Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Cel mai simplu lucru pe care il poti face dimineata ca sa slabesti

De în Sport 4 apr 2014
Acest lucru nu implica exercitii fizice si nici macar o partida de sex cu partenerul tau.

Potrivit unui studiu realizat la Northwestern University Feinberg School of Medicine, publicat in jurnalul "PLOS ONE", exista un lucru extrem de simplu care te poate ajuta sa slabesti: sa te trezesti si sa te bucuri de razele soarelui de la primele ore ale diminetii.

Cercetatorii au rugat 54 de participanti, cu varsta medie de 30 de ani, sa poarte la incheietura un device care le monitoriza expunerea la soarele de dimineata timp de 7 zile consecutive. De asemenea, oamenii de stiinta i-au rugat pe participanti sa tina un jurnal alimentar in care sa inregistreze aportul caloric.

Dupa cum reiese din acest studiu inedit, oamenii care au avut parte de mai multa lumina de la soarele de dimineata au avut un indice masa corporala mai mic decat oamenii care nu s-au bucurat atat de mult de lumina zilei. Iar acest rezultat era indiferent de varsta participantilor, indiferent de cat de activi erau din punct de vedere fizic si indiferent de ceea ce mancau in acel interval de timp.

Asa ca ne intrebam de ce oamenii care s-au bucurat de mai multa lumina de la razele soarelui de dimineata cantareau mai putin? Exista doua motive posibile:

* in primul rand, expunerea ta la lumina devreme, la primele ore ale diminetii, iti sincronizeaza ceasul intern al organismului tau, ceea ce inseamna ca ai mai multe sanse de a avea un program natural si stabil de somn. La randul sau, programul de somn constant iti ajuta metabolismul sa functioneze mai eficient, ceea ce duce la pierderea in greutate.

* al doilea motiv pentru care lumina de dimineata te poate ajuta sa iti subtiezi talia este derivat din primul. Prin insasi natura ei, lumina de dimineata este mult mai puternica decat lumina de dupa-amiaza sau de seara. Asta deoarece exista o cantitate mai mare de lumina albastra la orele diminetii - iar lumina albastra este genul de lumina care are cel mai puternic efect asupra ritmului circadian, spun cercetatorii.

Pentru ca soarele sa isi faca "minunile" asupra siluetei tale, ai nevoie doar de 20-30 de minute de lumina solara dimineata, intre ora 8.00 si orele pranzului. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: 5 trucuri de slabit care sunt complet FALSE 

Personalitatea iti afecteaza dieta - Iata in ce mod 

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea 

Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti

Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar