornu

Harry şi Meghan au lansat felicitarea de Crăciun cu o fotografie a copiilor lor

Elton John dezvăluie că nu îşi poate vedea musicalul după ce şi-a pierdut vederea

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o colecţie de artă

Shakira a părăsit brusc scena unui club din Miami, după ce a observat că un fan o filma sub fustă

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un copil care risca să fie strivit de mulţime

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă