alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

9 motive mai puţin evidente care dovedesc că trezitul devreme este o idee bună

De în Sanatate 18 iun 2018

Richard Branson, fondatorul Virgin Group, se trezește în fiecare dimineață înaintea oricui și mulți oameni de succes respectă această rutină.

Știința spune că trezitul devreme are efecte pozitive asupra productivității și a stării emoționale, dar iată și alte motive bune pentru adoptarea acestui obicei.

1. Ai destul timp cât să te trezești complet

Chiar dacă faci un duș rece și bei o mare cană de cafea imediat după ce te-ai trezit, tot nu te poți trezi cum trebuie, indiferent cât de bine te simți după ritualurile zilnice. Acest lucru se întâmplă deoarece inerția somnului durează între 2-4 ore după trezire și în acest timp, atenția, memoria și recția sunt scăzute, drept pentru care au nevoie de timp să ajungă la potențial maxim.

2. Vei dormi mai bine

Cercetătorii au descoperit că cine se trezește devreme are parte de un somn mai odihnitor, iar cei cărora le place să doarmă până târziu suferă de diverse afecțiuni, deoarece organismul nu primește suficient timp să se refacă, chiar dacă stă mai mult în pat.

3. Nu vei suferi când te trezești

Este mai bine să te antrenezi să te trezești la primul semnal sonor al alarmei și să nu mai amâni, deoarece de fapt nu dormi mai mult ci doar îți întrerupi ciclul de somn. În final vei ajunge să te simți și mai obosită și vei fi somnoroasă toată ziua.

4. Vei arăta mai bine

Obiceiul de a reseta alarma nu numai că îți strică somnul ci îți influențează și metabolismul, ceea ce duce la obezitate. Cea mai bună motivație de a te trezi dimineața este să te ridici din pat pentru a arăta mai bine.

5. Trimite lenea la plimbare

Studiile au arătat că cei mai mulți oameni care lenevesc fac ceea ce trebuie abia după-amiaza, dar cei care se trezesc devreme și își rezervă nopțile doar pentru somn, își petrec dimineața rezolvând lucrurile importante și au restul zilei liber. Obișnuiește-te să te trezești devreme, ca să scapi de stres.

6. Vei fi mai motivată

Cei care se trezesc devreme au mai multă motivație de a face cât mai multe dintre lucrurile importante. Prin trezirea în fiecare dimineață la aceeași oră ai destul timp să te pregătești pentru muncă, să-ți stabilești obiectivele și să înțelegi ce ai de făcut în viitorul apropiat și cel îndepărtat.

7. Este mai ușor să înveți

Cine se trezește devreme are rezultate mai bune la învățătură și oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că este mai ușor să ajungi la timp la școală sau muncă. Petreci mai puţin timp făcându-ţi griji din cauza lipsei de timp şi te poți concentra mai ușor asupra noilor informații.

8. Duce la obiceiuri mai bune

Studiile au arătat că trezitul târziu este cauzat de diverse alte obiceiuri dăunătoare. Trezitul de dimineață te împiedică să fii activă și noaptea, iar tentațiile stau departe de tine în acest mod. Vei reuşi astfel să adopţi obiceiuri mai sănătoase.

9. Vei fi mai fericită

Starea psihologică și fericirea în general depind de momentul în care începe ziua unei persoane. Conform unor studii, oamenii care se trezesc mai devreme sunt mai stabili emoțional decât cei care se duc la culcare târziu. Aceştia din urmă suferă de depresie și schimbări frecvente ale dispoziției.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr