Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

10 obiceiuri de care trebuie să scapi, ca să-ți fie mai bine

De în Sanatate 14 sep 2018

Când te gândești la obiceiuri dăunătoare, de obicei, îți vin în minte fumatul, drogurile, alcoolul și fast-food-ul, dar există unele pe care mulți oameni le au și nu realizează că le fac rău sau îi enervează pe cei din jur.

Iată o selecție de obiceiuri banale, care sunt de fapt mai dăunătoare decât credeai.

1. Dormi îmbrăcată

Este o ideea proastă să dormi îmbrăcată, deoarece tricourile strâmte influențează circulația sanguină și vei ajunge să te încingi prea tare și să nu te simți bine. Chiar dacă nu te trezești, calitatea somnului tău va fi afectată.

2. Îți perii prea tare dinții

S-ar putea să ți se pară că dacă apeși mai tare cureți mai bine, dar asupra dinților trebuie să aplici fix cât să simți că perii periuței de dinți ating gingiile. Dacă îți împingi gingiile, atunci deja pui prea multă presiune și îți afectezi puțin câte puțin smalțul dinților.

3. Multitasking

Doar unele femei pot fi multitasking, respectiv 2% din populația lumii, deci nu încerca să faci mai multe lucruri în același timp decât dacă ești foarte sigură că faci parte dintre ele. Concentrează-te să faci bine câte un singur lucru pe rând și vei vedea că devii rapid mai eficientă.  

4. Faci o obsesie din lucruri ce nu țin de tine

Ține cont de faptul că nu poți schimba ceea ce fac ceilalți și dacă te streszi prea tare din această cauză îți vei face doar ție însăți rău. Folosește-ți timpul și energia pentru a te dezvolta și a deveni cea mai bună variantă a ta. Nu trebuie să fii indiferentă la ce se întâmplă în jurul tău ci doar să nu te mai agiți atât de tare, deoarece prietenii și familia ta au nevoie de tine fericită și sănătoasă.

5. Exagerezi

Exagerarea este strâns legată de punctul anterior. Stresul constant eliberează prea mulți hormoni care sunt responsabili de tot felul de probleme psihice, printre care anxietate, depresie, dar și probleme gastrointestinale și afecțiuni ale inimii. Trebuie doar să-ți spui singură un mesaj de încurajare și să găsești ceva, o activitate, o melodie, o carte sau o persoană care să te readucă cu picioarele pe pământ și să te relaxeze.

6. Amânarea

Mulți dintre noi amânăm adesea lucrurile din diverse motive, dar dacă acest obicei scapă de sub control și tot amâni ceea ce ai de făcut pentru o altă zi sau pe veșnicul mai târziu, s-ar putea să ai parte de probleme la școală sau locul de muncă.

7. Limbaj corporal negativ

Cu toții ne bazăm pe ceea ce vedem, iar experții cred că majoritatea comunicării interumane este bazată de fapt pe limbajul non-verbal. Analizează-te un pic și încearcă să vezi dacă obișnuiești să stai cocoșată, cu mâinile încrucișate sau să te încrunți, deoarece toate acestea pot fi interpretate greșit.

8. Iei mereu analgezice

Când sunt folosite fără prescripție medicală, analgezicele pot provoca mai multe probleme de sănătate decât rezolvă, cum ar fi schimbarea stării de dispoziție, pierderi de memorie, slăbirea capacității de concentrare și reacții mai lente. În plus, aceste simptome trec neobservate, de cele mai multe ori, deoarece au loc treptat. Combinațiile de medicamentele nepotrivite provoacă ulcer și sângerări interne.

9. Porți zilnic tocuri înalte și șlapi

Deși tocurile înalte arată bine, fac piciorul mai lung și te fac să te simți mai frumoasă și elegantă, ține cont de faptul că purtate în fiecare zi, pe perioade mai lungi de timp, dăunează sănătății, întrucât poziția corporală este modificată și se pune mai multă presiune pe genunchi. Chiar dacă șlapii sunt exact opusul, pentru că au talpa absolut plată, nu oferă suficient suport piciorului, care este lăsat să alunece înt-o parte, iar greutatea de pe glezne este mărită.

10. Înlocuiești micul dejun cu un smoothie

Nutriționiștii avertizează în privința faptului că smoothie-urile sunt alcătuite mai mult din fructe, apă și lapte, ceea ce înseamnă că au prea mult zahăr într-o porție. Deși fructele sunt cu siguranță bune pentru sănătate, dacă mănânci prea mult odată îți crește glicemia și ajungi să te îngrași, deci moderația este cheia în toate.

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar