alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Dieta militara - slabesti 4,5 kg in 3 zile

În Diete 19 aug 2014
Dieta de 3 zile sau "dieta militara" este un plan pe termen scurt care a ajutat foarte multe persoane sa slabeasca.

Se pare ca barbatii din Armata americana folosesc aceasta dieta atunci cand vor sa revina in forma rapid si este folosita, de asemenea, pentru noii recruti.

Numele original al planului alimentar a fost "dieta de 3 zile". Pentru ca a fost un plan folosit de unele segmente ale Armatei, oamenii au numit-o "Dieta militara de trei zile".

Potrivit informatiilor, poti sa slabesti pana la  4,5 kilograme in trei zile, respectand acest plan alimentar.

Dieta de 3 zile

Ziua 1:

Micul dejun: o jumatate de grepfrut; 1 felie de paine prajita; 2 linguri de unt de arahide; 1 cana de cafea sau ceai (cu cofeina).

Pranzul: 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat), 1 felie de paine prajita, ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place); 1 cana (aprox. 130 grame) de fasole verde; jumatate de banana, 1 mar mic, 1 cana de inghetata de vanilie.

Trucuri pe care le poti incerca:

* incalzeste merele si/sau banana si mananca-le pe inghetata.

* gateste fasolea verde cu carnea sau fierbe-le in bulion.

Ziua 2:

Micul dejun: 1 ou (gatit cum iti place tie), 1 felie de paine prajita (ideal din faina integrala), o jumatate de banana

Pranzul: 1 cana de branza Cottage (sau 1 felie de branza Cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiti crocanti dietetici.

Cina: 2 hot dog (doar crenvursti, fara chifle) din carne de curcan sau pui, 1 cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi, 1/2 banana si 1/2 cana de inghetata de vanilie.

Ziua 3:

Micul dejun: 5 biscuiti crocanti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar mic

Pranzul: 1 ou fiert tare si 1 felie de paine prajita

Cina: 1 cana de ton, 1/2 banana, 1 cana de inghetata de vanilie.

Alte informatii: Aceasta dieta functioneaza pe descompuneri chimice. Nu trebuie sa schimbi sau sa modifici niciunul dintre alimentele de mai sus. Poti sa folosesti sare si piper, dar niciun alt condiment. Dieta trebuie tinuta timp de 3 zile consecutive.

In trei zile ar trebui sa slabesti pana la 4,5 kilograme. Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, dar nu face excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.

Daca dieta este respectata cu strictete, poti slabi intr-o luna 18 kilograme. Pe langa dieta, se recomanda exercitiile fizice. Dar aminteste-ti: nu manca si nu lua gustari intre aceste mese principale.

Cafeaua sau ceaiul sunt valabile doar pentru primele mese din ziua 1. Vei bea apa dupa aceasta etapa. Consumul de apa este nelimitat si poti sa bei oricand.

Alegerile alimentare, pe intelesul tau:

* painea prajita - poate fi orice tip de paine, dar este de preferat sa consumi paine din grau integral.

* unt de arahide - la borcan sau facut acasa; alege branduri cu un continut scazut de zahar.

* cafea sau ceai - sa fie cafea sau ceai negru simplu, fara nimic adaugat.

* ton - poate fi peste proaspat sau la conserva.

* orice tip de carne - poate fi carne proaspata sau carne la conserva; optiunea include: fructe de mare, carne de vita, porc sau carne de pasare.

* inghetata de vanilie - sa fie simpla, obisnuita inghetata de vanilie, fara toppinguri si alte lucruri adaugate.

* ou: acolo unde nu este specificat, oul poate fi gatit in orice mod vrei tu; pentru oul fiert tare, este important sa il fierbi timp de aproximativ 12 minute.

* biscuitii crocanti - biscuiti dietetici simpli, fara sare.

* crenvursti - de curcan, de pui, sa fie dintr-un singur tip de carne. Surse: 1, 2, 3.

Citeste si: Dieta calendarului: slabesti in functie de sezon

Dieta "mananca curat" te ajuta sa slabesti sanatos

Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile

Dieta "floare la ureche" - Cea mai usoara cale de a slabi 5 kg

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...pentru primele mese din ziua 1. Vei bea apa dupa aceasta etapa. Consumul de apa este nelimitat si poti sa bei oricand.   sursa ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr