Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Vrei să te laşi de fumat? Cel mai BUN mod de a renunţa la viciu este...

De în Sanatate 18 mar 2016

Potrivit legii de la noi, fumatul este interzis, de joi 17 martie, în toate spaţiile publice închise, în spaţiile închise de la locul de muncă, în mijloacele de transport în comun şi la locurile de joacă pentru copii.

fumatoare

În ghidul de aplicare a legii antifumat mai scrie că se interzice complet fumatul în unităţile sanitare, de învăţământ, precum şi cele destinate protecţiei şi asistenţei copilului, de stat şi private.

Dacă vrei să te laşi de fumat prin prisma acestei legi care îţi interzice să te bucuri de gustul ţigaretei, oamenii de ştiinţă au descoperit care este cel mai bun mod de a renunţa la acest viciu.

În ciuda informaţiilor pe care le ştie toată lumea despre cât de nociv este fumatul (mai ales că ţigările sunt responsabilee de 480.000 de decese în fiecare an, potrivit Centrului pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor), oamenii continuă să tragă din ţigară cu însufleţire.

Dacă eşti fumătoare şi vrei să te laşi de acest viciu, bravo ţie. De asemenea, reţine că sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le ştii: potrivit unui studiu recent, cel mai eficient mod pentru a te lăsa de fumat este să faci asta brusc, imediat, fără pregătire în prealabil - mai pe româneşte, "în secunda doi" sau să renunţi complet.

Studiul, publicat în revista "Annals of Internal Medicine", a împărţit un grup de aproximativ 700 de fumători înrăiţi din Anglia în două grupuri mai mici.

Persoanele din primul grup au fost instruitu să aleagă o zi în care să se lase de fumat. La data respectivă din calendar, participanţii ar trebui să renunţe imediat, fără să mai stea pe gânduri.

Acestor oameni li s-au dat plasturi cu nicotină pentru două săptămâni, în apropierea zilelor în care urmau să renunţe la fumat, pentru a le uşura un pic procesul de renunţare la viciu.

Oamenii din celălalt grup au fost instruiţi să reducă numărul de ţigări pe care le fumau, timp de două săptămâni, iar apoi să se oprească complet din fumat. Acestor participanţi li s-au dat câţiva aliaţi meniţi să îi ajute: gumă de mestecat cu nicotină, plasturi cu nicotină sau dropsuri cu nicotină pentru a le uşura şi lor procesul prin care renunţau la fumat.

Ambelor grupuri li s-a oferit terapie şi plasturi cu nicotină după ce oamenii s-au lăsat de fumat.

Primul grup, cel în care oamenii s-au lăsat imediat de fumat, a ieşit pe primul loc. La o lună după ce studiul s-a terminat, 49% dintre oamenii care au renunţat brusc la fumat încă nu îşi aprinseseră o ţigară. Şase luni mai târziu după încheierea studiului, 22% dintre oamenii din grup încă se ţineau tari pe poziţie, adică tot nu fumau.

Grupul care s-a lăsat gradual de fummat, pe de altă parte, a avut o rată mai scăzută de succes. După o lună de la studiu, 39,2% dintre oamenii din grup încă rezistau să nu fumeze, iar după 6 luni, 15,5% dintre participanţi încă nu fumaseră.

Desigur, ideea de a te lăsa de fumat brusc, la o dată fixă, nu este singura modalitate pe care o poţi alege, dacă încerci să t laşi de fumat. Dacă ideea aceasta de a alege o zi din calendar şi să te laşi de fumat în acea zi ţi se pare prea grea, metoda graduală de a renunţa la fumat încă mai este considerată o metodă eficientă.

Însă asigură-te că ai un plan clar în minte şi că ai oameni pe care să te poţi baza - precum prieteii, familia sau un terapeut. Sursa.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr