Studiile au arătat că atunci când temperatura corpului scade sensibil atunci apare oboseala fizică și creierul trimite semnalul că este momentul să te culci. Potrivit Asociației Americane a Somnului, calitatea somnului crește dacă ai cel puțin un picior dezvelit, pentru că deși acesta este un reflex natural al organismului, se poate tranforma într-un remediu foarte bun împotriva insomniei.
Când piciorul este afară, ai parte de un somn mai bun, deoarece temperatura corpului se normalizează și piciorul ieșit răcorește corpul atunci când în cameră este de fapt prea cald pentru a adormi. Mai mult, este chiar contraindicat să pornești caloriferul electric în dormitor chiar înainte de a te duce la culcare, deoarece temperatura ideală ar trebui să fie în jur de 19 grade Celsius. Așadar, atât temperatura exterioara cât și cea a corpului contează foarte mult când vine vorba despre cantitatea și calitatea somnului, astfel încât cu cât mai mică este temperatura corpului cu atât mai adânc este somnul.
Secretul pentru un somn perfect se află în talpă, unde există o conexiune care leagă artera principală de vene și reglează temperatura.
Pe de altă parte, temperatura mare a organismului te va face să te simți mai agitată, pentru că atunci când ești fierbinte poți face multe lucruri, dar nu să dormi cum trebuie.
Cele 4 beneficii principale ale statului la plajă
11 moduri prin care poți trăi cu până la 10 ani mai mult
