Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Codul bunelor maniere la SALĂ - Respectă eticheta atunci când faci sport

De în Sport 25 aug 2015

Atunci când mergi la sală, asta nu înseamnă că nu există o etichetă anume pe care trebuie să o respecţi când faci fitness.

selfie sala

Mai jos îţi prezentăm un ghid, care include câteva reguli pe care ar fi indicat să le respecţi când ai de-a face cu acest mediu.

1. Pune lucrurile la loc de unde le-ai luat

Nimeni nu vine la sală să se joace de-a v-aţi ascunselea. Oamenii care mişcă sau mută echipamentul din jur (sau pur şi simplu aruncă ganterele pe oriunde vor) sunt cei mai frecvenţi factori care îi pot ofensa pe ceilalţi. Dacă mişti sau muţi ceva, întotdeauna returnează-l sau pune-l în locul unde l-ai găsit iniţial.

2. Şterge echipamentul

Aproape toate aparatele au prosoape mai mici sau mai mari la îndemână. Ia unul şi trece-l rapid peste orice suprafaţă pe care ai atins-o, inclusiv saltele.

Unele cercetări au arătat că, prin faptul că ştergi aparatele, poate nu curăţă în mod semnificativ microbii, dar e mai bine să te ghidezi după aveastă regulă, deoarece orice efort contează în lupta cu germenii. Şi ştii că este dezgustător să stai sau să te aşezi pe transpiraţia altor persoane.

3. Renunţă la bagaj

Unii oameni te înţeleg dacă intri la sală pentru o sesiune rapidă, eşti deja schimbată în echipamentul sportiv şi ai prefera să nu mai faci o oprire la vestiare să îţi laşi acolo geanta de sală.

Dar dacă aduci cu tine geanta sau bagajul, întocmai ca pe un însoţitor, nu este doar un lucru enervant, dar este un adevărat motiv de îngrijorare: nu le determina pe celelalte persoane care fac exerciţii să fie nevoite să sară peste bagajul sau geanta ta de mână.

4. Cere ajutorul

Nu eşti sigură cum să foloseşti acel lucru numit TRX? Nu găseşti un sac de box? Vorbeşte, nu sta degeaba. Poate ţi se pare intimidant să abordezi antrenorii sau instructorii de fitness, dar chiar ei te încurajează să pui întrebări.

Trebuie doar să fii atentă la momentul pe care ţi-l alegi pentru a pune întrebări: dacă deranjezi un angajat de la sală care se află deja în mijlocul antrenamentului cuiva, asta denotă că eşti nepoliticoasă.

5. Mare atenţie la oglinzi

Să te uiţi la propria imagine te poate ajuta să vezi cum formele tale lucrează. Dar nu abuza de oglindă dacă nu ai de gând să o foloseşti. Şi ia în considerare modul în care refleţia / imaginea ta le influenţează pe celelalte persoane care fac exerciţii. Lasă un spaţiu în jurul tău, aproximativ egal cu lungimea braţului tău, mai ales dacă sunt şi alte persoane care fac aceleaşi repetări şi seturi ca şi tine.

6. Las-o mai moale cu tehnologia!

Acesta este primul lucru pe care îl vei auzi din gura oricărui expert. Dar acum merită să subliniem asta, deoarece se aplică şi la sală, indiferent de ceea ce faci acolo. Încetează cu trimiterea constantă a mesajelor şi cu zecile de selfie-uri pe care ţi le faci la sală.

Dacă vrei, poţi posta o fotografie motivaţională făcută înainte sau după antrenament, dar nu făcută pe podea. Ţi se distrage atenţia cu uşurinţă, de fiecare dată când auzi soneria telefonului? Atunci pune-l pe silenţios sau pe modul "avion". Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr