Ai în continuare programul de masă pentru o săptămână întreagă, dar încearcă să te descurci mai bine decât atât dacă vrei să intri într-o anumită rochie.
Ziua 1: Momentul pentru alegeri sănătoase - fără pateuri, mezelui, dulciuri, introduci diverse salate, legume și anumite fructe.
Ziua 2: Descoperi că fructele au zahăr și pot ține locul dulciurilor, este o veselie, un curcubeu de culori, fie le consumi crude fie în salate de fructe sau chiar shake-uri.
Ziua 3: Dacă adaugi salatei bucățele de carne, șnițel din piept de pui sau mezeluri și dressing cu smântână sau maioneză tot salată rămâne, că doar are legume.
Ziua 4: Orice are măcar o legumă trebuie să fie sănătos, chiar dacă pe lângă mai are bacon, cașcaval gras sau aluat foietaj.
Ziua 5: Te întrebi care sunt carbohidrații buni și începi să mănânci paste cu sosuri care mai de care mai grase și bogate.
Ziua 6: Crezi că printr-un antrenament mai dur vei da jos caloriile ingerate și îți permiți să mănânci mulți cartofi, burgeri, dar și alte alimente calorice.
Ziua 7: Deja recunoști că ai dat-o în bară și promiți să începi regimul de mâine așa că azi poți mânca absolut orice - pizza, fursecuri, tort, ciocolată și orice îți poftește inima.
Dieta de 7 zile, care te face să te mai gândești o dată
Când te hotărăști să te apuci de dietă citești multe articole, ești motivată și chiar te apuci de sport și proceduri corporale, dar trebuie să recunoști că până să începi cu adevărat, amâni de câteva ori sau trișezi din când în când.
Arăți mai bine, dar cântărești mai mult? Vezi AICI de ce
Articolul următor
Dacă tot nu slăbeşti, înseamnă că nu mănânci asta
