Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea

De în Sport 1 apr 2014
Pe langa faptul ca mananci un preparat sanatos, mai poti face cateva lucruri simple la pranz.

Nu conteaza cat de multa activitate ar fi la locul tau de munca, pauza ta de pranz este sfanta - este acea ora in care te relaxezi, mananci, te odihnesti si iei o pauza binemeritata de la toata munca obositoare de peste zi. Chiar daca nu ai parte de 60 de minute de pauza, poti sa iti faci timp in intervalul pauzei de pranz pentru a spori cumva pierderea in greutate.

Aceste sfaturi te vor mentine pe calea cea buna si te vor ajuta sa iti atingi scopul - fie ca vrei sa slabesti sau sa iti mentii greutatea actuala.

1. Fa un scurt antrenament care iti stimuleaza metabolismul - daca poti sa aloci 20 de minute in mijlocul zilei pentru un scurt antrenament, poti obtine rezultatele dorite in materie de fitness si sport. Ai nevoie de cateva exercitii care sa iti implice intregul corp, sa faci miscari complexe si sa utilizezi cat mai multe grupe de muschi, plus cateva greutati sau gantere.

2. Mediteaza si imagineaza-te departe de sursele de stres - sa te destresezi este intotdeauna o idee buna, dar este si mai important atunci cand vine vorba de "topirea" kilogramelor, deoarece s-a demonstrat ca modul in care gestionezi stresul afecteaza numarul de kilograme pe care le dai jos. Chiar si 5 minute pe zi in care inchizi ochii si respiri adanc te pot ajuta. Nu este nevoie sa iti incrucisezi picioarele sau sa spui o mantra ori sa incepi sa spui altceva cu voce tare. Totul se rezuma la a face acele activitati care te ajuta sa blochezi sursele care te distrag.

3. Fa-ti o poza "selfie" - la modul cel mai serios, inainte de a ajunge inapoi in birou, du-te intr-un loc retras (cu o imagine de fundal impresionanta) si fa-ti o fotografie de tip "selfie". Expertii spun ca atunci cand te uiti la pozele selfie, acest lucru poate conta foarte mult pentru tine si poate inlocui cu succes activitatea de a te cantari cu regularitate. Faptul ca vezi ca te subtiezi pe zi ce trece te ajuta sa iti mentii motivatia si daca ai inceput sa o iei in directia gresita, vei observa asta inainte de a pune la loc kilogramele. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme 

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti 

Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

Cele mai mari 4 mituri de fitness pe care le-ai auzit

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr