Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru a nu mai amâna lucrurile

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Poate fi foarte greu să te apuci din nou de muncă după ce tocmai ai fost la masă cu colegii și este chiar și mai ușor să amâni ce ai de făcut în casă atunci când televizorul este aprins, dar Lawrence Needleman, psiholog la „The Ohio State University Wexner Medical Center” îți spune ce ai de făcut dacă te-ai săturat să iei cu tine acasă munca de la birou și vrei să poți primi oricând oaspeți în casă.

Când începi să amâni o sarcină, cum ar fi spălarea toaletei sau pregătirea cinei, Needleman este de părere că în primul rând trebuie să recunoști această tendință de a amâna un lucru și că este în regulă să te simți ciudat, fiindcă acesta este primul pas care te duce de fapt mai departe.

1. Alocă timp fiecărei activități în parte

Dacă ești prea vagă atunci când planifici ceva, s-ar putea să tot amâni momentul de a te apuca până când va fi deja prea târziu. Analizează-ți programul în mod realist și alocă fiecărei activități în parte un timp anume, apoi nu mai permite modificări. De exemplu, dacă știi că îți expiră pașaportul, nu mai aștepta până la următoarea călătorie în țări exotice să te duci să îți faci unul nou, deoarece fix atunci s-ar putea să fie o problemă la eliberări sau să-ți apară ție ceva mai urgent.

2. Fii dispusă să începi o sarcină chiar dacă ești obosită sau supărată

Foarte mulți oameni așteaptă inspirația divină, dar din nefericire, aceasta poată să nu vină niciodată. Fii dispusă să începi ceva oricând, indiferent de starea în care ești. Nu trebuie să aștepți până când mintea ta îți spune că ești pregătită ci poți alege când, unde și cum să faci ceva, deoarece este adevărată vorba conform căreia „pofta vine mâncând”.

3. Nu-ți mai găsi scuze

Câteodată amâni începerea muncii la un proiect mare, care are nevoie de multă pregătire, dar trebuie să te concentrezi pe motivul pentru care trebuie să faci ceva, nu neapărat pe activitate în sine. Dacă scuza ta generală este că lucrezi mai bine sub presiune, atunci gândește-te și la restul factorilor implicați, cum ar fi nivelul de stres pe care ți-l provoacă lăsarea până în ultimul moment sau greșelile pe care le poți face din grabă.

4. Forțează-te să lucrezi un anumit timp

Dacă încerci să lucrezi la ceva ce-ți ocupă foarte mult timp, cum ar fi curățenia generală sau un eseu de cel puțin 10 pagini, încearcă să lucrezi măcar câte 15 minute pe zi pentru început și vei vedea că dacă ai această opțiune, de a te opri după numai un sfert de oră, vei avea de fapt dorința de a continua mai mult. Îți va apărea astfel dorința de a termina totul mai repede, mai ales dacă te vei opri abia atunci când chiar vei fi obosită atât fizic cât și psihic.

5. Realizează când este în regulă să spui „NU

Poate că te-ai angajat că vei corecta CV-ul unei prietene sau te chinui să găsești timp pentru a te vedea cu o cunoștință care ți-a cerut ajutorul. Cheryl Carmin, psiholog de profesie, este de părere că înainte de a accepta ceva trebuie să-ți evaluezi prioritățile, deoarece uneori amâni anumite lucruri tocmai pentru că nu știi ce valoare are fiecare sau aloci prea multe resurse unor lucruri prea puțin importante pentru tine. Dacă ești conștientă de timpul pe care-l ai, de resursele tale și de ceea ce este de fapt important în primul rând pentru tine, vei putea refuza mai ușor asumarea de noi responsabilități. Nu trebuie să ai de câștigat de pe urma fiecărui lucru pe care-l faci, dar dacă refuzi anumiți oameni în anumite momente, pentru că ți-au cerut ceva ce nu se potrivește cu setul tău de valori personale, vei avea mai multă energie și în general mai multe resurse pentru proiectele tale personale.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian