indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

Cum să faci față unui loc de muncă odios

De în Cariera 26 apr 2017

Este atât de plăcut când persoanele toxice nu mai vorbesc cu tine. Este ca și când gunoiul s-ar fi dus singur.

Dacă la muncă ai de-a face cu oameni foarte enervanți sau plictisitori trebuie să te relaxezi. Există șefi sau colegi care îț fac voit viața mai grea, pentru ca tu să nu mai fi la fel de productivă, ca să își asume ei toate reușitele și să te facă să te simți mizerabil.
Un studiu din Marea Britanie, care a durat 20 de ani și a cercetat comportamentele și sentimentele a 6000 de persoane, a arătat că cei care erau criticați în mod eronat de către șefii lor și nu li se ascultau problemele și dorințele, deși erau foarte loiali companiei, sufereau mult mai mult de angină pectorală, atac de cordsau alte boli de inimă.
Bob Sutton, profesor la Universitatea din Stanford și autor al cărții ”The Asshole Survival Guide: How to Deal With People Who Treat You Like Dirt” oferă numeroase strategii pentru a face față unor situții grele la locul de muncă, printre care și următoarele trei:

1. Evită persoanele cu care vrei să nu ai de-a face

În funcție de natura locului de muncă, uneori poate fi mai greu, dar înainte de a te gândi cum să te răzbuni este mai bine să minimalizezi contactul, pe cât posibil. Pentur că cel mai rău lucru pe care îl pot face oamenii nesuferiți este nu să te sâcâie ci să te transforme într-unul ca ei. Deci cu cât mai puțin timp alături de ei cu atât mai bine. Cercetările au scos la iveală ca daca pui un angajat leneș și îngâmfat la mai puțin de 8 m de unul muncitor și concentrat șansele ca mediul de lucru să devină negativ se dublează.
Dacă te afli într-o astfel de situaăie poți întreba dacă ai voie sa te muți la alt birou sau dacă poți lucra mai mult la conferințe și în deplasare. O altă strategie foarte bună este să te împrietenești cu colegi care se simt persecutați, la fel ca tine. Dacă ai noroc, în această problemă poți găsi chiar un superviser care să te ajute. Când reușești să te împrietenști cu alți colegi de suferință, puteți face cu rândul în ceea ce privește confruntarea colegului dificil. Dacă, în schimb, chiar șeful îți face probleme, atunci poți încerca să te împrietenești cu asistenta lui personală sau mâna lui dreaptă. Stiu, asta suna un pic a lingușeală, dar funcționează, pentru că așa poți afla povești compromițătoare, informații importante despre proiectele la care lucrezi sau în ce stare de spirit este șeful. 

2. Lucrează cu psihicul tău pentru a-ți proteja sufletul 

Încearcă să te detașezi un pic de situație și să privești cât de obiectiv posibil. S-ar putea să nu poți face nimic, dar să poți schimba mdul tău de abordare. În loc să te simți în mijlocul unei crize te vei vedea pusă în fața unei provocări, iar asta te va face să lucrezi mai concentrată pe obiectivele tale. Sociologi renumiți și alți cercetători au demonstrat de-a lungul timpului că să privești detașat ceea ce fac sau zic alții și să-ți vezi ăn continuare de treaba ta poate fi chiar o experieță eliberatoare
Ca să te detașezi de probleme trebuie să te gândești că nu este vina oamenilor că sunt așa cum sunt ci că au și ei probleme, că nu este vorba doar despre faptul că te plac sau nu pe tine. Poate și ei sunt stresați la rîndul lor de altii mai sus puși. Nu îii mai privi ca pe un coșmar pe oamenii problematici ci ca pe o glumă, ca pe concurenți în același joc ca și tine. Uneori va trebui totuși să vorbești cu cei care te chinuie și atunci comportă-te calm, respiră adânc și gândește-te de trei ori înainte de a spune ceva. Vorbște rar și încet, pentru a compensa cu tonul lor autoritar. Cu cât mai mult se ambalează interlocutorul tău cu atât mai de dorit este să rămâi calmă.

3. Cum să reacționezi

 Cel mai bine ar fi să nu răspunzi provocării, pentru că de obicei nu merită. În primul rând, este puțin probabil să meargă. Bob Sutton a declarat că peste 68% din încercările de a schimba ceva la un șef abuziv au eșuat. Pe lângă asta, să ai constant o dorință de a te răzbuna te stoarce de puteri. Să-ți găsești un alt loc de muncă, să îți schimbi încadrarea sau să eviți confruntarea este de o mie de ori mai bine decât să răspunzi cu aceeași monedă. 

Dacă simți în continuare că ești nedreptățită, gândește-te la câteva lucruri înainte de a acționa: cât de multă putere ai - dacă ești în practică undeva și nu te înțelegi cu patronul, slabe șanse să poți face ceva; ești suficient de informată - în orice luptă trebuie să ai dovezi deci păstrează e-mail-urile, notele interne și orice înregistrare poți să faci; ai vreun aliat - este cea mai grea parte, dar cercetările au arătat că o echipă are întotdeauna mai mult succes de a schimba ceva decât un singur om. Pamela Lutgen, profesoară la Colegiul Universității Sandvik, a descoperit că atunci când reacționează un grup de angajați deranjati de atitudinea altcuiva, problema se rezolvă destul de rapid și nimeni din grupul revoltat nu are de suferit. Însă când se ridică un singur angajat împotriva altcuiva doar 27% dintre cazuri sunt rezolvate și chiar în 20% dintre incidente cel care reclamă este dat afară. În plus, atunci când te adresezi compartimentului de HR sau unui superior răspunsul va fi în favoarea ta dacaă vei avea și câteva dovezi clare, pe lângă poveștile tale și dorința personală de a face dreptate.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr