Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

10 obiceiuri de care trebuie să scapi, ca să-ți fie mai bine

De în Sanatate 14 sep 2018

Când te gândești la obiceiuri dăunătoare, de obicei, îți vin în minte fumatul, drogurile, alcoolul și fast-food-ul, dar există unele pe care mulți oameni le au și nu realizează că le fac rău sau îi enervează pe cei din jur.

Iată o selecție de obiceiuri banale, care sunt de fapt mai dăunătoare decât credeai.

1. Dormi îmbrăcată

Este o ideea proastă să dormi îmbrăcată, deoarece tricourile strâmte influențează circulația sanguină și vei ajunge să te încingi prea tare și să nu te simți bine. Chiar dacă nu te trezești, calitatea somnului tău va fi afectată.

2. Îți perii prea tare dinții

S-ar putea să ți se pară că dacă apeși mai tare cureți mai bine, dar asupra dinților trebuie să aplici fix cât să simți că perii periuței de dinți ating gingiile. Dacă îți împingi gingiile, atunci deja pui prea multă presiune și îți afectezi puțin câte puțin smalțul dinților.

3. Multitasking

Doar unele femei pot fi multitasking, respectiv 2% din populația lumii, deci nu încerca să faci mai multe lucruri în același timp decât dacă ești foarte sigură că faci parte dintre ele. Concentrează-te să faci bine câte un singur lucru pe rând și vei vedea că devii rapid mai eficientă.  

4. Faci o obsesie din lucruri ce nu țin de tine

Ține cont de faptul că nu poți schimba ceea ce fac ceilalți și dacă te streszi prea tare din această cauză îți vei face doar ție însăți rău. Folosește-ți timpul și energia pentru a te dezvolta și a deveni cea mai bună variantă a ta. Nu trebuie să fii indiferentă la ce se întâmplă în jurul tău ci doar să nu te mai agiți atât de tare, deoarece prietenii și familia ta au nevoie de tine fericită și sănătoasă.

5. Exagerezi

Exagerarea este strâns legată de punctul anterior. Stresul constant eliberează prea mulți hormoni care sunt responsabili de tot felul de probleme psihice, printre care anxietate, depresie, dar și probleme gastrointestinale și afecțiuni ale inimii. Trebuie doar să-ți spui singură un mesaj de încurajare și să găsești ceva, o activitate, o melodie, o carte sau o persoană care să te readucă cu picioarele pe pământ și să te relaxeze.

6. Amânarea

Mulți dintre noi amânăm adesea lucrurile din diverse motive, dar dacă acest obicei scapă de sub control și tot amâni ceea ce ai de făcut pentru o altă zi sau pe veșnicul mai târziu, s-ar putea să ai parte de probleme la școală sau locul de muncă.

7. Limbaj corporal negativ

Cu toții ne bazăm pe ceea ce vedem, iar experții cred că majoritatea comunicării interumane este bazată de fapt pe limbajul non-verbal. Analizează-te un pic și încearcă să vezi dacă obișnuiești să stai cocoșată, cu mâinile încrucișate sau să te încrunți, deoarece toate acestea pot fi interpretate greșit.

8. Iei mereu analgezice

Când sunt folosite fără prescripție medicală, analgezicele pot provoca mai multe probleme de sănătate decât rezolvă, cum ar fi schimbarea stării de dispoziție, pierderi de memorie, slăbirea capacității de concentrare și reacții mai lente. În plus, aceste simptome trec neobservate, de cele mai multe ori, deoarece au loc treptat. Combinațiile de medicamentele nepotrivite provoacă ulcer și sângerări interne.

9. Porți zilnic tocuri înalte și șlapi

Deși tocurile înalte arată bine, fac piciorul mai lung și te fac să te simți mai frumoasă și elegantă, ține cont de faptul că purtate în fiecare zi, pe perioade mai lungi de timp, dăunează sănătății, întrucât poziția corporală este modificată și se pune mai multă presiune pe genunchi. Chiar dacă șlapii sunt exact opusul, pentru că au talpa absolut plată, nu oferă suficient suport piciorului, care este lăsat să alunece înt-o parte, iar greutatea de pe glezne este mărită.

10. Înlocuiești micul dejun cu un smoothie

Nutriționiștii avertizează în privința faptului că smoothie-urile sunt alcătuite mai mult din fructe, apă și lapte, ceea ce înseamnă că au prea mult zahăr într-o porție. Deși fructele sunt cu siguranță bune pentru sănătate, dacă mănânci prea mult odată îți crește glicemia și ajungi să te îngrași, deci moderația este cheia în toate.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr