Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

A slabit 68 de kilograme, iar acum iti impartaseste secretele ei

În Diete 12 sep 2014
Astazi iti spune povestea unei tinere de 22 de ani care a reusit sa ajunga de la o greutate de 158 de kilograme la doar 90 de kilograme.

Alexa Rae Liccio, acum in varsta de 22 de ani, s-a luptat intotdeauna cu greutatea ei corporala; atunci cand a intrat la liceu, tanara cantarea 109 kilograme. Chiar daca si-a mentinut un stil de viata activ, prin faptul ca juca fotbal si tenis, programul ei si naveta pe care o facea intre casa si scoala au ingreunat situatia ei si nu a reusit sa isi stabileasca un program de alimentatie sanatoasa.

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

Schimbarea s-a produs cu ajutorul familiei. Tatal Alexei, care a slabit 45 de kilograme, a incurajat-o adeseori pe fiica lui sa incerce sa slabeasca si sa aiba o greutate normala. Dar pana cand Alexa nu a ajuns in biroul doctorului ei, in ianuarie 2011, nu a realizat ca trebuie sa faca o schimbare in viata ei.

Medicul ei i-a spus ca daca nu slabeste, ii va fi greu sa ramana insarcinata de-a lungul timpului si i-a mai spus ca durata ei de viata se va reduce semnificativ. In acel moment, Alexa a decis ca a patimit destul din cauza greutatii corporale.

Cum scapi de grasimea de pe abdomen care se incapataneaza sa iti strice silueta

Desi nu a inceput sa urmeze un plan sau o dieta formala, Alexa a inceput calatoria aceasta prin faptul ca s-a asigurat ca va manca cel putin trei mese sanatoase pe zi (in loc de o singura masa copioasa). Tanara a inceput de asemenea sa isi gateasca singura mesele pentru zilele saptamanii in serile de duminica, asa ca nu mai trebuia sa foloseasca scuza ca nu a avut timp.

Chiar daca planul ei de alimentatie functiona grozav, Alexa inca se simtea intimidata de ideea de a face exercitii. Ea marturiseste ca era speriata de mersul la sala de sport deoarece credea ca oamenii se vor amuza pe seama ei. Asa ca a luat-o pe sora ei si s-au inscris la o sala de fitness, iar partenera ei a ajutat-o la capitolul motivatie.

Alexa a inceput sa faca timp de 45 de minute (pana la o ora) de exercitii cardio pe banda de alergare, dar si pe bicicleta. In decembrie 2013, Alexa a absolvit Institutul de Arta din Philadelphia, iar atunci cand a mers pe scena pentru a-si lua diploma, tanara cantarea 90 de kilograme.

Iata cateva trucuri pe care le impartaseste acum Alexa Rae Liccio:

1. Ia-ti un prieten sau un partener de antrenament. Faptul ca a luat-o pe sora ei cu ea la sala de sport a ajutat-o foarte mult pe tanara, deoarece chiar mergea si se deplasa pana la sala. Sora ei a fost cea care se asigura ca mergeau la sala in zilele planificate si ca nu o va suna sa amane antrenamentul.

2. Este OK sa iesi cu prietenii. Sa iasa in oras cu prietenii in timp ce incerca sa slabeasca a fost unul dintre cele mai dificile lucruri cu care a avut de-a face Alexa Rae Liccio. Dar ea spune ca este important sa iti amintesti ca nu trebuie sa fii prea stricata. Trebuie doar sa faci cele mai sanatoase alegeri, cum ar fi sa comanzi piept de pui la gratar sau alimente gatite si nu prajite. Ea mai spune ca nu bea cocktailuri cu sucuri sau cu un adaos de zahar.

3. Mananca dupa un program stabilit. Ceea ce a ajutat-o pe Alexa Rae Liccio sa slabeasca a fost faptul ca a mancat trei mese sanatoase si gustari pe parcursul zilei. Inainte sa faca acest lucru, tanara se infometa si apoi manca o cantitate mare de alimente la o singura masa, cum ar fi cartofi prajiti si un sandvis cu pui si o bautura carbogazoasa sau ceai cu gheata. Acum ea mananca gustari sanatoase, precum castravetii, telina, ciresele si merele. Sursa.

Citeste si: Dieta de toamna - ce sfaturi sanatoase trebuie sa urmezi

A ajuns de la 91 kilograme la 65 - Afla cum a reusit

A slabit 55 de kilograme si si-a gasit adevarata vocatie

Alexa

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr