Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Ce să faci şi ce să NU faci pentru un detox după Paşte

De în Sanatate 16 apr 2015

O nutriţionistă americană, Amy Vero, ne spune cum putem scăpa de toxinele din organism după Sfintele Paşti, cu ajutorul unor sfaturi simple.

detox

Este oficial, Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Şi nu doar că ai mâncat şi ai făcut excese alimentare de Paşti, dar toată lumea – de la rude şi prieteni apropiaţi - te-a îndemnat să mănânci din bunătăţile preparate cu această ocazie: pască, drob, cozonac, friptură de miel, ouă roşii, iar lista poate continua.

Însă dacă vrei să revii pe drumul cel bun, iată mai jos câteva sfaturi elaborate şi aprobate de o nutriţionistă pe nume Amy Vero. Aceste recomandări te vor ajuta să eviţi dietele şi curele de slăbire extreme şi să ai grijă de sănătatea ta.

1. Nu alege o escrocherie la capitolul sănătate care implică aruncarea tuturor resturilor de la masa de Paşte şi cumpărarea unui program dubios de detoxificare de pe urma unei reclame care promite că îţi "curăţă corpul de toxine" şi că te ajuta să slăbeşti un număr ridicol de kilograme.

2. Cel mai bine este ca pur şi simplu să te întorci la obiceiuri alimentare mai sănătoase de îndată ce Sărbătorile Pascale s-au încheiat. Acest lucru înseamnă o alimentaţie echilibrată, o dietă variată care include alimente precum cerealele integrale şi cât mai multe fructe şi legume.

3. Nu spune "La naiba, toate aceste preparate şi resturi de la masa de Paşte trebuie să dispară cumva!" şi astfel să ajungi să faci excese alimentare de fiecare dată când simţi nevoia să iei o gustare.

4. În schimb, optează pentru gustări sănătoase precum salata de fructe, batoanele şi bucăţelele de legume cu hummus, iaurt şi müsli (amestec de fulgi de cereale şi de fructe uscate, care se consumă înmuiate în lapte). Umple frigiderul cu variante sănătoase şi ia cu tine câteva gustări atunci când pleci de acasă.

5. Nu bea o cantitate incredibilă de alcool pentru a deplânge faptul că Paştele s-a terminat.

6. În schimb, bea apă din belşug şi hidratează-te, deoarece apa este benefică pentru tine.

7. Nu te înfometa doar pentru că simţi că ai luat în greutate.

8. În schimb, mănâncă - dar mănâncă în mod conştient, fii atentă, ascultă-ţi apetitul, nu te grăbi şi bucură-te de fiecare înghiţitură din preparatul pe care îl mănânci. De asemenea, fii cu ochii pe mărimea porţiilor tale de mâncare pentru a fi sigură că acestea nu scapă de sub control.

9. Ai grijă să nu pici în plasa campaniilor de marketing care îşi promit că te vor face să te simţi plină de energie.

10. Însă mai bine te asiguri că ai parte de o bună perioadă de somn de calitate - somnul este important pentru un metabolism bun, pentru energia ta şi pentru funcţia cerebrală, iar oamenii îl subestimează de cele mai multe ori.

11. Nu decide că ţi-ai ruinat promisiunile de Anul Nou pe care ţi le-ai făcut pentru un stil de viaţă sănătos şi nu decide că poţi sp renunţi acum şi să nu te mai întorci la sala de fitness deoarece nu mai are niciun rost.

12. În schimb, rămâi activă şi adaugă câteva activităţi fizice în rutina ta, în fiecare zi. Activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta fizică şi mentală şi te va ajuta să arzi caloriile acumulate în perioada Sfintelor Paşti din cauza acelor bunătăţi.

13. Nu sări peste micul dejun deoarece crezi că asta te va ajuta să slăbeşti.

14. În schimb, mănâncă un mic dejun decent - te ajută să ţii foamea la distanţă, îţi ajută metabolismul să funcţioneze pe parcursul zilei şi poate preveni excesele alimentare în acea zi. (Sursa)

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr