Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Vrei sa slabesti? Iata cat de mult conteaza ora la care mananci

De în Sport 24 mar 2014
Cand esti la dieta sau urmezi un regim alimentar sanatos, te intereseaza chiar si cele mai mici detalii, mai ales daca vrei sa ai succes si sa slabesti in cel mai scurt timp. Asa ca este normal sa te intrebi daca - si cat de mult - conteaza in ce moment al zilei mananci daca incerci sa dai jos kilogramele nedorite.

Iata ce spun expertii in nutritie cu privire la sincronizarea ceasului si a farfuriei:

Intrebarea: pentru a slabi, conteaza CAND mananc? Sau conteaza doar CE mananc?

Expertii americani in nutritie ofera un raspuns destul de cinstit la aceasta intrebare: Este la fel ca intr-o poveste romantica sau ca atunci cand vrei sa profiti de reduceri cand mergi la cumparaturi: o alimentatie sanatoasa este, in mare, despre sincronizare - sa faci totul la momentul potrivit.

Sigur, o calorie este tot o calorie, dar cum planifici in timp acele calorii poate influenta metabolismul tau si nivelul de satietate - cu potentialul de a face diferenta dintre kilogramele pierdute si kilogramele castigate. Controlul greutatii corpului este un dans complex care se desfasoara intre mai multi factori care iti conduc metabolismul: creierul, hormonii si neurotransmitatorii, dar si procesele metabolice, spun expertii. Si daca oricare dintre aceste elemente percepe ca te afli la un nivel scazut de calorii pe tot parcursul zilei, va lua niste decizii: iti va incetini metabolismul, iti va creste pofta de mancare si iti va bloca toate eforturile pe care le faci pentru a reduce greutatea ta corporala.

Deci, primul lucru pe care trebuie sa il faci: mananca micul dejun! Si nu o data ce ai ajuns la locul de munca - de fapt acesta trebuie sa fie primul lucru pe care il faci dimineata. Nutritionistii americani recomanda sa mananci in interval de o ora dupa ce te-ai trezit si daca poti sa bei si putina apa, asta este cu atat mai bine. Atat micul dejun, cat si apa iti vor stimula metabolismul si ii vor spune corpului tau ca nu este nevoie sa economiseasca energie (adica calorii).

Apoi trebuie sa mai fii atenta la un aspect: sa nu lasi sa treaca mai mult de trei ore intre mesele si gustarile tale (cu proteine). Acest lucru va contribui la mentinerea zaharului din sange la un nivel echilibrat pe tot parcursul zilei, iti va trezi la viata metabolismul si iti va spori energia. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Un ingredient din tequila te poate ajuta sa slabesti 

De ce oamenii care mananca prajeli nu se ingrasa

5 semne ca dieta ta are nevoie de o transformare

Esenta yoga: Cei 8 pasi de baza

Dieta Shangri-La: slabesti 15 kg in 4 luni

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr