Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
cant

Cântăreţul sud-coreean Wheesung a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Gene Hackman și soția sa au murit din cauze naturale,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles cumpără o casă de 3 milioane de lire,...

Citeste mai mult»
zbor

Destinații de vis pentru o lună de miere în Grecia: top...

Citeste mai mult»
prez

Stella McCartney etalează costume feminine într-un decor...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Cum a reacționat Macaulay Culkin după ce fratele său mai...

Citeste mai mult»

Schimbările care apar în creier după 3 zile fără acces la...

Citeste mai mult»
Pat McGrath

Louis Vuitton se lansează în sectorul produselor de...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Moartea lui Gene Hackman - Compania de gaze a descoperit...

Citeste mai mult»
cioran

Alex Dobrescu, iubitul Cristinei Cioran, reținut pentru...

Citeste mai mult»
jucat

De ce femeile sunt mai reticente la practicarea jocurilor...

Citeste mai mult»
Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu

Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu s-au despărțit. Cu...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a devenit din nou tată, pentru a 14-a oară

Citeste mai mult»
brody

Adrien Brody a doborât recordul pentru cel mai lung...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson a fost cel mai bine plătit actor din lume...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt a trăit „spaima vieţii lui”, după o tură pe un...

Citeste mai mult»
oscar

Premiile Oscar 2025 - "Anora", cel mai bun film, cu cinci...

Citeste mai mult»
alaptat

Top 10 sfaturi pentru mamele care alăptează

Citeste mai mult»
gene

Gene Hackman și soția sa nu prezentau 'nicio leziune...

Citeste mai mult»
gracie

Cântăreața Gracie Abrams și-a anulat concertul de la...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreața Katy Perry va călători în curând în spațiu, a...

Citeste mai mult»
Michelle

Michelle Trachtenberg, actriţa din „Gossip Girl” şi...

Citeste mai mult»
Gene

Legendarul actor Gene Hackman, soţia Betsy şi câinele au...

Citeste mai mult»
tvv

Fiica lui Mohamed Salah va debuta pe micul ecran în...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams crede în paranormal: „Am abilități...

Citeste mai mult»
Charli XCX

Cântăreaţa britanică Charli XCX a câştigat Brit Award...

Citeste mai mult»
colesterol

Două vitamine populare ar putea ajuta la scăderea...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, incognito printre participanții la Carnavalul de...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascón

Karla Sofia Gascón, în plină controversă referitoare la...

Citeste mai mult»
dan negru

Ce își dorește Dan Negru la împlinirea vârstei de 54 de...

Citeste mai mult»
Timothy

Timothy Dalton, fost James Bond, "şocat" că Amazon a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gerard Depardieu, vizat de o anchetă pentru...

Citeste mai mult»
fontana

Un turist a fost amendat cu 500 de euro după ce a plonjat...

Citeste mai mult»

Obiceiuri zilnice care îți pot schimba complet starea de...

Citeste mai mult»
cuptor

Produsul alimentar surpriză care te ajută să scapi de...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Cât cer vedetele pentru a oferi un eveniment privat...

Citeste mai mult»

7 semne că exagerezi cu îngrijirea personală

De în Dezvoltare personala 5 mar 2020

Subiectul îngrijirii de sine este foarte des adus în discuție, dar dacă exagerezi, nu numai că îți vei micșora contul bancar ci ratezi și adevăratele beneficii.

Unul dintre cele mai importante lucruri este să-ți clarifici ce înseamnă de fapt să ai grijă de propria persoană, respectiv orice activitate făcută intenționat pentru a-ți îmbunătăți starea fizică, mentală sau sufletească, însă iată de ce anume trebuie să mai ții cont:

1. Faci ceea ce-ți spun alții

Trebuie să te întrebi în primul rând ce te-ar ajuta pe tine cel mai mult și deși este minunat să te inspiri de la prieteni și de pe rețelele de socializare, dacă faci numai ce-ți sugerează alții, riști să nu faci de fapt nimic care să te ajute. Îngrijirea de sine nu presupune să faci ceva forțată de împrejurări sau de cineva ci să găsești acel ceva care are sens pentru tine.

2. Ai grijă de tine doar de una singură

Poate fi minunat să stai singură o vreme, deoarece astfel îți dai seama ce-ți dorești cu adevărat și reușești să impui anumite granițe, dar prea multă izolare te poate face să ratezi o oportunitate. Nu trebuie să te întâlnești periodic cu toți foștii tăi colegi pe care nu-i plăceai, dar uneori este mai bine să ieși în societate și să faci ceva amuzant.

3. Crezi că trebuie să te forțezi mereu în timpul antrenamentelor fizice

Desigur că sportul îți aduce o serie de beneficii fizice, dar acesta nu trebuie să fie foarte solicitant. Circulă zvonul cum că o alergare foarte lungă va face ca în organismul tău să se producă mai multe endorfine, dar uneori este mai benefică o ședință de yoga sau o oră de zumba și o plimbare prin oraș. Ține minte că ar trebui să te bucuri când ai grijă de tine.

4. Te îndrepți mereu către un pahar de vin sau înghețată

Nu este nimic în neregulă cu alimentele de consolare, dar acestea trebuie consumate cu moderație. Când ai o zi stresantă și te îndrepți către astfel de alimente, gândește-te mai întâi dacă acestea chiar sunt bune pentru sănătatea ta și uneori răspunsul va fi da, ceea ce este în regulă, dar alteori vei vedea că de fapt sunt mai multe dezavantaje.

5. Îți compari rutina cu a altora

Datorită social-media, este foarte ușor să vezi ceea ce fac alții și să te compari cu ei. Relaxează-te și ai încredere în tine că faci tot ce este mai bun pentru tine și ține cont că fiecare este unic, deci ceea ce funcționează pentru cineva, pentru tine s-ar putea să nu facă minuni. Fă așadar ceea ce te relaxează pe tine și nu te stresa să fii ca ceilalți.

6. Crezi că îngrijirea de sine este întotdeauna plăcută

Viața aduce cu sine schimbări, dureri și disconfort. Îngrijirea de sine te face capabilă să găsești soluții în aceste situații și să treci cu bine peste orice. Așadar permite-ți să simți tot setul de emoții și sentimente, indiferent că sunt pozitive sau negative, pentru că toate acestea te formează ca om și te învață să navighezi prin greutățile vieții.

7. Faci mereu aceleași lucruri

Așa cum nu poți face în continuu aceleași exerciții și să te aștepți să slăbești mereu și să pui mușchi, la fel trebuie să-ți schimbi și rutina de îngrijire, care trebuie să se adapteze conform schimbărilor din viața ta. Este bine adesea să combini diverse metode de relaxare, precum un masaj, un antrenament, o baie caldă, mâncarea ta preferată, cititul unei cărți, vizionarea unui film și altele, pentru a descoperi exact ce-ți trebuie în fiecare moment.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 mar