Dimineata : o salata de pepene galben impreuna cu alte fructe de vara, 50 g cereale integrale si 100 g iaurt degresat.
Dupa-amiaza: o bautura din pepene galben.
Seara: o felie de paine integrala de grau cu branza slaba de vaca si o salata verde.
Este indicat sa se bea multa apa sau ceai de plante intre mese.
Timp : cinci zile
Greutate: 1- 1,5 kilograme