Carmen Brumă a scris astăzi, la prânz, pe o pagină de socializare că recomandă femeilor un antrenament de maximum 15 minute pentru coapse, fesieri şi abdomen.
Vedeta a postat chiar şi un filmuleţ de 3 minute în care explică în ce mod putem efectua exerciţiile recomandate de ea, cu ajutorul unei simple lavete de bucătărie.
"O să vă arăt astăzi un antrenament foarte scurt şi eficient pe care îl puteţi face acasă cu ajutorul unui banal accesoriu pe care cu siguranţă îl aveţi. Este vorba despre o lavetă de bucătărie sau orice material care alunecă. Puteţi folosi şerveţele uscate, şerveţele umede sau o lavetă din aceea din burete, care să alunece pe suprafaţa pe care intenţionaţi să faceţi antrenamentul", a explicat Carmen Brumă în filmuleţul de mai jos.
Vedeta recomandă patru exerciţii, cu o durată de 50 secunde fiecare, iar 10 secunde durează pauza. Trei dintre aceste exerciţii se execută cu ajutorul unei lavete. Sursa.
Cât de mult trebuie să practici yoga pentru a vedea REZULTATE
Stai toată ziua pe scaun? 3 exerciţii care te ajută să te "activezi" instant
