Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Cum slăbim în post cu ajutorul nutriției ortomoleculare

De în Diete 30 mar 2016

Postul Paștelui coincide nu întâmplător în fiecare an cu primăvara, o perioadă bună pentru o detoxifiere profundă. Dacă ne dorim ca odată cu postul să scăpăm și de câteva kilograme în plus, dr. Horațiu Albu, specialist în nutriţia ortomoleculară şi master în biologia moleculară a cancerului, ne dă câteva sfaturi care să ne ajute în primul rând să consumăm alimente care să ne hrănească celulele, iar acestea odată sănătoase, să poată elibera toxinele și astfel să se declanșeze și procesul de pierdere în greutate. 

„În perioada postului, din cauza privării de proteinele animale, avem tendința de a mânca în exces carbohidrați sau să mărim cantitatea de alimente, consumate de multe ori pe fugă. Astfel, în loc să postim pentru a ajuta corpul să se detoxifice, nu facem altceva decât să stimulăm tulburările metabolice și să favorizăm tendința către îngrăşare, să avansăm din starea de prediabet către diabet și să creștem riscurile cardiovasculare. În schimb, folosirea principiilor de bază ale nutriției ortomoleculare în perioada postului reprezintă o cale sigură de a iniția și pierderea kilogramelor în plus”, explică dr. Horațiu Albu.

În nutriția ortomoleculară se consideră că atunci când celulele nu beneficiează de nutrienți în concetrațiile optime, consumă energie în mod aberant și produc în exces radicalii liberi pe care nu mai reușesc să-i neutralizeze, nu mai elimină reziduurile, îmbătrânesc şi mor mai repede decât în mod normal. De aceea, pe lângă un regim alimentar selectiv este nevoie și de suplimentarea micronutriţională ortomoleculară prin suplimente specifice.

4 sfaturi pentru alimentația din post

Redu cantitatea de alimente cu indice glicemic peste medie. Din această categorie fac parte pâinea normală, pastele de grâu, produsele de patiserie și cele de cofetărie, cartofii. Optează în schimb pentru pastele și pâinea cât mai puțin procesată, eventual fără gluten. Cu cât un produs este mai complex procesat, mai mult prelucrat termic, cu atât e mai bogat în calorii și de multe ori și mai toxic.

Nu renunța la proteine, dar înlocuiește-le cu cele vegetale. Leguminoase, cum sunt lintea, fasolea, năutul şi mazărea oferă o senzație de sațietate rapidă. Produsele din soia, ciupercile și fasole conțin și ele proteină, dar mare atenție la cantitatea consumată. Completează necesarul de proteine şi de grăsimi bune prin ulei de in sau de cânepă, dar și acestea cu moderație.

Redu cantitatea de îndulcitori cu indice glicemic mare cum sunt mierea, zahărul, siropul de arțar. Le poți înlocui cu sirop de agave, zahăr de mesteacăn sau șteviol.

Evită prăjelile și alege să prepari mâncarea la aburi sau cuptor.

Susține echilibrul nutrițional al celulelor

„O dietă hipocalorică nu este întotderauna suficientă pentru a slăbi. De multe ori ne întrebăm de ce nu se duc kilogramele dacă mâncăm din ce în ce mai puțin. Răspunsul îl oferă Nutriția Ortomoleculară, care alătură dietei acest aport de micronutrienţi, prin care se încearcă corectarea fiziologiei ţesuturilor. Programul pe care l-am conceput prin cele 5 zile de detoxifiere este unul nutrițional, fără pastile, care îmbină proprietățile nutritive, detoxifiante, depurative și anti-aging ale unor sucuri bio de înaltă calitate, cu acțiunea de scădere a masei corporale”, explică dr. Horațiu Albu. 

Un astfel de regim este indicat atunci când se dorește inițierea pierderii în greutate sau în perioadele de platou și are marele avantaj de a respecta principiile nutriției ortomoleculare prin care se echilibrează structura biochimică a celulei, prin aportul mare de vitamine si săruri minerale care sunt preponderente în Sucurile Bio, presate mecanic la rece, din grâu verde încolţit, legume, ananas, sfeclă roşie şi morcov de grădină. 

Un astfel de regim este bine de utilizat măcar o dată pe lună iar pentru o dietă de lungă durată se poate face o consultație nutriționala la dr. Horațiu Albu. 

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar