Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

7 moduri eficiente de a scăpa de durerile abdominale şi constipaţie

De în Sanatate 10 sep 2018

Te poate durea stomacul din două motive: cauze emoționale, cum ar fi anxietatea și depresia sau ingerarea a ceva ce irită stomacul, precum anumite medicamente sau alimente alterate. Ceea ce înseamnă că ești expusă permanent la astfel de riscuri, deoarece trăiești într-un stres constant și de multe ori ți-e mai ușor să iei o pastilă în loc să tratezi adevăratele cauze.

Pentru a-ți ușura durerile ce vin odată cu problemele digestive, folosește câteva metode alternative și învață cum să acționezi de la primele semne de probleme.

1. Folosește căldura

O compresă caldă te va scăpa de o mare parte a durerii și poți folosi atât ceva electric cât și o ploscă de cauciuc sau o sticlă de apă, cu condiția să nu plasezi obiectul încălzit direct pe piele, pentru a evita arsurile. De asemenea, mai poți face o baie caldă cu săruri minerale.

2. Bea praf de copt diluat

Acest remediu funcționează deoarece conține bicarbonat, care tratează cu succes refluxul gastric și face arsurile să dispară pentru o vreme, deoarece neutralizează aciditatea din stomac. Dizolvă 1/4 linguriță praf de copt într-un pahar cu apă și bea-l pe tot imediat. Ai grijă ca acest pahar de apă să-l bei la distanță de 2 ore față de orice alt medicament, deoarece deși face organismul să absoarbă mai bine anumite elemente, poate schimba modul în care acționează anumite pastile.

3. Nu te întinde pe pat

Să te întinzi nu este cea mai bună idee când te doare stomacul, deoarece în această poziție, stomacul și gâtul sunt la același nivel și acidul gastric urcă în gât, unde provoacă arsuri. Dacă simți neapărat nevoia să stai jos, mai bine doar te așezi sau îți ridici trunchiul cu ajutorul unor perne mai groase.

4. Încearcă să-ți schimbi dieta

Poți încerca să mănânci mai multe banane cu orez, sos de mere și pâine prăjită, deoarece aceste alimente se combină bine și sunt blânde cu stomacul. Dacă ți se face greață, vomiți, ai diaree sau indigestie, ar trebui în primul rând să nu mai mănânci nimic o vreme, apoi să reîncepi ușor cu introducerea alimentelor menționate și nu uita să bei multă apă, supă de pui și suc de mere. De asemenea, poți încerca snacksuri uscate, cartofi fierți, ovăz și ceaiuri medicinale.

5. Mănâncă alimente bogate în fibre

Fibrele îmbunătățesc tranzitul intestinal, cu cât mai multe mănânci cu atât mai moale va fi scaunul tău și vei preveni astfel constipația. Ideea este să adaugi treptat fibrele în dietă, ca să diminuezi întâi balonarea, iar surse excelente sunt fructele, legumele, cerealele integrale și fasolea boabe lăsată la înmuita cu o seară înainte, curățată de coji și fiartă bine.

6. Probiotice și prebiotice

Prebioticele sunt părțile care nu pot fi digerate din alimente, cum ar fi coaja fructelor și a legumelor, iar probioticele sunt bacterii active, create în timpul procesului de fermentație. Probioticele trăiesc în intestine, dar mediul înconjurător, stilul de viață nesănătos și antibioticele reduc eficiența lor. Ele sunt esențiale pentru digestie și te scapă de durerile abdominale, balonare și diaree. Poți cumpăra probiotice cu prescripția medicală a unui doctor care să-ți spună exact cât și când să iei sau le poți consuma direct din alimente fermentate, precum Kombucha.

7. Încălzește-ți stomacul cu ceaiuri din plante

Una dintre combinațiile recomandate este fenicul, mentă, ghimbir și mușețel, deoarece toate acestea se găsesc ușor și te ajută să scapi de greață și dureri, în timp ce stimulează bila, producția de salivă și relaxează mușchii. O altă variantă ar fi cu flori de mușețel și ghimbir uscat, combinație care are efecte similare cu ibuprofenul sau aspirina.

Ia în considerare faptul că durerile frecvente de stomac sunt un semn clar că ceva merge rău și ar trebui să consulți un medic specialist.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar