William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Imperfectiunile devin calitati: 7 exercitii pentru un corp de invidiat

De în Sport 14 mar 2012
Te ajutam sa transformi imperfectiunile in calitati. Corpul mult visat este doar la un exercitiu distanta.

Orice femeie are anumite nemultumiri cu privire la aspectul ei fizic. Fie ca ti-ai dori un posterior mai mare sau poate o talie subtire, ai vrea sa faci macar o schimbare, fie ea oricat de mica. Exercitiile fizice iti pot fi de un real ajutor in acest sens.

Orice imperfectiune poate fi atent slefuita pentru a obtine o calitate. Iti dezvaluim 7 exercitii care te vor ajuta sa obtii corpul mult visat.

Bust atragator

Cu ajutorul exercitiilor potrivite poti avea un bust atragator. Miki Haiduc este instructor Pump It si te va invata cum poti obtine un bust mai sexy.

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de 2 gantere, in cazul in care nu ai poti folosi pentru inceput 2 sticle cu apa de 0,5 litri, urmand ca apoi pe masura ce te obisnuiesti sa cresti greutatea.

Coapse de felina

Aceasta parte a corpului este cea mai predispusa la celulita si isi pierde rapid elasticitatea. Cu ajutorul exercitiilor fizice poti avea mereu coapse perfect tonifiate. Cori Gramescu iti recomanda exercitiul potrivit.

Foloseste pentru acest exercitiu o saltea sau orice suprafata moale pe care sa stai pentru a evita o posibila accidentare. 

Posterior indraznet

Kim Kardashian si Jennfer Lopez se pot mandri cu un posterior demn de invidiat. Daca si tu vrei sa ai un posterior indraznet asemenea lor, tonifiaza-ti muschii fesieri cu ajutorul exercitiului pe care ti-l recomanda Cristina Danila, instructor de Step Aerobic.

Primavara iti aduce o silueta mai slaba: 3 exercitii eficiente in functie de forma corpului

Remodelare totala in 30 de minute: Adio Kilograme!

Ghid pentru incepatori: Exercitii cu efect maxim

Brate ferme

Nimic nu este mai sexy decat o femeie care poarta o rochie fara maneci si isi dezvaluie bratele ferme. Tocmai de aceea, este important sa faci regulat exercitii fizice pentru a te bucura de brate tonifiate. Cori Gramescu te ajuta sa iti pui bratele in miscare cu ajutorul unor exercitii eficiente.

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de gantere, dar le poti inlocui cu usurinta cu doua sticle cu apa de 0,5 litri.

Talie de viepse

Colaceii de pe talie sunt neplacuti pentru orice femeie. Toate ne dorim o talie de viespe, perfect sculptata si cu ajutorul exercitiilor fizice nu este departe de realitate.

Cori Gramescu iti recomanda un exercitiu prin care sa iti modelezi eficient talia.

Abdomen plat

Desi nu este la vedere, aceasta parte a corpului este foarte importanta pentru o femeie. Burtica ne da mari batai de cap si oricat de mult am incerca abdomenul plat este un ideal greu de atins. Dar, cu ajutorul Corinei Danila, vei reusi sa obtii acel abdomen perfect tonifiat. 

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de un suport ridicat pe care sa stai. Daca nu ai o bancuta asemenea celei din video, poti folosi o perna sau un scaunel.

Picioare de gazela

Picioarele sunt pe primul loc in topul nemultumirilor femeilor. Este de inteles. Vrei sa porti o rochie scurta si nu ai curajul tocmai pentru ca ai impresia ca picioarele tale ba sunt scurte, ori prea grase, numai cum ai vrea tu nu sunt. Aceasta problema isi gaseste rezolvarea cu ajutorul exercitiilor potrivite.

Cori Garmescu iti dezvaluie exercitiul ideal pentrua-ti modela picioarele.

8 motive pentru care nu reusesti sa slabesti

Un abdomen bine lucrat in doar 2 de minute

Cum se mentin vedetele in forma: Descopera-le trucurile

Secretul unui corp de invidiat

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr