Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Iată de ce să vorbești cu tine în oglindă

De în Dezvoltare personala 17 iul 2020

Încrederea te face să arăți mai bine și chiar dacă nu recunoști, până și tu îi admiri pe cei care emană o atitudine pozitivă și sunt conștienți de propria lor valoare.

Din fericire, pentru cei care au prea puțină încredere în forțele proprii, există câteva activități care-i pot face să iasă în evidență, printre care practicarea de yoga și vorbitul cu reflexia din oglindă.

Ce este de fapt încrederea în sine

Să ai încredere în tine înseamnă să-ți cunoști adevărata valoare și să nu-i lași pe alții să-ți comande. O persoană sigură pe ea nu urmează orbește pe altcineva, dar respectă regulile societății fără însă a-și încălca propriile valori. Acest lucru nu înseamnă să fii arogantă ci doar să-ți cunoști abilitățile și să nu te îndoiești de deciziile pe care le iei.

De ce este atât de importantă încrederea în sine

Încrederea în sine este o calitate ce te face să ai parte de o viață fericită și lipsită de stres, așa că iată de ce ar trebui să ți-o îmbunătățești:

  • Încrederea în forțele proprii te face să suni și să arăți mai bine.
  • Te face cunoscută în lume.
  • Reduce stresul și anxietatea.
  • Îmbunătățește sănătatea mentală.
  • Este cheia succesului.
  • Te ajută să-ți înfrângi temerile și să nu te mai îndoiești de tine.
  • Te motivează să încerci lucruri noi și să lucrezi din greu.
  • Te încurajează să ții pieptul nedreptăților și să fii independentă.
  • Nu te lasă să te mulțumești cu puțin.
  • Îi inspiră pe alții să fie la fel ca tine.


Cum să-ți crești stima de sine

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a avea mai multă încredere în tine și a menține o atitudine pozitivă, printre care și exercițiile fizice. O altă tehnică este să te uiți în oglindă și să vorbești cu sinele tău. Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un spațiu liniștit și o oglindă cât mai mare.

Tehnica oglinzii

Această tehnică îți scoate la iveală părți ale subconștientului, prin vocalizarea de gânduri pozitive. Multe personalități o folosesc, printre care actori, politicieni și oameni care țin discursuri publice, pentru a căpăta acea doză de curaj înainte de o apariție în fața unei mulțimi mari de oameni.

Cum funcționează

În unele zile, când te uiți în oglindă, tot ceea ce vezi sunt cearcăne, coșuri și riduri, situație în care stima ta de sine are de suferit și începi să crezi că totul îți va merge rău, dar te înșeli. În alte zile, când îți vezi reflexia, te minunezi până și tu de cât de bine poți arăta și te simți bine, deoarece totul pare perfect. Acest lucru demonstrează cât de mare impact au gândurile asupra stării tale de spirit. În această ordine de idei, tehnica oglinzii presupune ca indiferent de zi, să stai în fața oglinzii și să-ți spui singură lucruri frumoase, ținând capul sus și zâmbind, indiferent de situație. Iată cum poți exersa:

  • du-te într-un loc liniștit, o cameră unde nimeni nu te va deranja;
  • stai în fața unei oglinzi, îndreaptă-ți spatele și adună-ți forțele;
  • uită-te în ochii tăi și gândește-te la toate lucrurile pozitive pe care le iubești;
  • adu-ți aminte toate acele momente în care te-ai simțit apreciată și iubită;
  • adu-ți aminte toate realizările tale;
  • vorbește cu tine însăți în oglindă, cu voce tare și păstrează o atitudine pozitivă, spunându-ți că te vei simți bine toată ziua.


Ce poți spune când vorbești în oglindă

1. Cred în mine.
2. Sunt capabilă să realizez orice.
3. Mă respect și merit tot ce-i mai bun.
4. Sunt capabilă să iau propriile decizii.
5. Îi pot inspira pe alții.
6. Mă voi pune mereu pe primul loc.
7. Voi face tot ce mi se va părea mie corect.
8. Sunt fericită așa cum sunt și nu trebuie să mă schimb doar pentru a mă integra într-un grup.
9. Sunt mândră de mine.
10. Astăzi va fi o zi minunată.

Fă acest exercițiu în fiecare dimineață timp de măcar 15 minute și vei observa curând cum viața ți se va schimba în bine.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr