Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

10 trucuri de slăbit pe care trebuie să le ştii înainte de Paşte

De în Diete 7 apr 2015

Chiar dacă mai sunt doar câteva zile până la Sfintele Paşti, adică sărbătoarea legată de Învierea Domnului, ţi-am pregătit o scurtă listă de trucuri de slăbit pe care merită să le ştii.

trucuri_dieta

1. Scapă de grăsimea din supele grase sau sosuri cu ajutorul unor cuburi de gheaţă.

Spune-i cum vrei: o minune a ştiinţei moderne sau doar un principiu al fizicii de bază; dar dacă arunci un cub de gheaţă într-o supă uleioasă, tocană sos sau un preparat lichid mai gras, acesta va atrage grăsimea, care poate fi apoi luată cu o lingură. Însă mişcă-te rapid, deoarece cubul de gheaţă se topeşte repede. Dar acest truc te va ajuta cu siguranţă în perioada Sfintelor Paşti, când vei avea pe masă preparate grase sau uleioase.

2. Mestecă, mestecă, mestecă... Şi mestecă mai mult.

Potrivit specialistei Darya Rose, autoarea cărţii Foodist, studiile au arătat că atunci când oamenii încetinesc ritmul, mestecă bine şi se concentrează pe atributele mâncării sau alimentului, indivizii se bucură mai mult de produsul alimentar şi în mod natural mănâncă mai puţin. Reţine: faptul că postezi pe Instagram o fotografie cu masa de Paşte nu înseamnă că apreciezi bucatele şi mâncărurile.

3. Mănâncă din farfurii mici, roşii.

În 2013, un studiu italian realizat pe 130 de oameni a constatat că persoanele au mâncat mai puţini covrigei atunci când au fost serviţi pe farfurii roşii, comparativ cu farfuriile albastre sau albe. Explicaţia poate fi dată de faptul că roşul tinde să semnalizeze pericolul. Cercetarea a mai arătat că dacă pui mâncarea în vase mai mici, te ajută să reduci consumul alimentelor.

4. Asigură-te că măcar un sfert din fiecare preparat pe care îl consumi la masa de Paşte este bazat pe legume.

În cadrul unui studiu realizat la Universitatea Pennsylvania State, subiecţii cărora li s-au dat alimente la masă (preparate care erau alcătuite din 25% legume) au consumat cu 350 mai puţine calorii în acea zi, comparativ cu persoanele care au mâncat preparate fără legume.

5. Îmbrăţişează consumul de oţet.

Chiar dacă superstiţia spune să nu consumi oţet în Săptămâna Mare (cea de dinaintea Paştelui), reţine că oţetul este benefic. Acidul acetic, compusul principal din oţet, încetineşte viteza cu care stomacul se goleşte - ceea ce înseamnă că poate creşte senzaţia de saţietate. De asemenea, există cercetări care arată că oţetul reduce nivelurile de glucoză si depozitele de grăsime. Toarnă-l pe salate, dar foloseşte câteva linguri în supă sau chiar poţi să iei o lingură sau două (ca pe un sirop sau medicament) înainte de fiecare masă.

6. Mănâncă alimente din grupul alimentar de culoare pastel.

Medicii nutriţionişti spun că piramida de alimente a unei persoane care ţine dietă arată un pic diferit de cea a unei persoane care nu are nevoie de dietă. De exemplu, meniul (de Paşte, dar şi meniul de după această sărbătoare importantă) poate conţine: fructe de mare, albuşuri de ou, iaurturi bogate în proteine cum ar fi iaurtul grecesc şi legume verzi şi albe - toate acestea sunt "calea către a fi mai slabă".

7. Fă din ouă o parte esenţială din rutina care însoţeşte dieta ta.

Oamenii de ştiinţă nu sunt în totalitate siguri de ce, dar în cadrul unei cercetări realizate la Universitatea Louisiana State, ei au descoperit că persoanele care ţineau dietă şi al căror mic dejun conţinea ouă au slăbit mai mult decât acei participanţi care nu consumau ouă la micul dejun - chiar dacă micul dejun cuprindea acelaşi număr de calorii. Aşadar, consumă ouă în perioada Sfintelor Paşti, dar şi după.

8. Încetează să îţi "accesorizezi" peste măsură salatele.

Aceeaşi regulă care se aplică la vestimentaţia ta se aplică şi în cazul frunzelor verzi. Nutriţionista Lauren Slayton din New York, autoarea cărţii The Little Book of Thin, îşi sfătuieşte clienţii să aleagă un singur accesoriu pentru fiecare salată - avocado, brânză, nuci. Aşasar, la masa de Paşti, dacă optezi pentru o salată, nu o încărca inutil cu calorii care îţi afectează silueta.

9. Deschide o sticlă cu apă minerală carbogazoasă.

Nu este deloc surprinzător că de multe ori, atunci când ne îndreptăm atenţia spre alimente, ne este de fapt sete. Dar nutriţioniştii americani adaugă următorul lucru: apa carbogazificată păcăleşte corpul şi îl face să se simtă mai sătul decât atunci când bei apă plată.

10. Ia-ţi doza de fibre din fructe... nu din batoane proteice.

Dacă îţi placă batoanele proteice, atunci e bine. Dar prunele uscate, fructele de avocado si murele au, de asemenea, o mulţime de fibre alimentare - o componentă-cheie pentru saţietate - şi sunt mult mai gustoase. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr