Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

10 motive sa dormi mai mult

De în Sanatate 14 feb 2013
Somnul este mult mai important decat exercitiile fizice si mancarea. Lipsa de somn poate cauza boli, poate produce cearcane si imbatranirea prematura a pielii. Iata 10 motive pentru care ar trebui sa adormi mai devreme seara.

1. Somnul este esential pentru o buna functionare a creierului si a intregului organism. Odihna ajusteaza temperatura corpului si asigura o buna functionare a sistemului nervos.

2. Lipsa de somn cauzeaza indispozitie, stare de agitatie si tulbura mintea. Iti este dificil sa te concentrezi si iti vei pierde simtul umorului. Nu vei fi o companie placuta pentru prieteni, familie si colegi.

3. Potrivit unor studii, opt ore de somn pierdute reprezinta pierderea a aproximativ un punct din IQ. De aceea este foarte important sa te odihnesti inaintea unui interviu sau a unui examen!

4. Lipsa de somn poate provoca lipsa de concentrare, uiti lucruri si nu poti fi lucid in luarea deciziilor. Gandeste-te cum acest lucru ar putea impiedica activitatea la locul de munca.

12 sfaturi cheie pentru un stil de viata sanatos!

5. Lipsa de somn afecteaza modul in care corpul asimileaza alimentele si duce la cresterea in greutate.

6. Cercetarile arata ca o persoana care doarme cat trebuie traieste mai mult decat o persoana care mananca sanatos sau care face sport toata viata.

7. Privarea de somn poate afecta sistemul imunitar, facandu-l mai slab si cu predispozitie la boli si virusi.

8. Oboseala produce nervozitate, stari de neliniste si chiar depresii.

9. Ai auzit vreodata de “somnul de frumusete”? Exista si un motiv pentru care este numit asa: in timpul noptii celulele pielii se reinnoiesc. Acelasi lucru se intampla si cu parul.

10. Lipsa de somn poate avea efecte similare cu cele ale alcoolului. Imagineaza-ti cat de periculos este sa conduci sau sa ai orice alta activitate care necesita concentrare, atunci cand esti slabita si nervoasa.

Asa da, asa nu! 9 sfaturi impotriva durerii de spate

Daca ai probleme constant cu somnul, daca te trezesti constant in toiul noptii, sau te simti mereu obosita, consulta medicul. Ai putea avea tulburari grave de somn.

Somnul este esential. Insa nu toata lumea are nevoie de acelasi numar de ore de somn pentru a se odihni. Cel mai simplu mod de a-ti da seama de cate ore de odihna ai nevoie este sa vezi cat de mult poti sa dormi fara sa fii trezita de orice alta sursa externa (alarma ceasului, partener, copil, lumina, etc.)

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr