Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

10 moduri rapide de a slăbi

De în Diete 8 ian 2018

Cele mai multe dintre noi vor să fie slabe, dar nenumăratele diete de pe piață sunt chinuitoare, iar efectele dispar rapid când revii la alimentația normală. În plus, cu ritmul acestei vieți agitate este din ce în ce mai greu să-ți găsești timpul necesar.

Următoarele trucuri te vor ajuta să dai jos fără efort câteva kilograme, fără să te îmfometezi prin diete restictive și fără să te chinui ore întregi la sală.

1. Bea apă

Apa reprezintă elementul vital al vieții, dar probabbil că nu te-ai gândit niciodată cât de important este pentru metabolismul tău să o bei la momentul potrivit. Cel mai bine este să bei 1-2 pahare cu 30 minute înainte de mesele principale, pentru ca stomacul tău să fie parțial plin și metabolismul să considere că o ia de la început. Acest regim cu apă te va menține hidratată și îți va scădea pofta de dulce.

2. Ai grijă la ce mănânci

Fă din masă un mic ritual. Nu-ți va lua mult să stai la masă liniștită și să te concentrezi doar pe ceea ce mănânci. Ai grijă la ce și cât mănânci, nu te uita în acest timp la televizor și nu vorbi la telefon, mestecă pe îndelete și vei simți adevăratul gust al mâncării. În plus, mănâncă cât poți de încet, ca semnalul de sațietate să ajungă la creier și să consumi mai puține lucruri.

3. Folosește farfurii mici și bețișoare

Ca să eviți să te gândești prea mult la cantități, cumpără-ți din start farfurii mai mici și mănâncă o singură porție. În plus, dacă folosești bețișoare vei mânca mai puțin și mai lent, ceea ce te va ajuta să te simți mai plină cu cantități moderate de mâncare. Dacă bețișoarele ți se par greu de manevrat, poți folosi o linguriță sau mâna nondominantă.

4. Dormi mai mult

Acum ai scuza perfectă ca să stai în pat mai mult, pentru că dacă dormi nu ai cum să mănânci. Un somn de calitate are un impact puternic asupra metabolismului și nivelului de hormoni. Un alt beneficiu al somnului este că deși nu faci mai nimic, tot arzi în jur de 50-100 de calorii pe oră.

5. Dormi pe răcoare

Tot ceea ce trebuie să faci este să oprești termostatul sau să deschizi geamul. Cercetările recente au scos la iveală faptul că o temperatură de 19 grade Celsius îți ajută organismul să ardă mai multe calorii, deoarece trebuie să-și păstreze cumva temperatura.

6. Adaugă condimente și alimente care ard grăsimile

Nici măcar nu este nevoie să renunți la alimentele tale favorite ci doar să diversifici meniul cu somon, ouă, nuci, ardei iute și ceai verde. Acestea îți vor ajuta metabolismul să ardă mai multe grăsimi, iar mirosul de citrice și mentă îți vor micșora apetitul.

7. Uită de alimente nepermise

Dacă vrei să mănânci un fursec sau ciocolată, o poți face, dar ia doar o bucată în loc de trei sau cinci și mănâncă-le dimineața, ca să ai suficient timp să arzi caloriile. Interzicerile și restricțiile dure sunt nesănătoase, deoarece cauzează stres și modifică nivelul hormonilor. În plus, te vei simți foarte prost dacă le vei încălca aceste.

8. Spală-te pe dinți

Fă-ți un obicei din a te spăla pe dinți după fiecare masă, ceea ce va îndepărta resturile inutile de mâncare, ce în mod contrar ar ajunge să se depună în stomac. Acest obicei te va împiedica să-ți mai iei o porție, în primul rând pentru că după ce te-ai spălat cu mentol mâncarea are un gust mai ciudat.

9. Râzi

Dacă îți plac comediile aceasta este ocazia perfectă să vezi mai multe, deoarece potrivit The International Journal of Obesity, atunci când râdem energia consumată crește cu până la 20% față de momentul de repaos, ceea ce pune mușchii abdominali la lucru.

10. Folosește comprese calde

Această metodă te ajută să slăbești în timp ce te uiți la televizor sau citești o carte. Căldura te face să transpiri și acest lucru te scapă de retenția de apă din organism. Folosește comprese calde cu sare și ghimbir, dacă vrei să te concentrezi pe anumite zone ale corpului

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr