Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Dieta lichidă te ajută să slăbeşti până la Crăciun

De în Diete 1 dec 2015

Dieta cu sucuri naturale pe care ţi-o prezentăm astăzi te va ajuta să slăbeşti până la Crăciun şi să fii gata de petrecere în cel mai scurt timp. Concepută pe un raport de 5:2, dieta cu sucuri este noul tău aliat în lupta cu kilogramele.

dieta lichida

Vrei să arăţi grozav de Crăciun, într-o nouă rochie ce îţi pune silueta în evidenţă? Iată cum poţi să slăbeşti şi să îţi subţiezi talia, astfel încât, până va începe sezonul petrecerilor, să începi să porţi haine cu o mărime sau două mărimi mai mici. Totodată, dieta cu sucuri îţi va îmbunătăţi aspectul pielii, al părului şi îţi va da mai multă energie în sezonul rece.

Au mai rămas 24 de zile până la Crăciun, aşa că poate ai început deja să te panichezi că nu vei încăpea în rochia ta favorită. Dar ajutorul este chiar la îndemâna ta, dacă vei apela la planul "The Juice Master", din cartea nouă scrisă de Jason Vale, "5:2 Juice Diet".

Jason Vale, autorul cărţii şi totodată lifestyle coach, în vârstă de 46 de ani, a descoperit beneficiile sucurilor proaspete în urmă cu 15 ani, pe când era doar un fumător care nu mânca nimic altceva în afară de junk food.

Însă cu ajutorul sucurilor preparate chiar de el, bărbatul a reuşit să slăbească şi şi-a transformat sănătatea – iar acum principiile dietei sale te pot ajuta şi pe tine să slăbeşti la timp, pentru a îmbrăca rochia ta preferată în seara de Crăciun sau Revelion.

dieta slabit

Cum funcţionează dieta lichidă

"Cu toate lucrurile din meniu – inclusiv sucurile naturale – eu cred că moderaţia este cheia, iar prin adoptarea unei mantre 5:2, veţi vedea că este un mod simplu de a trăi. Iar acest lucru este valabil în special în perioada sărbătorilor, cu toate acele tentaţii culinare", explică Jason Vale.

În baza planului său din aşa-numita "dietă lichidă", tu trebuie să te limitezi la patru sucuri pe zi, timp de două zile pe săptămână, să mănânci "curat" timp de trei zile, iar apoi să petreci alte două zile, fiind mai relaxată, la sfârşitul săptămânii – atunci când socializarea şi viaţa de familie înseamnă că îţi doreşti să ai mai multă flexibilitate în ceea ce priveşte mâncarea şi mai mult timp pentru a te bucura de micile trataţii şi dulciuri, în moderaţie, mai explică autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Planul lui este conceput cu atenţie pentru a te asigura că nu te vei simţi înfometată, deoarece vei primi toţi nutrienţii, vitaminele, enzimele de care corpul tău are nevoie pentru o sănătate optimă.

dieta lichida

Cum să începi dieta lichidă

Acest plan te va ajuta să obţii rezultate rapide – dar în acelaşi timp îi oferă corpului tău o detoxifiere mult-dorită şi odihna pe care o merită. Vei avea nevoie de un storcător de fructe, un blender şi un recipient ideal pentru a transporta sucurile mereu cu tine şi pentru a le avea la îndemână.

Cum să faci planul din dieta lichidă să funcţioneze pentru tine

1. Prepară sucurile tale pentru ziua respectivă în avans. Într-o lume ideală, toate acestea vor fi proaspete, dar cele mai multe dintre noi sunt prea ocupate, aşa că fă-ţi viaţa mai uşoară prin faptul că îţi vei prepara sucurile toate în avans, punându-le în câteva recipiente şi păstrându-le la frigider.

2. Foloseşte apă şi ceai din plante pentru că aceste lichide te ajută să pui capăt episoadelor în care te loveşte foamea.

3. Dacă îţi este într-adevăr foame, ia un fruct – o banană funcţionează foarte bine pentru a-ţi potoli foamea, la fel şi o jumătate de avocado. Ambele fructe sunt pline de nutrienţi esenţiali, care contribuie la o sănătate mai bună a organismului tău.

dieta sucuri naturale

Reţelele pentru sucurile naturale din dieta lichidă

Profită acum de puterea crudităţilor şi prepară-ţi la blender sau la storcător aceste sucuri naturale, recomandate de autorul cărţii "5:2 Juice Diet".

Sucul Power Plant

Ai nevoie de: 1/2 ananas (decojit), 1/4 castravete, 1/2 lime (curăţată de coajă), 1,5 tulpini de ţelină, 1 pumn de frunze de spanac, 2,5 cm bucheţel de broccoli.

Sucul Caribbean Blend

Ai nevoie de: 60 g mango, 60 g papaya, 60 g ananas, 350 ml apă de cocos, 1 lime (fără coajă).

Sucul Viva La Veggie

Ai nevoie de: 2 mere, 1 morcov, 1 tulpină de ţelină, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale (varză furajeră), 1 sfert de castravete, 2,5 cm bucheţel de broccoli, 1 sfeclă roşie crudă, 1 jumătate de dovlecel Zucchini mic.

Sucul Fennel Fury

Ai nevoie de: 1 măr, 1 bulb de fenicul, 1 mână de frunze de spanac, 1 mână de frunze de Kale, 1 lime (fără coajă), 2,5 cm de ghimbir proaspăt.

Sucul Pear-fection

Ai nevoie de: 1 măr, 2 pere, 1 păstârnac, 1 sfert de castravete, 1 jumătate de lime (fără coajă), 1 mână mică de frunze de mentă proaspătă.

Sucul Ginger Ninja

Ai nevoie de: 2 mere, 2 morcovi, 1 tulpină de ţelină, 2,5 cm felie de lămâie, 1 cm de ghimbir.

dieta sucuri naturale

Planul meselor zilnice în dieta lichidă

LUNI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sa apă caldă şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power plant

Ora 13.00: sucul Caribbean blend

Ora 16.00: sucul Pear-fection

Ora 19.00: sucul Viva La veggie

MARŢI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Ora 9.00: sucul Power Plant

Ora 13.00: sucul Ginger Ninja

Ora 16.00: sucul Fennel Fury

Ora 19.00: sucul Pear-fection

MIERCURI

La trezire: ceai (pe bază de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de pere şi păstârnac

Cina: pui cald şi salată de avocado – preparat făcut folosind pui la grătar, rucola, un avocado feliat, suc de lămâie şi 50 grame de parmezan ras.

JOI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: supă de morcov şi dovleac Butternut squash

Cina: Brânză Halloumi la grătar şi o grămăjoară de legume (făcută prin prăjirea unor felii de roşii, ardei gras, dovlecei, cartofi dulci şi brânză Halloumi, cu puţin ulei de măsline, timp de 35 de minute şi servite cu sos pesto şi suc de lămâie).

VINERI

La trezire: ceai (de plante, verde sau normal) sau cafea sau apă fierbinte şi lămâie

Micul dejun: orice suc natural din cele de mai sus

Prânzul: salată de avocado sau supa rămasă din cele două zile anterioare

Cina: peşte şi cartofi sau, cum spun americanii, fish 'n' chips

SÂMBĂTĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua.

DUMINICĂ

Mănânci orice îţi place, toată ziua. Reţetele complete pe mirror.co.uk.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar