Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Cum slăbim în post cu ajutorul nutriției ortomoleculare

De în Diete 30 mar 2016

Postul Paștelui coincide nu întâmplător în fiecare an cu primăvara, o perioadă bună pentru o detoxifiere profundă. Dacă ne dorim ca odată cu postul să scăpăm și de câteva kilograme în plus, dr. Horațiu Albu, specialist în nutriţia ortomoleculară şi master în biologia moleculară a cancerului, ne dă câteva sfaturi care să ne ajute în primul rând să consumăm alimente care să ne hrănească celulele, iar acestea odată sănătoase, să poată elibera toxinele și astfel să se declanșeze și procesul de pierdere în greutate. 

„În perioada postului, din cauza privării de proteinele animale, avem tendința de a mânca în exces carbohidrați sau să mărim cantitatea de alimente, consumate de multe ori pe fugă. Astfel, în loc să postim pentru a ajuta corpul să se detoxifice, nu facem altceva decât să stimulăm tulburările metabolice și să favorizăm tendința către îngrăşare, să avansăm din starea de prediabet către diabet și să creștem riscurile cardiovasculare. În schimb, folosirea principiilor de bază ale nutriției ortomoleculare în perioada postului reprezintă o cale sigură de a iniția și pierderea kilogramelor în plus”, explică dr. Horațiu Albu.

În nutriția ortomoleculară se consideră că atunci când celulele nu beneficiează de nutrienți în concetrațiile optime, consumă energie în mod aberant și produc în exces radicalii liberi pe care nu mai reușesc să-i neutralizeze, nu mai elimină reziduurile, îmbătrânesc şi mor mai repede decât în mod normal. De aceea, pe lângă un regim alimentar selectiv este nevoie și de suplimentarea micronutriţională ortomoleculară prin suplimente specifice.

4 sfaturi pentru alimentația din post

Redu cantitatea de alimente cu indice glicemic peste medie. Din această categorie fac parte pâinea normală, pastele de grâu, produsele de patiserie și cele de cofetărie, cartofii. Optează în schimb pentru pastele și pâinea cât mai puțin procesată, eventual fără gluten. Cu cât un produs este mai complex procesat, mai mult prelucrat termic, cu atât e mai bogat în calorii și de multe ori și mai toxic.

Nu renunța la proteine, dar înlocuiește-le cu cele vegetale. Leguminoase, cum sunt lintea, fasolea, năutul şi mazărea oferă o senzație de sațietate rapidă. Produsele din soia, ciupercile și fasole conțin și ele proteină, dar mare atenție la cantitatea consumată. Completează necesarul de proteine şi de grăsimi bune prin ulei de in sau de cânepă, dar și acestea cu moderație.

Redu cantitatea de îndulcitori cu indice glicemic mare cum sunt mierea, zahărul, siropul de arțar. Le poți înlocui cu sirop de agave, zahăr de mesteacăn sau șteviol.

Evită prăjelile și alege să prepari mâncarea la aburi sau cuptor.

Susține echilibrul nutrițional al celulelor

„O dietă hipocalorică nu este întotderauna suficientă pentru a slăbi. De multe ori ne întrebăm de ce nu se duc kilogramele dacă mâncăm din ce în ce mai puțin. Răspunsul îl oferă Nutriția Ortomoleculară, care alătură dietei acest aport de micronutrienţi, prin care se încearcă corectarea fiziologiei ţesuturilor. Programul pe care l-am conceput prin cele 5 zile de detoxifiere este unul nutrițional, fără pastile, care îmbină proprietățile nutritive, detoxifiante, depurative și anti-aging ale unor sucuri bio de înaltă calitate, cu acțiunea de scădere a masei corporale”, explică dr. Horațiu Albu. 

Un astfel de regim este indicat atunci când se dorește inițierea pierderii în greutate sau în perioadele de platou și are marele avantaj de a respecta principiile nutriției ortomoleculare prin care se echilibrează structura biochimică a celulei, prin aportul mare de vitamine si săruri minerale care sunt preponderente în Sucurile Bio, presate mecanic la rece, din grâu verde încolţit, legume, ananas, sfeclă roşie şi morcov de grădină. 

Un astfel de regim este bine de utilizat măcar o dată pe lună iar pentru o dietă de lungă durată se poate face o consultație nutriționala la dr. Horațiu Albu. 

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr