indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

10 motive sa dormi mai mult

De în Sanatate 14 feb 2013
Somnul este mult mai important decat exercitiile fizice si mancarea. Lipsa de somn poate cauza boli, poate produce cearcane si imbatranirea prematura a pielii. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa adormi mai devreme seara.

1. Somnul este esential pentru o buna functionare a creierului si a intregului organism. Odihna ajusteaza temperatura corpului si asigura o buna functionare a sistemului nervos.

2. Lipsa de somn cauzeaza indispozitie, stare de agitatie si tulbura mintea. Iti este dificil sa te concentrezi si iti vei pierde simtul umorului. Nu vei fi o companie placuta pentru prieteni, familie si colegi.

3. Potrivit unor studii, opt ore de somn pierdute reprezinta pierderea a aproximativ un punct din IQ. De aceea este foarte important sa te odihnesti inaintea unui interviu sau a unui examen!

4. Lipsa de somn poate provoca lipsa de concentrare, uiti lucruri si nu poti fi lucid in luarea deciziilor. Gandeste-te cum acest lucru ar putea impiedica activitatea la locul de munca.

12 sfaturi cheie pentru un stil de viata sanatos!

5. Lipsa de somn afecteaza modul in care corpul asimileaza alimentele si duce la cresterea in greutate.

6. Cercetarile arata ca o persoana care doarme cat trebuie traieste mai mult decat o persoana care mananca sanatos sau care face sport toata viata.

7. Privarea de somn poate afecta sistemul imunitar, facandu-l mai slab si cu predispozitie la boli si virusi.

8. Oboseala produce nervozitate, stari de neliniste si chiar depresii.

9. Ai auzit vreodata de “somnul de frumusete”? Exista si un motiv pentru care este numit asa: in timpul noptii celulele pielii se reinnoiesc. Acelasi lucru se intampla si cu parul.

10. Lipsa de somn poate avea efecte similare cu cele ale alcoolului. Imagineaza-ti cat de periculos este sa conduci sau sa ai orice alta activitate care necesita concentrare, atunci cand esti slabita si nervoasa.

Asa da, asa nu! 9 sfaturi impotriva durerii de spate

Daca ai probleme constant cu somnul, daca te trezesti constant in toiul noptii, sau te simti mereu obosita, consulta medicul. Ai putea avea tulburari grave de somn.

Somnul este esential. Insa nu toata lumea are nevoie de acelasi numar de ore de somn pentru a se odihni. Cel mai simplu mod de a-ti da seama de cate ore de odihna ai nevoie este sa vezi cat de mult poti sa dormi fara sa fii trezita de orice alta sursa externa (alarma ceasului, partener, copil, lumina, etc.)

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr