Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Dieta astonauților - 13 zile în care elimini kilogramele în plus și problemele de stomac

De în Diete 30 apr 2018

Dieta astronauților te ajută să accelerezi metabolismul și să slăbești, trebuie doar să urmezi instrucțiucnile de mai jos.

Cum funcționează dieta astronauților

Astronauții adevărați nu folosesc această dietă, dar doar femeile cu o voință mare și program fix o pot urma, deoarece trebuie să renunțe la multe alimente. Dieta este destul de strictă și conține multe alimente proteice, iar fibrele și carbohidrații sunt diminuați drastic. De asemenea, va trebui să reduci numărul de calorii zilnic, chiar dacă datorită numărului mare de proteine ingerate dieta te scapă rapid de surplusul de grăsime, fără a elimina și masa musculară.

Redu consumul de:

  • Sucuri naturale și din comerț;
  • Alcool (deoarece conține zahăr);
  • Sare și zahăr;
  • Legume cu amidon (cartofi, morcovi, sfeclă);
  • Orez și paste;
  • Pâine, pizza și cereale;
  • Mezeluri afumate.


Mănâncă mai multe:

  • Ciuperci;
  • Ouă;
  • Pește și pui;
  • Roșii și castraveți;
  • Varză și salată;
  • Brocoli, conopidă și mazăre;
  • Dovleac;
  • Brânză și tofu;
  • Lapte vegetal (migdale, orez, soia);
  • Alte produse care nu sunt pe lista de interzise.


Meniu

Poți adapta acest meniu după nevoile și posibilitățile tale, dar nu uita că anumite alimente sunt interzise.

Mic dejun: 2 ouă fierte + 1 cană cafea neîndulcită și fără lapte
Prânz: Jumătate de pui mediu fiert cu jumătate de litru supă de pui, salată cu roșii și ciuperci + 1 pahar lapte de soia sau cafea neagră
Gustare: 1 portocală sau 1 ceai verde naîndulcit
Cină: 1 pahar lapte de migdale, pește și 150 g tofu

Poți înlocui tofu cu brânză cottage, pește sau pui, cafeaua cu ceai verde și portocala cu măr.

Important

Nu ignora vitaminele și minerale.
Asigură-te că mergi mult pe jos sau alergi și bei cel puțin 2 l de apă pe zi.

Cum să elimini problemele de stomac

Dacă ai probleme divestive, acestea pot fi îmbunătățite prin schimbarea stilului de viață. Cel mai important lucru este să elimini carbohidrații simpli (zahăr, paste, pâine albă, sucuri de fructe, alcool etc), deoarece când sistemul digestiv este dezechilibrat, aceștia fermentează în colon și produc balonare și gaze.

Urmează pașii următori și cu siguranță îți va fi mai bine:

1. Hidratează-te pe parcursul întregii zile.
2. Evită alimentele prăjite, picante, sărate, dulci, sucurile acidulate, ceaiul negru și alcoolul.
3. Nu fuma.
4. Mănâncă mai multe prune.
5. Încearcă probioticele.
6. Nu te întinde imediat după ce mănânci.
7. Gătește cu ulei de măsline în loc de unt.
8. Dormi bine
9. Bea ceai de mușețel, mentă sau ghimbir.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr