De ce am nevoie in vara aceasta? De slabit maxim cu un program cap-coada care sa-mi asigure succesul mult dorit. Pentru ca sunt o femeie pragmatica, trebuie sa ma gandesc la raportul cost-beneficii, sa analizez oferte, sa le negociez si abia apoi sa decid ce este mai bine pentru mine. Insa, din lipsa de timp evident, am zis sa intreb si astrele, pentru o mai buna sincronizare a planurilor mele cu cele pe care ni le-au pregatit zodiile.
Zodia ta s-a gandit la tot ce iti trebuie pentru vara aceasta: metode de slabit de la A-Z fara impedimente si fara secrete! Ti le ofera totul pe tava, fara nevoia unor adaugiri ulterioare, fara consecinte, etc.
Berbec
"Asculta, Mananca si Inceteaza sa te controlezi!" - o propunere originala de a concepe alimentatia
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase. ,"Asculta , mananca si inceteaza sa te controlezi !," scrisa Lise Bourbeau, autoare recunoscuta pe plan mondial in calitate de specialista in ascultarea corpului, se vrea a fi o opera de exceptie, unica, ce va poate transforma intr-un mod spectaculos viata si relatia pe care o aveti cu alimentatia.
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase. Lucrarea de fata nu are nimic in comun cu toate aceste carti, deoarece va propune:
- sa descoperiti faptul ca exista sase motive, in afara foamei, care va determina sa va alimentati,
- sa realizati in ce fel si cat de mult va controlati alimentatia si ca acest control va poate fi nociv,
- sa invatati sa recunoasteti usor si repede ranile emotionale care va impiedica sa va hraniti sanatos,
- sa invatati sa va iubiti si sa va acceptati corpul fizic si, mai ales, sa va acceptati asa cum sunteti in orice moment.
ASCULTA, MANANCA, Inceteaza sa te controlezi ! este o carte unica in categoria lucrarilor de gen, prin tehnicile sale simple si accesibile, cartea de fata va va ajuta sa va schimbati pentru totdeauna viata si in acelasi timp raportarea fata de alimentatie.
Cuvantul autoarei despre aceasta carte
Mentionez ca aceasta carte nu are drept scop sa te ajute sa te hranesti urmand anumite criterii de “alimentatie sanatoasa”. Exista nenumarate carti pe aceasta tema. Obiectivele mele constau mai degraba in a te ajuta:
- sa descoperi care este modul tau de a te controla si gradul tau de control,
- sa devii mai constient de felul in care te alimentezi,
- sa faci legatura dintre alimentatia ta si ceea ce traiesti pe plan emotional, mental si spiritual,
- sa descoperi de ce este atat de dificil sa iti asculti adevaratele tale nevoi,
- sa recunosti repede ranile care te impiedica sa te alimentezi sanatos, atat pe plan fizic cat si pe cel psihologic,
- sa afli cum poti reusi sa asculti tot timpul nevoile corpului tau inainte de a te hrani,
- sa te iubesti si sa te accepti in corpul tau fizic si mai ales, in ceea ce ai in fiecare moment.
Extras din carte: "Diferite comportamente alimentare":
Pentru fiecare comportament mentionat in continuare exista mai multe explicatii. Este posibil sa iti convina una singura sau mai multe dintre ele.
A manca sau a bea foarte incet: vrei sa prelungesti placerea, cauti atentia, prezenta celorlalti. Teama de singuratate.
A manca sau a bea foarte repede: cand nu esti prezent cu adevarat la masa, vrei sa controlezi ceva sau pe altcineva. Vrei sa controlezi timpul. Iti este teama ca ceilalti te considera prea lent, iresponsabil, de neincredere. Vrei sa castigi, sa ai un ascendent asupra cuiva. Teama de a nu fi la inaltime.
A manca sau a bea foarte putin: crezi ca nu meriti sa fii hranit de mama ta sau de ceva ce are legatura cu dragostea materna. Nu iti cunosti adevaratele nevoi. Teama de a fi iubit devine mai puternica decat dorinta de a fi iubit.
A manca sau a bea prea mult: cand te umpli pana cand te simti rau, nu esti in contact cu propriile tale limite. Vrei sa iti asumi prea multe raspunderi sau sa faci prea multe pentru ceilalti. Vrei sa ii rasfeti prea mult pe ceilalti, in detrimentul propriilor tale nevoi. Frica de a nu fi iubit. Te pedepsesti pe tine insuti deoarece ai mancat prea mult.
A musca din mancare: a avea intentia de a musca pe cineva. Cand vrei sa iti controlezi furia. Cand ai asteptari, fara un acord in prealabil. Cand vrei ca totul sa decurga conform propriilor tale dorinte.
A inghiti repede fara sa savurezi mancarea: vrei sa faci pe cineva sa dispara. Ai resentimente, pastrezi o ranchiuna. Refuzi sa vezi si sa accepti partea buna a celuilalt. Teama de a fi vulnerabil. Faptul de a nu savura nimic indica de asemenea ca acea persoana are o dificultate in a se bucura de placerile vietii. Este o persoana care isi poarta pica atunci cand isi acorda acest drept.
carte-online.ro
Pret: 25 lei
Taur
"Si noi ce mai mancam... ca sa slabim?"
Pe 18 mai 2010, Prof. Gheorghe Mencinicopschi impreuna cu Coreus Publishing lanseaza volumul II al cartii „Si noi ce mai mancam?”, intitulat „Si noi ce mai mancam... ca sa slabim?”, a carui tema principala este slabitul, respectiv ce si cum trebuie sa mancam pentru a ne mentine greutatea, dar si alte subiecte importante create pentru a ne indruma catre un stil de viata sanatos.
Dupa succesul lucrarii care a creat o revolutie in nutritie, prof. Gheorghe Mencinicopschi impreuna cu Coreus Publishing lanseaza „Si noi ce mai mancam... ca sa slabim?”. Laitmotivul lucrarii este acela ca „ideal ar fi sa prevenim, in loc sa tratam, insa preventia nu se poate realiza decat daca incetam sa speram in secret ca nu o sa ni se intample tocmai noua sa ne imbolnavim”, mentioneaza prof. Mencinicopschi.
Cartea se adreseaza fiecaruia dintre noi, ne invata cum trebuie sa mancam pentru a ne mentine greutatea si ne incurajeaza sa acordam o importanta deosebita alimentatiei si a mancarurilor gatite in mod traditional.
Mai mult de jumatate din acest volum are ca tema slabitul – un subiect spinos, deja controversat, pe care autorul il expune intr-o cu totul alta maniera decat toate cele cunoscute pana acum. Veti intelege de ce, chiar daca ati incercat totul, nu ati slabit, ba mai mult, v-ati ales cu kilograme in plus! Vi se explica pas cu pas ce aveti de facut si sunteti indrumati cu profesionalism si delicatete pe drumul ce duce catre silueta dorita.
„Datorita stilului de viata „pe fuga” am renuntat pana si la obiceiul de a manca. Cu totii dorim sa slabim, tinem diete drastice, nu mancam cu zilele, dar oare asta e bine pentru organismul nostru?” ne intreaba dr. Menci.
Cum putem combate celulita si care sunt vitaminele sau mineralele necesare organismului nostru?
Cartea „Si noi ce mai mancam... ca sa slabim?” prezinta si alte teme importante precum vitaminele, mineralele, alcoolul, grasimile, longevitatea sau imbatranirea, in cadrul carora autorul va invata tot ce trebuie sa stiti pentru ca atat voi, cat si familia voastra sa fiti plini de viata si sanatosi. De asemenea, veti avea ocazia sa aflati ce inseamna de fapt celulita, cum se formeaza si cum o putem trata.
Libris.ro
Pret: 45.90 lei
"Transformare totala cu sistemul Adam & Eva" de Mihaela Gheorghita
Inainte de a deveni consultant de hrana vie, Mihaela Gheorghita a lucrat timp de 11 ani in industria cosmetica in afara tarii. Constientizand ca frumusetea vine din interior, si-a schimbat apoi cariera, alegand sa se specializeze pe nutritie sanatoasa. In ianuarie 2009 a absolvit cursul de preparare Hrana Vie (Conscious Eating Intensive Course) cu celebrul doctor american dr. Gabriel Cousens, la centrul sau din Arizona “Tree Of Life Rejuvenation center" USA. Revenita in Romania, Mihaela organizeaza la Ceainaria Serendipity cursul de nutritie “Hrana Vie".
Cartea “Transformarea totala prin sistemul ADAM & EVA" a Mihaelei Gheorghita combina informatii despre nutritie, detoxifiere, psihologie si spiritualitate intr-un set de recomandari practice pentru atingerea potentialului maxim de energie al fiecaruia si imbunatatirea starii de sanatate.
Sistemul ADAM si EVA cuprinde recomandari impartite in 7 capitole: Atitudinea , Detoxifierea, Alimentatia, Miscarea si masajul, Energia, Vocatia si Altruismul. Sistemul pleaca de la constatarea faptului ca felul in care ne hranim si modul in care gandim ne afecteaza in mod decisiv starea de sanatate, modul in care aratam si gradul de energie de care dispunem.
Sistemul ADAM si EVA combina principii simple de viata si retete de hrana vie delicioase si usor de preparat . Idei de exercitii fizice, sfaturi pentru un masaj revigorant sau de relaxare, metode zilnice de a elimina toxinele si tehnici de energizare, toate se combina intr-un ghid practic de transformare a stilului de viata in numai 3 luni.
Prin aplicarea sistemului ADAM si EVA se obtine: imbunatirea sistemului imunitar, eliminarea radicalilor liberi si efectelor lor negative, reducerea nivelului de stres, marirea rezistentei si cresterea fortei corporale, o mai buna regenerare a tesuturilor afectate si o refacere mai rapida a ranilor de orice fel, pierderea in greutate in mod sanatos si durabil, imbunatatirea ritmului cardiac si purificarea sangelui.
"Am scris aceasta carte din dorinta de ma mobiliza pe mine insami si de a atinge culmi noi prin acest program de maximizare a energiei personale, dar si pentru a informa cat mai multi oameni de miracolele pe care natura abia asteapta sa ni le ofere daca noi ne vom deschide sa le primim." a declarat Mihaela Gheorghita, autoarea cartii "Transformare totala cu sistemul ADAM & EVA".
Pret: 32, 5 lei
Libraria Ceainariei Serendipity
Rac
Program complet pentru un abdomen sexy la plaja
1, 2, 3 ai batut din palme, ai fost "atinsa" cu bagheta magica a unei zane bune si arati spectaculos in noul tau costum de baie.. .hmm, suna foarte frumos si irealist totodata, nu? Daca am trai in povesti cu puteri miraculoase, ce bine ar mai fi! Insa realitatea este lipsita de vraji si puteri fantastice, de aceea trebuie sa descoperi unele dintre cele mai rapide, eficiente si la-ndemana solutii pentru abdomenul de revista pe care il visezi. Noi ti le oferim pe tava intr-un program complet de alimente, diete, masaje si impachetari cu care trebuie sa te pui la punct in vara asta...
Stiu ca este foarte greu sa "sterg" cu buretele celulita de pe coapse, de pe posterior sau din alte "locatii", dar macar abdomenul meu sa fie pregatit pentru minusculul costum de baie ce ma asteapta in vacanta din acest an. Imi doresc, ca orice femeie, sa ma bronzez uniform, fara diferente de culoare prea mari, asadar costumul intreg nu este pentru mine o optiune: deja mi-am achizitionat un costum de baie in tendinte pentru vara aceasta. Dar pe cat de pregatit si frumos este costumul de baie, pe atat de nepregatita ma simt eu: incep sa apara semnele unor neglijente alimentare pe care le-am "comis" in iarna si primavara acestea.
Abdomenul meu nu este lucrat, pielea este destul de lasata, sunculitele ies intr-o parte si intr-alta a taliei, ca sa nu mai zic ca abdomenul este si un pic proeminent, ceea ce ma complexeaza foarte tare si nu as vrea sa fiu pe plaja alaturi de zeci de femei care arata senzational, iar eu sa nu stiu cum sa imi acopar burta, "nesatula" de la a-mi crea neplaceri. Imi sta pe creier acest lucru, aproape ca ma obsedeaza si sunt in stare sa iau toate solutiile cap-coada pentru a reusi in termen scurt sa am un abdomen, cel putin la fel de aratos ca al celorlalte expozante de pe plaja.
Evident ca acest program trebuie sa fie o imbinare armonioasa de sport, dieta, masaj, detoxifiere, produse anticelulitice si multe alte procedee, uneori toate actionand simultan pentru o astfel de reusita personala.
Afla tot programul aici!
Leu
Declara revolutie nutritiei cu noua carte a prof. dr. Mencinicopschi "Si noi ce mai mancam?"!
Prof. Gheorghe Mencinicopschi si Coreus Publishing au lansat ieri, 3 februarie, cartea "SI NOI CE MAI MANCAM - Noua ordine alimentara", volumul 1, o carte revolutionara despre alimente si industria alimentara, dar si o carte educativa despre cum sa mancam si sa gatim sanatos.
Mesajul din primul volum (dintr-o serie de trei ce vor aparea pe parcursul acestui an), pe care Gheorghe Mencinicopschi - doctor Menci - il comunica este acela ca suntem ceea ce mancam.
"Doctor Menci creeaza o adevarata "revolutie in nutritie", caci spune adevaruri nespuse pana acum, ne reseteaza modul de gandire si stilul de viata. Ca toti cei care au citit cartea pana acum va veti intreaba: si noi ce mai mancam? Raspunsul vi-l da tot doctor Menci, care ne invata in carte nu numai ce sa mancam, ci si care sunt alimentele nocive de care trebuie sa ne ferim", declara Corina Pintilie, manager Coreus Publishing.
Doctor Menci ne spune ca a manca este un act responsabil pentru noi, si mai ales pentru copii nostri, care ar trebui invatat si predat la scoala.
"Astazi avem aparent o mare diversitate de alimente, dar in realitate hrana noastra este monotona si procesata, o mancare care nu ne hraneste, in schimb ne imbolnaveste si ne ingrasa. Mai mult, toata lumea pare sa se priceapa la mancare, insa trebue sa fim constienti ca o gastronomie practicata fara a detine cunostinte solide de nutritie, mai devreme sau mai tarziu, ne va imbolnavi de maladii grave", concluzioneaza doctor Menci.
Aceasta carte este un ghid corect al insusirii unor deprinderi sanatoase de alegere a alimentatiei. Este o pledoarie pentru consumul de alimente sanatoase, deoarece trebuie sa constientizam ca suntem ceea ce mancam.
Bolile civilizatiei moderne precum obezitatea, diabetul, parkinson, alzheimer si cancerul, sunt toate date de catre alimentatia nepotrivita. Acesta este motivul pentru care medicina moderna este o medicina preventiva. Prin preventie, respectiv printr-o alimentatie sanatoasa se evita 70% dintre boli si 80% dintre cazurile de cancer. Studiile demonstreaza faptul ca alimentatia sanatoasa reduce cu 80% morbiditatea.
Cartea este adresata fiecaruia dintre noi, indemnandu-ne sa revenim la mesele pregatite in casa, la consumul de fructe si legume de sezon si la achizitionarea de produse provenite din gospodaria proprie.
Pret: 45.90 lei
libris.ro
FecioaraSilueta perfecta in cinci pasi simpli oferiti de specialist!
Daca vrei sa afli care sunt ultimele trenduri in materie de cure de slabire, vara este momentul ideal de a va pune la curent cu cele mai trasnite diete si reguli nescrise ale alimentatiei sanatoase. Fa un test simplu si suna cateva cunostinte pentru a le intreba daca se afla intr-o cura de slabire. Vei constata ca cel putin trei din cinci persoane intrebate urmeaza un regim alimentar sau se gandesc sa inceapa o cura pentru a pierde in greutate.
Slabiti sanatos cu ajutorul plantelor!
Medicii naturopati ne vin insa in ajutor in aceasta perioada, in care ne simtim asaltati de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta dar si cea mai sanatoasa pentru noi. “Vara organismul nostru este afectat de caldura, este deshidratat si slabit, motive in plus pentru a nu-l supune unui nou chin prin urmarea unor diete drastice”, a explicat dr. Cristina Bogdan, reprezentant medical al Arkopharma si medic naturopat in cadrul clinicii Naturopathya Med din Capitala.
Potrivit acesteia, cateva schimbari de alimentatie si de obiceiuri de nutritie ne pot ajuta cu siguranta sa slabim 2-3 kg intr-o perioada scurta. Nu este vorba despre o schimbare drastica de alimentatie, ci doar despre renuntarea la obiceiuri daunatoare si adoptarea unora mai sanatoase.
1. Renuntati la chirurgia estetica in favoarea produselor naturiste!
Pentru a fi frumoasa nu trebuie neaparat sa recurgeti la bisturiu, la diete bazate exclusiv pe baza de fibre sau la infometare. Exista o mare varietate de plante care s-au dovedit a fi extrem de eficiente in combaterea celulitei, a excesului de lichide din organism si a senzatiei de foame. Rezultatele nu vor aparea de pe o zi pe alta, insa, folosind produsele naturiste puteti fi siguri ca nu veti pune la loc dublul kilogramelor pierdute si nu va veti afecta sanatatea. Printre plantele mai putin cunoscute, dar care au efecte spectaculoase in procesul de pierdere in greutate, se numara si ortosifonul. Ortosifonul vine in sprijinul dietelor care favorizeaza eliminarea excesului de lichid din corp, avand o actiune drenanta.
2. Bauturile carbogazoase dulci, un mare "nu" in dieta
Zaharul din aceste bauturi poate fi un motiv de ingrijoarare, mai ales atunci cand consumati astfel de bauturi zilnic, sau de 4-5 ori pe saptamana. Renuntati la ele cat mai repede cu putinta si inlocuiti-le cu sucuri naturale sau apa plata. “Pentru a evita retentia de lichide, frecvent intalnita in special vara, puteti apela la extractul de ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca diuretic si detoxifiant, ajutand la eliminarea rapida a excesului de lichide din organism”, a explicat dr. Cristina Bogdan.
3. Consumati paine neagra sau integrala
Painea alba se obtine din boabe de grau dublu rafinate, ceea ce face ca valoarea sa nutritionala sa scada. Painea neagra sau cea integrala este benefica pentru organism numai in cantitati moderate, fibrele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si asigura o alimentatie echilibrata. “Senzatia de foame este principalul dusman al curei de slabire. Oricat de rigizi am fi in ceea ce priveste alimentatia in timpul zilei, seara senzatia de foame ne face sa vizitam tot mai des frigiderul. In aceasta situatie este indicat sa apelam la suplimentele naturale pe baza de alge marine. Algele marine (Seaweed) inlatura senzatia de foame si ajuta la diminuarea tesutului adipos”, potrivit dr. Cristina Bogdan.
4. Consumati cel putin un fruct pe zi!
“Fie ca mancati un mar, o banana sau o portocala sau orice alt fruct care va e pe plac, veti avea doar de castigat. Daca adaugati si legume proaspete, pe langa fructe, rezultatele nu vor intarzia sa apara. De real folos in urmarea unui regim alimentar adecvat sunt si capsulele de Ananas care ne ajuta sa combatem celulita”, a explicat medicul naturopat .
5. Mancati de trei ori pe zi!
Daca vreti ca rezultatele sa fie vizibile, atunci trebuie sa luati trei mese principale pe zi si doua gustari. Mancati mai putin la mesele principale si luati o gustare de fructe sau un iaurt proaspat, intre mese. De asemenea, pentru a potenta efectele regimului alimentar sanatos, puteti apela si la extractul din frunze de cactul Nopal, recunoscut pentru beneficiile sale in curele de slabire.
Balanta
"Nordic Walking" cel mai nou antrenament de slabit importat in Romania
Originar din Finlanda, acest mod de antrenament a prins radacini pe meleaguri romanesti, astfel ca a inceput sa se raspandeasca in mai multe zone ale tarii, fie ca e vorba de munte, mare sau capitala Romaniei
"Par niste omuleti ciudati cand ii intalnesti pe strada. Poarta in maini un soi de bete ca cele de schiuri si merg alert, cu pasi mari. Sunt primii romani care practica nordic walking, un sport importat din Finlanda. Pionierii mersului nordic la romani par intr-adevar ciudati. Sunt omuletii aceia care merg alert pe trotuarele Bucurestiului cu un fel de bete pentru schiuri in maini. Si nu se deplaseaza ca omul obisnuit, ci fac pasii mari, miscand si bratele in acelasi timp. Zici ca sunt schiori care exerseaza pe uscat.
Sportul cel nou se cheama nordic walking. Si in Hunedoara au aparut prin parcuri vreo doi, trei sportivi, chiar daca lumea inca se uita lung dupa ei. Oamenii, insa, au descoperit ca acesta este unul dintre cele mai ieftine sporturi - niste bete convenabile costa in jur de 60 de lei si se pot cumpara si din Romania, scrie ziarul Gandul.
Efectele lui insa sunt remarcabile, pentru ca se considera ca lucreaza toate grupele de muschi, este mai eficient cu 50% decat mersul pe jos si este recomandat pentru toate tipurile de persoane: femei gravide, obezi,
Slabeste in stilul tau cu trucuri de la cel mai sexy nutritionist!
Dr. Luigi Gratton lucreaza ca specialist in medicina de familie si ca medic specialist in "Programul de analiza a obezitatii ca factor de risc" derulat de Centrul pentru Nutritie Umana din cadrul Universitatii din Los Angeles. In acelasi timp, Dr. Luigi Gratton este responsabil cu nutritia si alimentatia echipei de fotbal L.A. Galaxy, la care joaca si David Beckham. Desi conferinta are loc maine dimineata, acesta a acordat in exclusivitate pentru Feminis.ro un interviu despre sfaturi practice si utile in sanatatea si dieta noastra zilnica. Afla cum sa faci fata stresului zilnic si cateva idei de nutritie in sezonul estival de la un expert american.
Descopera indicatiile specialitului american aici!
Frantuzoaicele nu se ingrasa! - Mireille Guiliano
Stilata, convingatoare, isteata, amuzanta si oportuna: suprema carte nondieta, care ar putea sa va schimbe radical modul in care ganditi si traiti. Frantuzoaicele nu se ingrasa, dar savureaza painea si produsele de patiserie, vinul si mesele obisnuite, cu trei feluri.
Dezvaluind secretele simple ale acestui „paradox frantuzesc“ – cum de se bucura de mancare, fara sa se ingrase si fara sa se imbolnaveasca –, Mireille Guiliano ne ofera o abordare plina de farmec si de incredere asupra sanatatii si a modului de a manca.
Folosind strategii simple, dar eficiente, si zeci de retete care ai putea sa juri ca te ingrasa, Mireille scoate la iveala ingredientele unei vieti sanatoase – de la remediul de urgenta constituit de supa magica de linte, pana la micile satisfactii zilnice. Punand accentul pe prospetime, diversitate, echilibru si mai ales placere, Mireille ne arata cum aproape oricine poate sa invete sa manance, sa bea si sa se miste ca o frantuzoaica.
dol.ro
Pret:35,99 RON Sagetator
Oferta verii: Cele mai mici preturi!
ONE Fitness te ajuta sa fi in forma vara asta! Nu iti oferim doar acces la o sala de fitness dotata cu aparatura de ultima generatie, sauna sau cele mai performante si animate clase de aerobic ci si CELE MAI MICI PRETURI.
Ei iti ofera 4 tipuri de abonamente in functie de nevoile tale. dar si in functie de programul tau de zi cu zi:
"Day Time" este un abonament ce iti ofera acces zilnic si nelimitat, chiar si in weekend, pana la ora 16:00 la toate facilitatile clubului. Poti participa la clase de aerobic, te poti antrena in sala de fitness sau poti sa te relaxezi in sauna.
1 Luna - 38 EURO
3 Luni - 94 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
6 Luni - 178 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
12 Luni - 328 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
"Fitness Full Time" iti ofera acces zilnic si nelimitat la orice ora din orele de program la sala de Fitness si la sauna. Nu esti conditionat de zi sau de numar de intrari. Flexibilitatea31.05.2010 este maxima.
1 Luna - 48 EURO
3 Luni - 121 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
6 Luni - 230 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
12 Luni - 425 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
"Aerobic" este abonamentul creeat special pentru toti iubitorii claselor de aerobic. Acest abonament iti ofera acces nelimitat la toate clasele din programul nostru de aerobic. Diversitatea claselor oferite de noi te va ajuta sa nu te plictisesti niciodata! In plus, pentru a te relaxa, iti oferim acces gratuit si la sauna.
1 Luna - 58 EURO
3 Luni - 148 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
6 Luni - 279 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
12 Luni - 514 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
"Fitness & Aerobic" este abonamentul cu care te poti bucura oricand si la orice ora de toate facilitatile clubului nostru. Daca alegi acest abonament nu vei fi limitat in nici un fel! Poti participa la orice clasa din programul nostru de aerobic, te poti antrena oricand, in orele de program, in sala de fitness sau te poti relaxa in sauna.
1 Luna - 62 EURO
3 Luni - 157 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
6 Luni - 294 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
12 Luni - 549 EURO (Promotie 10 abonamente disponibile)
Pentru toate abonamentele de 3 Luni, 6 Luni sau 12 Luni iti oferim posibilitatea de ingheta abonamentul pentru o perioada de 2 saptamani pentru abonamentele incheiate pe o perioada de 3 Luni sau 1 Luna pentru abonamentele incheiate pe 6 sau 12 Luni.
In plus pentru abonamentele de 3, 6 sau 12 Luni te asteaptam si cu Bonusuri constand in antrenamente personale sau invitatii pentru prietenii tai.
Toate preturile INCLUD TVA.Capricorn
Slabesti Mancand - Gabriela Man
Pierderea kilogramelor in plus nu trebuie sa devina un chin, un permanent motiv de stres si de dezechilibru fizic si psihic, ci o sursa de noi placeri culinare.
Slabesti mincind va propune nu doar o banala reteta de slabire, ci un mod de viata care include o schimbare radicala a alimentatiei si va ajuta sa va raportati pozitiv la propria persoana si la cei din jur. Veti vedea ca imposibilul poate deveni posibil: veti slabi mincind din ce in ce mai bine si, ceea ce este si mai important, va veti putea mentine toata viata greutatea dorita si starea optima de sanatate. Iar surprizele nu se opresc aici – veti ajunge sa invatati, in timp, sa reduceti la minimum efectele de multe ori devastatoare ale trecerii timpului.
Libris.ro
Pret: 24.95 leiVarsator
Spune-mi ce tip de silueta ai, ca sa-ti spun ce te slabeste cel mai repede!
Para, Diamant, Mar, Rectangulara sau Clepsidra? In oricare dintre cele 5 siluete te-ai incadra, noi am gasit metode care sa atace straturile adipoase din toate locurile cheie si sa-ti puna in valoare cea mai reusita forma a siluetei tale, ajungand astfel la formele cele mai senzuale pe care tipul respectiv de silueta le poate contura. Daca esti clepsidra in care talia este perfecta, dar pe la bust mai ai ceva de lucru, iar cu posteriorul un pic cam 'deformat' noi avem solutii; daca esti un mar pentru care talia, abdomenul, posteriorul si coapsele fac un intreg nediferentiat, dar ai picioare sexy, noi te ajutam sa iti formezi talia si sa-ti sculptezi un posterior apetisant, fara a neglija insa nici celelalte parti ale corpului; daca esti para, esti cu adevarat voluptoasa in opinia majoritatii barbatilor, arata studiile, dar in partea superioara a corpului nu esti tocmai in tiparul imaginatiei lor - noi gasim solutiile necesare pentru ca posteriorul si bustul sa devina secretul tau in fata barbatilor; daca ai o silueta rectangulara, sigur talia ta nu face nota discordanta de restul trupului - dar asta sa fie cea mai mare problema, nu-i asa? Exista solutii si metode pe care le regasesti la noi pe site pentru a-ti curba senzual corpul; iar daca silueta ta a luat-o "razna", din varii motive, fiind ca un diamant de la gat pana la picioare, nu trebuie sa disperi - iti oferim nu numai solutii de slabit, dar si exemple concrete, experiente de viata, metode de a te automotiva in drumul pe care il ai de parcurs.
Deci, ce fel de silueta ai? Intra aici!
Pesti
Dieta hipocalorica: un stil de viata sanatos
O dieta care nu se demodeaza niciodata si care are reguli clare trasate in privinta sanatatii. Dr. Mihaela Bilic ne-a descris-o si prezentat-o in toata puterea ei.
Reguli generale:
Respectarea unui program cu trei mese principale pe zi care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz si seara la o distanta de maxim 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim trei ore de la ultima masa pana la culcare.
Acordarea unui timp de 15-30 minute pentru fiecare masa in care sa nu se desfasoare nici un alt fel de activitate (TV, PC, telefon, citit), ochii, nasul, gura, mainile vor fi 100 % implicate in savurarea actului alimentar.
Eliminarea rontaielilor dintre mese, fie ca sunt dulci sau sarate. Este de departe obiceiul cel mai greu de schimbat. Avem voie sa bem lichide, insa nu trebuie sa mestecam nici macar o aluna.
Renuntarea la produsele de tip fast-food, prajeli, sosuri cu maioneza, tocaturi si, in general, la orice mancare al carei continut si mod de preparare nu ne sunt cunoscute.
Renuntarea in familie la uleiul de gatit si la toate produsele ce implica folosirea acestuia, cu exceptia a 1-2 lingurite de ulei crud pentru salate. Gatiti cat mai simplu, la cuptor, la gratar, fiert, innabusit, la aburi, cu multe condimente si ierburi aromate si fara grasime.
Descopera tot programul aici!
Studiu: 50% dintre respondenti prefera mancarea gatita acasa pentru pranzul de la birou!
"Mersul nordic" ii cucereste si pe romani
