Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Iată de ce să vorbești cu tine în oglindă

De în Dezvoltare personala 17 iul 2020

Încrederea te face să arăți mai bine și chiar dacă nu recunoști, până și tu îi admiri pe cei care emană o atitudine pozitivă și sunt conștienți de propria lor valoare.

Din fericire, pentru cei care au prea puțină încredere în forțele proprii, există câteva activități care-i pot face să iasă în evidență, printre care practicarea de yoga și vorbitul cu reflexia din oglindă.

Ce este de fapt încrederea în sine

Să ai încredere în tine înseamnă să-ți cunoști adevărata valoare și să nu-i lași pe alții să-ți comande. O persoană sigură pe ea nu urmează orbește pe altcineva, dar respectă regulile societății fără însă a-și încălca propriile valori. Acest lucru nu înseamnă să fii arogantă ci doar să-ți cunoști abilitățile și să nu te îndoiești de deciziile pe care le iei.

De ce este atât de importantă încrederea în sine

Încrederea în sine este o calitate ce te face să ai parte de o viață fericită și lipsită de stres, așa că iată de ce ar trebui să ți-o îmbunătățești:

  • Încrederea în forțele proprii te face să suni și să arăți mai bine.
  • Te face cunoscută în lume.
  • Reduce stresul și anxietatea.
  • Îmbunătățește sănătatea mentală.
  • Este cheia succesului.
  • Te ajută să-ți înfrângi temerile și să nu te mai îndoiești de tine.
  • Te motivează să încerci lucruri noi și să lucrezi din greu.
  • Te încurajează să ții pieptul nedreptăților și să fii independentă.
  • Nu te lasă să te mulțumești cu puțin.
  • Îi inspiră pe alții să fie la fel ca tine.


Cum să-ți crești stima de sine

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a avea mai multă încredere în tine și a menține o atitudine pozitivă, printre care și exercițiile fizice. O altă tehnică este să te uiți în oglindă și să vorbești cu sinele tău. Tot ce ai nevoie pentru acest exercițiu este un spațiu liniștit și o oglindă cât mai mare.

Tehnica oglinzii

Această tehnică îți scoate la iveală părți ale subconștientului, prin vocalizarea de gânduri pozitive. Multe personalități o folosesc, printre care actori, politicieni și oameni care țin discursuri publice, pentru a căpăta acea doză de curaj înainte de o apariție în fața unei mulțimi mari de oameni.

Cum funcționează

În unele zile, când te uiți în oglindă, tot ceea ce vezi sunt cearcăne, coșuri și riduri, situație în care stima ta de sine are de suferit și începi să crezi că totul îți va merge rău, dar te înșeli. În alte zile, când îți vezi reflexia, te minunezi până și tu de cât de bine poți arăta și te simți bine, deoarece totul pare perfect. Acest lucru demonstrează cât de mare impact au gândurile asupra stării tale de spirit. În această ordine de idei, tehnica oglinzii presupune ca indiferent de zi, să stai în fața oglinzii și să-ți spui singură lucruri frumoase, ținând capul sus și zâmbind, indiferent de situație. Iată cum poți exersa:

  • du-te într-un loc liniștit, o cameră unde nimeni nu te va deranja;
  • stai în fața unei oglinzi, îndreaptă-ți spatele și adună-ți forțele;
  • uită-te în ochii tăi și gândește-te la toate lucrurile pozitive pe care le iubești;
  • adu-ți aminte toate acele momente în care te-ai simțit apreciată și iubită;
  • adu-ți aminte toate realizările tale;
  • vorbește cu tine însăți în oglindă, cu voce tare și păstrează o atitudine pozitivă, spunându-ți că te vei simți bine toată ziua.


Ce poți spune când vorbești în oglindă

1. Cred în mine.
2. Sunt capabilă să realizez orice.
3. Mă respect și merit tot ce-i mai bun.
4. Sunt capabilă să iau propriile decizii.
5. Îi pot inspira pe alții.
6. Mă voi pune mereu pe primul loc.
7. Voi face tot ce mi se va părea mie corect.
8. Sunt fericită așa cum sunt și nu trebuie să mă schimb doar pentru a mă integra într-un grup.
9. Sunt mândră de mine.
10. Astăzi va fi o zi minunată.

Fă acest exercițiu în fiecare dimineață timp de măcar 15 minute și vei observa curând cum viața ți se va schimba în bine.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar