Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

A slabit 68 de kilograme, iar acum iti impartaseste secretele ei

În Diete 12 sep 2014
Astazi iti spune povestea unei tinere de 22 de ani care a reusit sa ajunga de la o greutate de 158 de kilograme la doar 90 de kilograme.

Alexa Rae Liccio, acum in varsta de 22 de ani, s-a luptat intotdeauna cu greutatea ei corporala; atunci cand a intrat la liceu, tanara cantarea 109 kilograme. Chiar daca si-a mentinut un stil de viata activ, prin faptul ca juca fotbal si tenis, programul ei si naveta pe care o facea intre casa si scoala au ingreunat situatia ei si nu a reusit sa isi stabileasca un program de alimentatie sanatoasa.

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

Schimbarea s-a produs cu ajutorul familiei. Tatal Alexei, care a slabit 45 de kilograme, a incurajat-o adeseori pe fiica lui sa incerce sa slabeasca si sa aiba o greutate normala. Dar pana cand Alexa nu a ajuns in biroul doctorului ei, in ianuarie 2011, nu a realizat ca trebuie sa faca o schimbare in viata ei.

Medicul ei i-a spus ca daca nu slabeste, ii va fi greu sa ramana insarcinata de-a lungul timpului si i-a mai spus ca durata ei de viata se va reduce semnificativ. In acel moment, Alexa a decis ca a patimit destul din cauza greutatii corporale.

Cum scapi de grasimea de pe abdomen care se incapataneaza sa iti strice silueta

Desi nu a inceput sa urmeze un plan sau o dieta formala, Alexa a inceput calatoria aceasta prin faptul ca s-a asigurat ca va manca cel putin trei mese sanatoase pe zi (in loc de o singura masa copioasa). Tanara a inceput de asemenea sa isi gateasca singura mesele pentru zilele saptamanii in serile de duminica, asa ca nu mai trebuia sa foloseasca scuza ca nu a avut timp.

Chiar daca planul ei de alimentatie functiona grozav, Alexa inca se simtea intimidata de ideea de a face exercitii. Ea marturiseste ca era speriata de mersul la sala de sport deoarece credea ca oamenii se vor amuza pe seama ei. Asa ca a luat-o pe sora ei si s-au inscris la o sala de fitness, iar partenera ei a ajutat-o la capitolul motivatie.

Alexa a inceput sa faca timp de 45 de minute (pana la o ora) de exercitii cardio pe banda de alergare, dar si pe bicicleta. In decembrie 2013, Alexa a absolvit Institutul de Arta din Philadelphia, iar atunci cand a mers pe scena pentru a-si lua diploma, tanara cantarea 90 de kilograme.

Iata cateva trucuri pe care le impartaseste acum Alexa Rae Liccio:

1. Ia-ti un prieten sau un partener de antrenament. Faptul ca a luat-o pe sora ei cu ea la sala de sport a ajutat-o foarte mult pe tanara, deoarece chiar mergea si se deplasa pana la sala. Sora ei a fost cea care se asigura ca mergeau la sala in zilele planificate si ca nu o va suna sa amane antrenamentul.

2. Este OK sa iesi cu prietenii. Sa iasa in oras cu prietenii in timp ce incerca sa slabeasca a fost unul dintre cele mai dificile lucruri cu care a avut de-a face Alexa Rae Liccio. Dar ea spune ca este important sa iti amintesti ca nu trebuie sa fii prea stricata. Trebuie doar sa faci cele mai sanatoase alegeri, cum ar fi sa comanzi piept de pui la gratar sau alimente gatite si nu prajite. Ea mai spune ca nu bea cocktailuri cu sucuri sau cu un adaos de zahar.

3. Mananca dupa un program stabilit. Ceea ce a ajutat-o pe Alexa Rae Liccio sa slabeasca a fost faptul ca a mancat trei mese sanatoase si gustari pe parcursul zilei. Inainte sa faca acest lucru, tanara se infometa si apoi manca o cantitate mare de alimente la o singura masa, cum ar fi cartofi prajiti si un sandvis cu pui si o bautura carbogazoasa sau ceai cu gheata. Acum ea mananca gustari sanatoase, precum castravetii, telina, ciresele si merele. Sursa.

Citeste si: Dieta de toamna - ce sfaturi sanatoase trebuie sa urmezi

A ajuns de la 91 kilograme la 65 - Afla cum a reusit

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Alexa

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr