Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Nu vrei sa mai acumulezi kilograme? Ia cina inainte de ora...

De în Sport 20 noi 2013
Cand vine vorba de ora la care ar trebui sa mancam ultima masa a zilei, exista o multime de variabile care ne influenteaza. Dar daca nu vrei sa te mai ingrasi, iata ca momentul la care iei cina te poate influenta in bine sau in rau.

Femeile stiu ca este limpede ca ceea ce mananci te poate ingrasa si poate atenta la silueta. Dar te-ai gandit putin si la “cand” le consumi, la momentul acela al zilei? O cercetare recenta sugereaza ca daca ai obiceiuri alimentare neinspirate si esti o "pasare de noapte", toti acesti factori te fac sa fii predispusa la acumularea unui numar considerabil de kilograme. Persoanele care, de obicei, stau la masa si iau cina in jurul orei 22.00 consuma cu 248 mai multe calorii pe zi decat persoanele care mananca mai devreme, potrivit unui studiu recent de la Universitatea Northwestern.

Sa presupunem ca iti place sa iei masa cu prietenii la ore inaintate din noapte sau ca astepti pana se termina serialul tau preferat pentru a lua cina cu iubitul tau. Dar sunt acesti factori de vina pentru cresterea in greutate? Nu neaparat. Momentul in sine - ora - la care iei masa nu duce la cresterea in greutate, dar unele dintre alegerile pe care le facem atunci cand avem tendinta de a manca foarte tarziu in noapte fac diferenta, spun nutritionistii americani citati de womenshealthmag.com.

Argumentele “impotriva" unei cine tarzii sunt simple. Cu cat mananci mai tarziu noaptea, cu atat este mai probabil sa fi trecut mai mult timp de la ultima masa pe care ai luat-o in acea zi. Asa ca pana cand vine momentul mult-asteptat si vezi un meniu la restaurant sau iti incalzesti la cuptorul cu microunde un preparat, cel mai probabil esti deja infometata si predispusa sa te supra-alimentezi, adica sa mananci mai mult decat are corpul tau nevoie. Un alt dezavantaj este ca, atunci cand stomacul tau este plin, este mai greu sa dormi linistita. Iar acest lucru te va face sa te simti obosita si irascibila in dimineata urmatoare, ca sa nu mai spunem ca esti balonata si manifesti un dezinteres total fata de micul dejun. Asa ca ajungi sa sari peste masa de dimineata si deja esti predispusa sa ai pofte in timpul zilei, sa nu ai energie suficienta si sa mananci tot felul de alimente care nu sunt sanatoase.

In concluzie, cel mai bun moment pentru a manca masa de seara - cina - este cu cel putin 3 ore inainte de culcare, daca nu chiar mai devreme de 3 ore. Dar din moment ce nu poti sa iti planifici intotdeauna mesele si stii cat este de greu sa mananci dupa un program ideal, poti sa iti iei cateva precautii - daca stii ca vei iesi diseara la restaurant impreuna cu cercul tau de prieteni sau ca vei sta pana mai tarziu la birou, pentru a lucra. In primul rand, poti sa iei o gustare sanatoasa inainte de cina daca stii ca esti nevoita sa iei cina tarziu. In al doilea rand, poti sa comanzi la restaurant mai putin decat de obicei, o portie mai mica sau un preparat mai usor. 

Citeste si: Dieta neobisnuita care a ajutat-o pe Giulia sa slabeasca 11 kilograme 

Dieta celor 5 factori

Ingredientul secret de la micul dejun care te ajuta sa slabesti

Dieta care o ajuta pe Rihanna sa se mentina in forma

Dieta care da rezultate: 5 trucuri pentru incepatoare

De cate calorii ai nevoie atunci cand tii dieta?

Vrei ca dieta ta sa aiba rezultate durabile? Iata 5 obiceiuri sanatoase

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar