alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

10 principii "simple" pentru a găsi fericirea

De în Dezvoltare personala 21 mar 2017

Ce poate fi mai frumos în această perioadă decât să te bucuri de viaţă, de renaşterea această a lumii întregi? O zi minunată este atunci când voit te trezeşti şi saluţi lumea, oricum ar fi vremea de afară, că e posomorâtă, că e însorită, nici nu mai contează, important este doar ca tu să-ţi doreşti să faci un pas către fericire. Starea de bine chiar porneşte din interiorul fiecăruia, deschideţi larg ochii şi sufletul, primiţi tot binele din lume în voi şi încercaţi să vă concentraţi mai mult asupra părţilor pozitive din viaţă.

Dacă încă nu sunteţi convinse că se poate, faceţi măcar câte unul dintre următorii paşi, pe rând, fără grabă, însă dedicaţi-vă trup şi suflet scopului de a vă schimba viaţă, pentru că acest lucru necesită timp.

1. Luaţi o pauză de la tehnologie şi lăsaţi-vă mintea să se odihnească. Nu degeaba se spune că înainte să te bagi in pat nu trebuie să te uiţi la telefon. E vorba aici de faptul că ochii sunt afectaţi de lumina artificială şi corpul de radiaţiile emise.  

2. Carpe Diem este dictonul latin care descrie cel mai bine ce trebuie să faci pentru a fi fericit: trăieşte clipa ca şi când ar fi ultima, trăieşte în prezent, deoarece trecutul nu se mai întoarce şi viitorul ai cum să-l controlezi doar parţial.

3. Cufundaţi-vă într-o experienţă plăcută, adică luaţi-vă măcar câteva minute pe zi pentru propria persoană. Puteţi să faceţi liniştite o baie caldă, cu multă spumă şi să savuraţi alături un pahar mare de vin roşu, totul în timp ce ascultaţi muzica preferată. Asta pentru că lumea nu se va sfârşi dacă rufele curate mai stau un pic pe canapea sau cele murdare nu sunt puse imediat în maşină de spălat.

4. Scăpaţi de fixaţii, adaptaţi-vă noului mediu în care lucraţi şi daţi drumul prejudecăţilor, fiindcă nu ele vă aduc prieteni sau un iubit mai bun. Adaptaţi-vă schimbărilor de oameni, de locuri, de program şi aşa mai departe.

5. Asiguraţi-vă că de câte ori aveţi nevoie puteţi apela la un grup de sprijin sau măcar o persoană care să va asculte atunci când sunteţi în dificultate. Dacă este nevoie, apelaţi la un specialist, un psiholog, un duhovnic, dar nu vă limitaţi la aceştia. Trebuie să fiţi înconjurate de persoane pozitive, pline de viaţă, care să fie în stare să vă scoată din stări depresive sau anxioase.

6. Ştiu că vă lăudaţi cu capacităţile de multitasking, însă până la urmă acesta este doar un alt mod de a amâna lucrurile, pentru că timpul este limitat şi dacă încerci să-l împărţi, tot ceea ce faci este de fapt să îţi încurci programul şi să prelungeşti agonia. În schimb, dacă vă veţi concentra pe un singur lucru veţi putea să vă bucuraţi de sentimentul că aţi îndeplinit ceva, că ati dus la bun sfârşit un lucru.

7. Căutaţi să deveniţi în fiecare zi mai puternică. Dacă asta înseamnă să mergeţi la sala pentru a va întări musculatura atunci achiziţionaţi-vă echipamentul necesar şi faceţi-vă abonament la cea mai apropiată sală. Dacă însă trebuie să lucraţi doar la psihic, atunci puteţi citi mai multe articole motivaţionale şi cărţi de autoeducare, puteţi începe un nou curs, eventual de yoga, care să vă întărească atât fizic cât şi mental sau puteţi pur şi simplu să lucraţi cu voi înşivă în aşa fel încât analizâdu-vă să vă daţi seama că sunteţi cea mai importantă persoană din viaţa voastră. Ştiu că asta sună răutăcios, însă nici soţul, nici copilul, nici părinţii sau prietenii apropiaţi nu pot fi în realitate mai importanţi decât voi. În plus, dacă sunteţi o femeie fericită, cei din jur vor aprecia calmul vostru.

8. Cumpăraţi-vă o experienţă plăcută cum ar fi un curs de fotografie, un bilet la concertul pe care îl aşteptaţi de atâta vreme sau orice altceva vă încântă sufletul. Probabil că nu veţi avea întotdeauna bani prea mulţi să cheltuiţi, iar atunci când se va întâmplă asta veţi putea să vă bucuraţi doar de acadeaua aceea de care n-aţi mai mâncat din copilărie, dar acum vă poate aduce un zâmbet pe faţă această frenezie de arome care măcar de această dată poate fi doar a voastră.

9. Cu timpul veţi observa că dacă urmaţi sfaturile specialiştilor şi faceţi cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi, cumva veţi fi mai fericite. Asta se întâmplă deoarece nivelul de endorfine din organism creşte şi voi automat vă simţiţi mai bine. Încercaţi mai multe până găsiţi acea activitate care vă încântă sufletele şi vă umple de bună dispoziţie. Puţini sunt cei care pot face sport de performanţă şi nici nu trebuie să fim cu toţii olimpici, însă puteţi alterna activităţile, ca să nu vă plictisiţi şi totodată să lucraţi toate grupele de muşchi. Începeţi uşor, nu vă forţaţi mai mult decât este cazul, pentru a nu riscă o accidentare şi treceţi atât prin jogging ca în filme (fiţi propria vedetă), cât şi prin clase susţinute de aerobic sau tras de fiare, de ce nu. Şi femeile pot merge la sala de fitness, asta nu le face să pară masculine sau prea mari, ci doar le tonifică musculatura, le scapă de celulită şi le întăreşte imaginea de sine.

10. Dezvoltaţi-vă un sistem de valori proprii şi ţineţi-vă de aceste principii, pentru că asta vă defineşte ca persoane şi vă scoate din anonimat. Odată ce veţi şti ce vreţi de la voi, de la cei din jur şi, până la urmă, de la viaţă, veţi vedea că va fi mult mai uşor să vă înconjuraţi de oameni asemena vouă.

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr