Nu faci mişcare
Sportul ar trebui să facă paerte din viaţa ta nu numai pentru că are o mulţime de beneficii pentru sănătatea ta, ci şi pentru că îţi garantează un somn profund, odihnitor.
Ai o dietă nesănătoasă
Fie că ai o dietă bogată în carbohidraţi, zaharuri sau prăjeli, fie că mănânci pe săturate chiar înainte de a te culca, alimentaţia îţi afectează serios calitatea somnului.
Eşti foarte deshidratată
Deshidratarea cronică poate fi cauzată de consumul de lichide care îţi deshidratează organismul în loc să îl hidrateze. Printre acestea se află cafeaua, zahărul, sarea şi siropurile dulci. Deshidratarea împiedică organele să funcţioneze normal şi astfel somnul tău devine agitat. Pentru a preveni asta, bea apă din belşug.
Probleme medicale
Dacă niciuna dintre cauzele de mai sus nu este vinovată în cazul tău, ar trebui să ceri ajutorul unui medic pentru că e posibil ca oboseala cronică să fie simpomul unei boli.
Cum te ajută MÂINILE să faci alegeri sănătoase când mănânci în oraş
Cel mai vechi şi eficient remediu pentru durerile menstruale
