Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

De în Sport 14 mar 2012
Te ajutam sa transformi imperfectiunile in calitati. Corpul mult visat este doar la un exercitiu distanta.

Orice femeie are anumite nemultumiri cu privire la aspectul ei fizic. Fie ca ti-ai dori un posterior mai mare sau poate o talie subtire, ai vrea sa faci macar o schimbare, fie ea oricat de mica. Exercitiile fizice iti pot fi de un real ajutor in acest sens.

Orice imperfectiune poate fi atent slefuita pentru a obtine o calitate. Iti dezvaluim 7 exercitii care te vor ajuta sa obtii corpul mult visat.

Bust atragator

Cu ajutorul exercitiilor potrivite poti avea un bust atragator. Miki Haiduc este instructor Pump It si te va invata cum poti obtine un bust mai sexy.

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de 2 gantere, in cazul in care nu ai poti folosi pentru inceput 2 sticle cu apa de 0,5 litri, urmand ca apoi pe masura ce te obisnuiesti sa cresti greutatea.

Coapse de felina

Aceasta parte a corpului este cea mai predispusa la celulita si isi pierde rapid elasticitatea. Cu ajutorul exercitiilor fizice poti avea mereu coapse perfect tonifiate. Cori Gramescu iti recomanda exercitiul potrivit.

Foloseste pentru acest exercitiu o saltea sau orice suprafata moale pe care sa stai pentru a evita o posibila accidentare. 

Posterior indraznet

Kim Kardashian si Jennfer Lopez se pot mandri cu un posterior demn de invidiat. Daca si tu vrei sa ai un posterior indraznet asemenea lor, tonifiaza-ti muschii fesieri cu ajutorul exercitiului pe care ti-l recomanda Cristina Danila, instructor de Step Aerobic.

Primavara iti aduce o silueta mai slaba: 3 exercitii eficiente in functie de forma corpului

Remodelare totala in 30 de minute: Adio Kilograme!

Ghid pentru incepatori: Exercitii cu efect maxim

Brate ferme

Nimic nu este mai sexy decat o femeie care poarta o rochie fara maneci si isi dezvaluie bratele ferme. Tocmai de aceea, este important sa faci regulat exercitii fizice pentru a te bucura de brate tonifiate. Cori Gramescu te ajuta sa iti pui bratele in miscare cu ajutorul unor exercitii eficiente.

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de gantere, dar le poti inlocui cu usurinta cu doua sticle cu apa de 0,5 litri.

Talie de viepse

Colaceii de pe talie sunt neplacuti pentru orice femeie. Toate ne dorim o talie de viespe, perfect sculptata si cu ajutorul exercitiilor fizice nu este departe de realitate.

Cori Gramescu iti recomanda un exercitiu prin care sa iti modelezi eficient talia.

Abdomen plat

Desi nu este la vedere, aceasta parte a corpului este foarte importanta pentru o femeie. Burtica ne da mari batai de cap si oricat de mult am incerca abdomenul plat este un ideal greu de atins. Dar, cu ajutorul Corinei Danila, vei reusi sa obtii acel abdomen perfect tonifiat. 

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de un suport ridicat pe care sa stai. Daca nu ai o bancuta asemenea celei din video, poti folosi o perna sau un scaunel.

Picioare de gazela

Picioarele sunt pe primul loc in topul nemultumirilor femeilor. Este de inteles. Vrei sa porti o rochie scurta si nu ai curajul tocmai pentru ca ai impresia ca picioarele tale ba sunt scurte, ori prea grase, numai cum ai vrea tu nu sunt. Aceasta problema isi gaseste rezolvarea cu ajutorul exercitiilor potrivite.

Cori Garmescu iti dezvaluie exercitiul ideal pentrua-ti modela picioarele.

8 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

Un abdomen bine lucrat in doar 2 de minute

Cum se mentin vedetele in forma: Descopera-le trucurile

Secretul unui corp de invidiat

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr