Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

Ioana Ginghină: "Dacă vrei o viaţă fără medicamente, trebuie să..."

De în Sanatate 27 oct 2015

Actriţa este adepta unui stil de viaţă sănătos şi are grijă de silueta ei. Ba mai mult, uneori ea înlocuieşte o masă cu un smoothie - care se poate numi şi "masă la pahar".

ioana ginghina

Dacă până acum aveai îndoieli în privinţa smoothie-urilor, află secretele vedetei în materie de alimentaţie sănătoasă şi învaţă cum să îţi prepari un smoothie perfect.

"Smoothie-ul este numit şi masă la pahar, însă nu orice masă, ci una cu multe vitamine, minerale, proteine, antioxidanţi şi grăsimi sănătoase. Smoothie-urile nu numai că sunt nutritive, dar sunt şi super sănătoase.

Deci dacă vrei o viaţă fără medicamente, atunci trebuie să bei măcar un smoothie pe zi. Înlocuieşte o masă sau fă-ţi o băutură după un antrenament la sală, o gustare sau chiar un desert sănătos, toate acestea pot fi înlocuite cu un delicios şi sănătos smoothie.", a subliniat Ioana Ginghină pe blog.

Vedeta ne prezintă câţiva paşi care ne ghidează pentru a obţine un smoothie delicios:

  • Pasul 1: adaugi lichid, aproximativ o cană, în blenderul tău. Ioana Ginghină spune că o cană de lichid la 2-3 căni de fructe sau legume este suficientă.
  • Lichidul este secretul unui smoothie cremos, iar actriţa îţi prezintă câteva variante: lapte, lapte vegetal din migdale, caju, cocos, orez, soia, apă de cocos, apă sau suc de fructe.
  • Pasul 2 este să adaugi fructe sau legume. De exemplu, Ioana Ginghină îţi recomandă bananele (cele care stau la baza unor smoothie-uri delicioase şi cremoase), avocado, mango, papaya, mere, pere, afine, ananas, piersici sau spanac.
  • Pasul 3: mai poţi adăuga fructe congelate dacă nu ai fructe de sezon, îţi sugerează actriţa.
  • Pasul 4: Vedeta ne reaminteşte să folosim în reţetele de smoothie şi frunze verzi precum cele de pătrunjel, ţelină, frunze de ridichi şi morcovi, spanac, ştevie, lobodă.
  • Pasul 5: Pentru a da savoare băuturii, Ioana Ginghină spune că poţi adăuga unt de nuci, iaurt, seminţe de chia, fulgi de ovăz.
  • Pasul 6: Dacă vrei să îndulceşti smoothie-ul, adaugă miere, sirop de arţar, sirop de agave sau alt îndulcitor natural.
  • Pasul 7: La final, poţi "condimenta" smoothie-ul cu vanilie, scorţişoară, nucşoară, mentă.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr