Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Cum iti poate influenta el dieta intr-un mod negativ

De în Sport 15 sep 2011
Fie ca esti de ceva timp intr-o relatie sau esti abia la inceput, cel mai probabil ti-ai dat seama deja ca viata in doi difera considerabil de atunci cand erai doar tu. De la modul de viata pana la ceea ce mananci, toate se schimba. Si din pacate si silueta ta.

Atunci cand confortul se instaleaza intr-o relatie, adoptam treptat obiceiuri care nu sunt intotdeauna cea mai buna optiune pentru greutatea noastra iar obiceiurile sanatoase pe care le adoptai incep usor sa paleasca.

Iata cum poate partenerul de viata sa iti influenteze intr-un mod negatv silueta si afla cum poti combate aceste efecte.

Mancati in oras

Cand nu esti implicata intr-o relatie ai mai mult timp la dispozitie pentru tine, te poti rasfata si poti alege cu mai multa atentie alimentele sanatoase benefice corpului tau. Dar odata ce intri intr-o relatie, incep si cinele in oras, mersul la film, mesele intarziate, si in felul acesta te trezesti ca ai un aport caloric zilnic aproape dublu.

Solutie: Gatiti impreuna

Gatitul impreuna poate fi un moment intim pentru un cuplu si este un moment propice pentru tine sa iti protejezi silueta, asa ca propune-i sa petreceti mai mult timp impreuna in bucatarie. In felul acesta poti controla alimentele si ingredientele, aportul de grasimi si calorii pe care il consumi. Si se poate intampla ca el sa nu fie tocmai un fan al alimentelor pe care tu obisnuiai sa le consumi. In acest sens poti recurge la mici trucuri, inlocuieste maioneza cu una fara grasimi, foloseste lactate sarace in calorii sau pregateste-i o friptura de curcan in locul celei de vita. Chiar daca preparatele lui nu sunt sanatoase poti continua sa i le gatesti, trebuie doar sa cauti inlocuitori sanatosi pentru anumite ingrediente.

Iesiti mai rar in oras, iar atunci cand o faceti nu te abtine toata ziua de la mancare pe motiv ca vei manca la cina. Este o greseala uriasa. Mai bine mananca o gustare sanatoasa, bogata in proteine si fibre cu 2 ore inainte de a iesi in oras. Astfel in timpul cinei nu iti va mai fi foame si vei putea opta pentru preparate usoare care nu iti vor dauna.

Afla cum poti slabi mancand

Petreceti mult timp in pat

Sau pe canapea, oriunde numai la sala sau afara facand sport nu. Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Obezitatii cuplurile care locuiesc impreuna de mai bine de doi ani au tendinta de a fi mai putin activi iar partenerele tind sa ia in greutate. Pentru ca o relatie aduce cu sine si anumite schimbari in rutina zilnica a fiecareia dintre noi si este firesc.

Solutie: Convinge-l sa se implice

Pentru ca studiile arata ca femeile care fac exercitii fizice alaturi de partenerul de viata slabesc mai repede. El este persoana cea mai importanta pentru tine si antrenandu-te alaturi de el te va ambitiona si vei reusit sa faci mai multa miscare decat in mod normal. Fie ca mergeti la sala, alergati prin parc sau va plimbati cu bicicleta, efectul este garantat.

Descopera trucuri pe care le poti fura de la partenerul tau

Ii concurezi la cantitate

Este dificil sa te mai limitezi la portiile reduse pe care le consumai inainte de a-l intalni pe el. Barbatii, cum este si normal, au un corp diferit de cel al femeilor, sunt mai inalti, au o masa musculara mai mare si pot manca mai mult decat femeile fara sa ia in greutate. Pentru a se mentine in forma barbatii au nevoie zilnic intre 2.200 si 2.800 de calorii, in timp ce femeile necesita doar intre 1.400 - 2000 de calorii. Si cum partenerul tau poate manca mult mai mult si arde pe masura, in compania lui vei fi tentata sa mananci si tu mai mult, insa nu vei arde nici pe jumatate si ceea ce el poate manca linistit pentru tine nu va insemna decat niste kilograme in plus.

Solutie

Femeile ard cu pana la 26% mai putine calorii decat barbatii. Asa ca nu iti ramane decat sa mananci mai putin, mai exact o treime din dimensiunea portiior lui.

Poti alege metoda binecunoscuta de control al portiei care te va ajuta sa nu depasesti limitele. Foloseste pentru tine o vesela de dimensiuni reduse, mananca incet si mesteca bine fiecare gustare. Pentru ca daca vei manca repede stomacul tau nu va avea timpul necesar sa realizeze ca este plin si vei continua sa mananci mult mai mult.

Mici obiceiuri care te ajuta sa slabesti

Consulta dosarul complet de diete

Bei alaturi de el un pahar in plus

Corpul femeii produce un nivel mai scazut de enzime hepatice ce stimuleaza descompunerea alcoolului, astfel ramane mai mult timp in organism iar hormonii prementruali pot de asemenea sa duca la absoarberea mai rapida. De aceea femeile au un risc ridicat de afectiuni ale ficatului sau cancerul de san, consumul de alcool in exces creste nivelul de estrogen ceea ce duce la dezvoltarea de tumori.

Si nu uita ca alcoolul poate contine un nivel ridicat de calorii.

Solutie: Bea cu moderatie

Cand vine vorba de consumul de alcool incearca sa nu depasesti cantitatea de 150 ml de vin sau 360 ml de bere. Fereste-te de caloriile castigate astfel si redu pe o parte consumul de dulciuri sau alte rasfaturi culinare bogate in calorii. Evita combinarea bauturilor ce contin indulcitori artificiali le face sa fie absorbite mult mai repede in sange.

Zece secrete pentru o viata lipsita de calorii

Gustarile lui sunt si gustarile tale

Chiar daca nu cumperi personal chipsuri si alte gustari bogate in calorii, el va cumpara mai mult ca sigur si cand se va aseza langa tine si va savura acea punga cu chipsuri iti va fi imposibil sa il ignori. Vei gusta o data si inca o data si vei sfarsi prin a termina punga inaintea lui.

Solutie: Fa alegerile corecte

Ai doua optiuni. Inca o data metoda de control al portiei te poate ajuta eficient sau un truc la care poti apela cu incredere, este sa asezi pe farfurie o cantitate redusa de chipsuri sau alte gustari cu care iti face el pofta, si dupa ce ai terminat tot ce ti-ai pus initial in farfurie, nu mai ai voie sa iti umpli farfuria. Impune-ti aceasta regula si nu o incalca.

Esti fericita

Studiile arata ca ceea ce este benefic pentru inima poate sa nu fie la fel si pentru silueta. Persoanele fericite reusesc cu dificultate sa slabeasca spre deosebire de cele care sunt mai precaute in viata amoroasa.

Solutie: Cantareste-te frecvent

Ar fi ideal sa iti accepti corpul asa cum este si sa nu te stresezi pentru fiecare calorie, dar este mai dificil cand nici una dintre perechile de pantaloni nu te mai incap. Iar pentru a evita un astfel de dezastru este recomandat sa te cantaresti frecvent. Odata ce ai trecut limita de 5 kg depuse greutatea ta va creste intr-un ritm alert. Doar gandul ca mai ai putin si treci de acest prag este suficient pentru a te pune in alerta. Si unde mai pui ca kilogramele date jos iti vor conferi confortul necesar pentru a te dezlantui in dormitor.

Slabeste mancand la fiecare doua ore

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar