Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

Dieta VB6 - Mananci tot ce vrei si slabesti

În Diete 26 aug 2014
Nu este vorba de vreo formula stiintifica sau matematica. Totul tine de alegerile alimentare pe care le faci. De exemplu, te-ai gandit sa devii vegana part time? Vei fi daca vei incerca planul alimentar VB6.

Un barbat pe nume Mark Bittman, care se ocupa de sectiunea culinara a ziarului The New York Times, are o abordare cel putin inedita cand vine vorba de a manca sanatos - VB6, sintagma care vine de la "vegan inainte de ora 6". Asta este regula de baza, sa mananci ca si cand ai fi vegetariana (fara carne, fara produse lactate sau alte produse de origine animala) pana la ora 18.00.

Dieta militara - slabesti 4,5 kg in 3 zile

Mark Bittman nu este doctor, nu este nutritionist sau un profesionist in domeniul sanatatii, dar el gateste si scrie despre mancare si politica alimentelor de mai bine de 25 de ani pentru prestigioasa publicatie din New York.

El are, de asemenea, o experienta de prima mana. La varsta de 57 de ani, doctorul sau i-a spus ca are un exces de greutate de aproape 19 kilograme, ca este pre-diabetic si ca are un nivel ridicat de colesterol. Mark Bittman spune ca doctorul sau i-a recomandat sa adopte o dieta vegana.

Dieta calendarului: slabesti in functie de sezon

Asa ca editorul a decis sa isi schimbe radical dieta, dar sa nu renunte total la toate produsele de origine animala, pentru a vedea daca acest lucru ii va imbunatati starea de sanatate, fara sa apeleze la medicatie. Avand succes, a scris o carte, intitulata VB6 - vegan inainte de ora 18.00.

Dieta VB6: ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci

Pe baza acestui plan alimentar, vei deveni vegetariana part-time si vei manca in cea mai mare parte fructe, legume, cereale si diverse tipuri de boabe de fasole pana la ora cinei (18.00), moment in care poti manca orice iti doresti, dar cu moderatie. Autorul dietei VB6 a renuntat la alimentele procesate, cum ar fi painea alba, mancarea junk food si la paste - doar pana la ora 18.00.

Dieta "mananca curat" te ajuta sa slabesti sanatos

Planul VB6 - cu o durata de 28 de zile - include mai multe fructe, legume si alte alimente vegetale decat esti obisnuita cel mai probabil sa mananci. Poti manca unele dintre ele in cantitati aproape nelimitate. Cu toate acestea, ar trebui sa mananci cu moderatie leguminoasele (fasole, linte), nucile, semintele, cerealele integrale, legumele si fructele bogate in amidon sau cele bogate in grasimi si uleiurile.

In dieta VB6 esti incurajata sa iei gustari atunci cand simti nevoia, atat timp cat nu mananci cand nu iti este cu adevarat foame si nu alegi alimente procesate. Autorul dietei VB6 recomanda sa optezi pentru fructe atunci cand ai pofta de ceva dulce, chiar daca asta inseamna sa mananci doua sau trei fructe/bucati.

Dieta "reuniunea de clasa" - Slabesti 13 kilograme in 30 de zile

Insa exista un avertisment in privinta consumului excesiv de cartofi albi, chips-uri si cartofi prajiti. Autorul sugereaza sa iei mici "tratatii", adica avocado si masline ca surse de grasimi bune, ca gustari sau ca alternative la branza; de asemenea, daca mananci "avocado in locul unui cheeseburger, acesta este intotdeauna un schimb echitabil".

Dieta VB6 nu iti permite sa consumi produse de origine animala, zahar, faina alba, orez alb, paste sau alimente procesate inainte de ora 18.00 sau inainte de cina. Dupa ora 18.00 sau la cina, poti manca orice vrei si oricat de mult vrei, inclusiv carne, branza, alcool si dulciuri.

Dar atentie: daca incerci sa slabesti si sa iti reduci greutatea pe care o ai acum, autorul Mark Bittman sugereaza sa le mananci si sa le bei in cantitati limitate sau sa le folosesti ca garnitura si sa nu le tratezi ca un fel principal al mesei de seara.

Dieta "o viata mai buna" - 3 etape care te ajuta sa slabesti

Autorul iti ofera, insa, si o anumita marja. Daca nu functioneaza pentru tine regula de a fi vegana, cu exceptia cinei, el spune ca timpul este arbitrar si ca o poti adopta pentru o alta parte a zilei.

Dieta VB6 - nivel minim de efort

Exista cateva limitari: Din momentul in care te trezesti dimineata si pana seara, la ora 18.00 sau pana la cina, poti manca doar ceea ce presupune o dieta vegetariana - fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci si seminte. La cina, nimic nu este interzis - poti sa mananci ce vrei.

Gatitul si cumparaturile: vei prepara si vei manca mult mai multe fructe, legume si cereale decat ai mancat vreodata inainte de dieta VB6.

Exercitiile fizice: sunt incurajate. Autorul dietei VB6 iti sugereaza sa faci miscare, deoarece exercitiile fizice te ajuta si iti sustin atat sanatatea mentala, cat si sanatatea fizica.

Numarul de kilograme pe care le poti da jos: autorul dietei VB6 sustine in prefata cartii sale ca a slabit intr-o luna 7 kilograme cu ajutorul acestui plan alimentar. Surse: 1, 2.

Citeste si: VIDEO: S-a inventat masinaria care NUMARA caloriile

Dieta 1:1:1 - Formula care te ajuta sa slabesti rapid

5 alimente care trebuie sa se gaseasca intr-un frigider sanatos

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian